晨跑

驰雯

生物钟比闹铃还准5:20准时醒来，好想继续钻在被窝里看手机，但有一个声音一直在告诉我“不可以这样，赶紧起床去外面享受一下新鲜空气。”为了不使自己再这样被手机绑架，火速穿好衣服出发。径直来到“属于我自己的领地—家门前的西公园”

大半年过去了今天开始2023年的第一次晨跑，走进公园环顾四周一切都是那么熟悉，心情特别放松。

打开keep开始跑前热身，八分钟热身，身体微微发热。

今天就体会一下正念跑，不听音乐，不听书，放空头脑，放下一切，感受当下。碧蓝的天空，早晨五六点钟阳光温和地与身体相拥，周围是绿树、黄花，伴有声声婉转的鸟鸣，用心倾听自己的呼吸，感受一呼一吸带来身体的微妙变化，感受脚下的步伐逐渐变得轻盈，感受抬脚与落脚的节点，大地是钢琴双脚在琴键上舞动，弹奏出美妙的乐曲。原来感受当下如此美妙，三公里在不知不觉中轻松跑完。身体微微冒汗，身心愉悦，有一种干成一件大事后的那种成就感。

跑完后开始欣赏美景。昨天下了一整天的雨，雨后的清晨天空格外蓝温暖舒适的阳光透过树梢照射在地面，地面上斑斑驳驳。颗颗雨珠在绿草、黄花和树叶上静静地躺着，享受着阳光的沐浴，发出五彩斑斓的光芒。

挂在松树叶上的雨珠摇摇欲坠，用手轻轻一碰呼啦啦撒向大地。真真是“山中一夜雨， 树杪百重泉。”

高大的树木，鸟儿在枝头跳跃，嬉戏，从一棵树飞跃另一棵树，舞动着轻盈的身姿。婉转的鸟鸣声此起彼伏，在建筑工地隆隆的机器轰鸣声和马路上汽车的声音中显得格外清脆悦耳，这声音可以治愈一切的不愉快。有一种“万壑树参天， 千山响杜鹃”的意境。