6.19--6.21菜 谱

鱼儿

<p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>星 期一</b></p><p class="ql-block"><b>菜品:</b>肉片汤</p><p class="ql-block">(平菇150克、猪肉100克、红萝卜50克、西红柿100克)</p><p class="ql-block"><b>主食:</b>葱花卷</p><p class="ql-block">(花卷185克)</p><p class="ql-block"><b>配餐:</b>油桃</p><p class="ql-block">(油桃1个90克)</p> <p class="ql-block"><b>主要营养成分</b></p><p class="ql-block">热量: 1220 kcal</p><p class="ql-block">蛋白质: 62.4 g</p><p class="ql-block">脂肪: 58.3 g</p><p class="ql-block">碳水化合物:110 g </p><p class="ql-block">膳食纤维: 12.9 g</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>星 期 二</b></p><p class="ql-block"><b>菜品:</b>卤面</p><p class="ql-block">(鲜面条150克、猪肉100克、大葱、姜、蒜、青椒等15克</p><p class="ql-block">(豆芽70克、红萝卜50克、芹菜50克 )</p><p class="ql-block"><b>主食:</b>馒头</p><p class="ql-block">(馒头75克) </p><p class="ql-block"><b>汤品:</b>绿豆银耳汤</p><p class="ql-block">(绿豆20克、银耳5克)</p><p class="ql-block"><b>配餐:</b>西红柿</p><p class="ql-block">(西红柿1个90克)</p> <p class="ql-block"><b>主要营养成分</b></p><p class="ql-block">热量:1142 kcal</p><p class="ql-block">蛋白质: 29 g</p><p class="ql-block">脂肪: 42 g</p><p class="ql-block">碳水化合物:149.5 g</p><p class="ql-block">膳食纤维:9 g</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>星 期 三</b></p><p class="ql-block"><b>菜品:</b>土豆红烧肉</p><p class="ql-block">(土豆200克、猪肉100克)</p><p class="ql-block">粉丝包菜</p><p class="ql-block">(卷心菜250克、粉丝50克) </p><p class="ql-block"><b>主食:</b>大米</p><p class="ql-block">(大米135克)</p><p class="ql-block"><b>汤品:</b>红豆薏米汤</p><p class="ql-block">(红豆20、薏米10克)</p><p class="ql-block"><b>配餐:</b>卤鸡蛋</p><p class="ql-block">(五香鸡蛋一个75克)</p> <p class="ql-block"><b>主要营养成分</b></p><p class="ql-block">热量: 1500 KCal</p><p class="ql-block">蛋白质: 50 g</p><p class="ql-block">脂肪: 48.5 g</p><p class="ql-block">碳水化合物:112 g</p><p class="ql-block">膳食纤维: 7.3 g</p>