第十八周食谱 <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">美食花絮</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">📹</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;"><span class="ql-cursor"></span>餐前小小美食播报员</b></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 周一餐前小小美食播报员是海豚班的小朋友</p><p class="ql-block">👩🏻🌾～美味午餐 ：</p><p class="ql-block">🍄筒骨炖海带</p><p class="ql-block">🥦西葫芦炒鸡蛋</p><p class="ql-block">🥩土豆红烧肉</p><p class="ql-block">🍚 三色米饭</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 周二的餐前美食播报员是海葵班的小朋友</p><p class="ql-block">👩🏻🌾～美味午餐 ：</p><p class="ql-block">🍡五彩莴笋丝</p><p class="ql-block">🥕肉丝红烧丝瓜</p><p class="ql-block">🍅豆皮炖鱼头</p><p class="ql-block">🍚 白米饭</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 周三的餐前美食播报员是海星一班的小朋友</p><p class="ql-block">👩🏻🌾～美味午餐 ：</p><p class="ql-block">🥕紫苏龙利鱼黄瓜</p><p class="ql-block">🥒鱼豆腐蒸蛋</p><p class="ql-block">🥣玉米炖筒骨</p><p class="ql-block">🍚 三色米饭</p> <p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> 周四的餐前美食播报员是海星二班的小朋友</p><p class="ql-block">👩🏻🌾～美味午餐 ：</p><p class="ql-block">🍡肉丸香菇汤</p><p class="ql-block">🥦培根炒西兰花</p><p class="ql-block">🐟素捆鸡炒芹菜</p><p class="ql-block">🍚 白米饭</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 周五的餐前美食播报员是水母一班的小朋友</p><p class="ql-block">👩🏻🌾～美味午餐 ：</p><p class="ql-block">肉丝卤粉</p><p class="ql-block">凤尾菌肉泥汤</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px;">本周美食推荐👐</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">素捆鸡炒芹菜的做法</p><p class="ql-block">1.食材备齐,芹菜择去叶,洗净</p><p class="ql-block">2.芹菜斜刀切寸段,猪肉切片</p><p class="ql-block">3.素鸡和胡萝卜切长条片</p><p class="ql-block">4.锅加水烧开,加入少许盐,下入芹菜焯水至芹菜颜色变深,捞出放在冷水中投凉,捞出沥水待用</p><p class="ql-block">5.锅加油烧热,下入肉片翻炒至变白,下入葱姜蒜炒香</p><p class="ql-block">6.下入芹菜和胡萝卜,盐,酱油翻炒均匀</p><p class="ql-block">7.下入素鸡快速翻炒均匀即可,盛出装盘</p><p class="ql-block"><b>功效</b></p><p class="ql-block"> 鸡肉和芹菜一起食用具有降血压和降血糖的作用。 芹菜含有大量维生素,具有降血压和降血糖的作用。鸡肉可以补充人体蛋白质和钙,但如果吃较多的鸡肉,可能会上火。这时,可以吃芹菜来降火,所以鸡肉和芹菜可以一起吃</p>