<p class="ql-block"> 健身气功 八段锦起源于北宋，至今共八百多年的历史。它是一套独特的中医导引养生功法，是中华民族优秀的传统健身气功项目。八段锦注重动作与呼吸的配合，具有动作简单易学、老少皆宜、场地要求低的特点。通过伸展肢体与呼吸吐纳相来配合，调心、调息、调身，外练身形、内修精气神，具有平衡阴阳、调和气血、疏通经络、培育元气、鼓舞正气、调畅情志等作用，使机体处于身心健康和谐的状态，从而达到养生保健、扶正祛邪、防治疾病的功效。</p><p class="ql-block">八段锦的运动效果：</p><p class="ql-block"> 最先突显的是脊柱的调理，第二是消化代谢方面的调理，第三才到五脏六腑，第四是对全身经络，筋骨，气血的疏导。第五是对精气神的调养。</p><p class="ql-block" style="text-align: center;"> 功法名称 </p><p class="ql-block" style="text-align: center;">两手托天理三焦</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">左右开弓似射雕</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">调理脾胃须单举</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">五劳七伤往后瞧</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">摇头摆尾去心火</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">两手攀足固肾腰</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">攒拳怒目增气力</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">背后七颠百病消</p><p class="ql-block"> 曾隽老师中共党员，一级社会体育指导员，2021年取得了“北京体育大学运动康养师”资质证书。每年都参加全国各地气功大型比赛，每次都荣获名列前茅的奖项。《八段<span style="font-size: 18px;">锦》因其入门简单、好学易上手、节奏温和、锻炼效果佳，受到越来越多圈粉的喜爱。在曾老</span>师的精心执教下，我们老年大学气功班全体学员，通过一学期的刻苦训练，不仅掌握了《八段锦》的功法要领，而且真正体会到了《八段锦》对身心健康的莫大好处。在学校组织的教学成果展示中，全体学员以饱满的热情整齐的步伐，标准的动作，优雅的姿态，征服了现场所有师生和太极武术队队员。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">气功班师生合影留念。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">课堂练习片段。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">老师讲课进行时……</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">曾隽老师完整《八段锦》视频。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">学期结束学习成果展示精彩瞬间。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">马春生班长给学员们讲话。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">老师在为学员做师范动作。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">课堂花絮</p>