<p class="ql-block">由于疫情影响两年多没有参加全程马拉松比赛了，加之年龄渐长训练不及奔跑能力亦有较大幅度下降，2023年的兰马规划为4小时至4小时30分完赛。孩子却不让我参加比赛：兰马是高原高温年龄又这么大了，比赛就别参加了。经过与孩子沟通承诺一定在5小时以后完赛后孩子终于同意我参加比赛了。由于时间比较充裕跑的太慢也不习惯，我就采取多进补给站有意待一会也借机歇歇腿。许多年轻的志愿者希望与我合影留念又恐怕耽误我比赛，我便对他们说：没关系我计划5小时完赛有的是时间。严格的计划着完赛时间但还是早到了9分钟。只好在拱门前徘徊，并与一名20岁的志愿者闲聊起来，小伙子好帅。他问道：爷爷你怎么不冲线啊。我答道：我给孩子承诺过必须慢过5小时完成比赛。眼看屏幕显示5：00：00后我撤退几十米快速冲过终点。刚好碰见跑友阿拉蕾也说问道：春老，我看你站那里久久不过拱门不知出了什么问题，我便将原因告知与她。谢谢阿拉蕾给我拍摄的精彩照片。</p><p class="ql-block">赛后我们四位好友又在兰州游玩两天。</p><p class="ql-block">我们住的酒店距兰州地标性建筑i号称黄河第一桥的“兰州黄河铁桥”仅仅2公里，经过一夜的休整便决定信步而往，不期半道却下起雨来，冒雨至桥头不及细细观望，匆匆照张像便又匆匆跑回酒点。夏天的雨通常是急而不长，待雨住后四位好友又攀爬了号称“陇右第一山”的兴隆山。晚上。又乘兴上“三台阁”观赏兰州城璀璨夜景。</p><p class="ql-block">第三天早上我们沿着滨河路绿色长廊随意徜徉，据说这是我国\沿河最长穿城长廊。规模之宏大内容之丰富令人叹为观止。一座二线城市竟然有如此大手笔，也从一个侧面反映着近几十年我国经济飞速发展国力逐渐強大的伟大历程。</p><p class="ql-block">下午5点回到家中，给孩子报了平安圆满的结束此次兰州之行，这是一次极为幸福的旅行。</p><p class="ql-block">欢迎浏览无需点赞</p><p class="ql-block">欠了人情心内不安</p><p class="ql-block">西安春老2023.06.15</p><p class="ql-block">11</p> <p class="ql-block">6月10号领完装备四位好友在拱门前拍照留念，正式拉开兰马比赛序幕。</p> <p class="ql-block">拱门前拍照留念</p> <p class="ql-block">例行公事我的兰马定妆照，原来打算穿背心上场呢，又恐怕在5个小时的酷暑骄阳下顶不住就决定穿体恤遮阳。承蒙老天爷眷顾太阳公公基本没有露面，我想这也许是十届兰马最柔和的天气吧。</p> <p class="ql-block">赛前偶遇夕阳红一众好友，大家都非常开心互相鼓励安全完赛。</p> <p class="ql-block">我努力的奔跑在赛道上。</p> <p class="ql-block">安全完赛后在终点拍照留念</p> <p class="ql-block">在终点与跑友阿拉蕾拍照留念，谢谢她给我拍的精彩照片。祝贺阿拉蕾以1小时40分的优异成绩完成兰州半程马拉松。</p> <p class="ql-block">第二天早上前往中山桥的路上。</p> <p class="ql-block">河水静静的流淌，我们随意的行走</p> <p class="ql-block">当年的渡河工具“羊皮筏子”实物再现。</p> <p class="ql-block">冒雨赶到打卡点匆匆拍照便离去。</p> <p class="ql-block">兰州黄河铁桥建于1907年，满清政府拨银30万两由德国人建造。1928年为纪念孙中山先生改名“中山桥”。2013年停止通车成为一座步行桥，桥的南北两侧各修建一个休闲娱乐广场，是兰州又一处打卡网红地。</p> <p class="ql-block">冒雨跑步回酒店</p> <p class="ql-block">冒雨跑步回酒店。</p> <p class="ql-block">兴隆山景区自古以来就是著名的避暑胜地、天然氧吧，区内森林密布、景色宜人。兴隆山位于兰州市东南四十五公里的榆中县境内，1988年被国务院命名为国家级自然保护区，2002年被国家旅游局评定为国家AAAA级旅游景区，2013年被国家旅游局、环保部联合评定为国家生态旅游示范区，是距离省会兰州最近的避暑</p><p class="ql-block">胜地之一。</p><p class="ql-block">成吉思汗灵柩在1939年为避战乱，秘密迁来兴隆山1949年迁往青海塔尔寺，1954年迁回内蒙古。</p><p class="ql-block">民国总统蒋介石曾两度下榻兴隆山。</p><p class="ql-block">全国人大副委员长张治中曾在山中修建一座“喜松亭”。</p><p class="ql-block">山门“陇右名山”系胡耀邦总书记所题写。</p><p class="ql-block">1</p> <p class="ql-block">好友山门前合影留念</p> <p class="ql-block">一路都是台阶路，路况非常好，有的用青石板铺就，有的是用厚木板铺就。其中一段木板路刚刚进行了更新，走在上面松木的清香扑鼻而来沁人脾肺甚至让人忘却了疲惫。</p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">沿着登山梯攀向东山顶</span></p> <p class="ql-block">亲切抚摸三人抱。</p> <p class="ql-block">兴隆山刻石前合影留念</p> <p class="ql-block">兴隆山刻石前合影留念</p> <p class="ql-block">刚刚更换的铺板趁机练一把。</p> <p class="ql-block">一鼓作气登上山顶颇费了几分力气却有一股一览群山小的气度。</p><p class="ql-block">记起王安石的两句诗：</p><p class="ql-block">不畏浮云遮望眼</p><p class="ql-block">只缘身在最高层</p><p class="ql-block">也是恰当其时。</p> <p class="ql-block">对面的远山就是马衔山，海拔3600米，山顶积雪常年不化，听说已经封控了。</p> <p class="ql-block">我们乘坐索道到跨越兴隆峡谷到达西山山顶然后从西山下山。</p> <p class="ql-block">。三台阁位于兰州的皋兰山,皋兰山海拔2129.6米,是兰州城南的天然屏嶂和第一高峰,一路沿着蜿蜒曲折的山道自驾就可以登顶皋兰山三台阁,兰山公园三台阁是兰州市最佳观赏兰州城风貌的观景台,想要俯瞰整个兰州城,感受一览众山小的畅意就上三台阁。这就是三台阁之真容，非常宏伟。</p> <p class="ql-block">“三台阁”刻石系大书法家欧阳中石所题写。</p> <p class="ql-block">三台阁的牌楼，非常气派。</p> <p class="ql-block">三台阁上所观夜景。真景比照片漂亮许多。是兰州著名的打卡网红地。</p> <p class="ql-block">第三天早上随意在绿色长廊上走走。你知道兰州话“满福”是什么意思吗？</p> <p class="ql-block">你知道兰州话“攒劲”又是什么意思吗？</p> <p class="ql-block">伟大的母亲河在静静的流淌，是她哺育了5000年的中华文明。我们炎黄子孙都要感谢她的伟大胸怀。</p> <p class="ql-block">为着兰马奔赴兰州，还以跑步作为道别：再见金城明年还来。</p> <p class="ql-block">站在水车前我的心无比震撼。</p> <p class="ql-block">中午乘高铁于下午5点顺利到家结束幸福之旅。</p>