<p class="ql-block"> 中考，承载着每个孩子的梦想，也寄托着每位家长的希望。随着中考脚步的临近，家长们的心情也随之跌宕起伏。那么，家有“中考神兽”的家长该怎么做，才能更好地帮助孩子减轻心理压力，助力中考呢？</p> 中 考 攻 略 <p class="ql-block"> 中考是孩子成长至今面临的第一次大考，部分家长甚至比参加考试的孩子还要焦虑，而焦虑是会传染的，他们往往会不自觉地通过各种途径把这种焦虑感传染给孩子。所以，要想孩子在正常压力下度过中考，家长们首先一定要摆正心态，保持一颗平静心。家长们现在需要给孩子传递正向力量，多鼓励少责备，要让他们相信，在任何时候，父母永远是他们最坚强的后盾，让他们踏踏实实地走上中考考场。</p> <p class="ql-block"> 家庭环境对孩子的精神状态影响极大。有的家长在考前有意或无意地制造出“一级战备”的气氛，比如，刻意不看电视，做菜做饭不出声响，甚至说话、走路也小心翼翼……孩子们是很敏感和细致的，家长这种行为会给孩子造成一种压抑、紧绷的状态，反而会影响他们的复习和考试。所以，家庭环境尽量保持常态，考前的关心和关注是必须的，但凡事都要有度，过犹不及。</p><p class="ql-block">图片</p> <p class="ql-block"> 一般说来孩子的压力来自两方面，一是心理上的，怕自己考得不好，达不到家长、自己的期望，三年的努力留下遗憾；二是身体上的，考前长时间、高强度的听课、做题，导致睡眠不够，身体感觉累。因此，家长一方面要按照孩子的实际情况设定期望值，另一方面要多关心孩子的身体健康，理解孩子压力，及时疏导，尽可能包容孩子的负面情绪。</p> <p class="ql-block"> 尽量不要总是问“复习地怎么样了?”“有没有信心考好？”之类的问题，因为孩子没法回答你！事实上没有人是“完全复习好了”才去参加考试的，总会有点不放心没把握。而如果孩子实事求是地回答你“没复习好”，这个信息又会强化孩子内心的不安，增加孩子上考场的压力。一些家长在中考前，会预先给孩子制订了理想的高中目标。“你一定要考上某某高中。”实际上，这个目标可能会成为考生复习的精神动力，但也可能成为压在孩子心里的大山。</p> <p class="ql-block"> 中考前，几乎每个孩子都会问父母：“如果我考不好怎么办?” 有的家长说，无所谓，考不好就考不好!有的家长说，考不好就完了，没高中上我没办法，到时候你自己看着办吧。这两种回答都不可取，考试对孩子、对家长都很重要，不可能无所谓，这么回答要么口是心非，要么是对孩子早已失去信心；而强调考不好的可怕后果，则会干扰孩子对学习的专注。这个时候最好认真的、诚实的与孩子共同面对这个问题，可以和孩子说：“爸爸妈妈都希望你们能考好，但无论最终结果如何，拼尽全力了就不会后悔。”</p> <p class="ql-block"> 一位同学讲过他中考失败的惨痛经历：中考的前一天晚上，他怎么都睡不着，结果被他妈妈发现了。他妈妈非常紧张，不停地数落晚上不睡明天将如何晕头涨脑、考不好试等等。最后他妈妈整晚一直守在他旁边等他睡着。结果，他一夜都没有睡着。第二天也真的是昏昏沉沉，结果可想而知了！我们都希望孩子在考试期间能睡好，但万一你的孩子失眠了，千万要告诉他，没关系，放平心态，不影响做题！人是有应激功能的，24小时不睡觉，大脑还能正常工作！如果孩子在考试前也相信这个道理，反而临考前能够释然，睡个好觉。</p> <p class="ql-block"> 吃、穿在这里也提醒家长注意，考试期间最好让孩子吃熟悉的食物、穿舒服的旧衣服。有的家长可能想在这几天帮孩子加强营养，虽说营养的保证很重要，但那应该是半年前、一年前就注意的，而不是靠这几天。考试期间的饮食最好跟他平时的饮食一致，熟悉的食物使人放松。同样，熟悉的衣服也会使孩子更放松。</p> <p class="ql-block"> 决定学习成绩的有三个方面的条件，学习方法、学习习惯和学习心态。方法和习惯，已经不是考前能立竿见影的改变得了。所以这个时期，看到孩子或这或那的许多毛病，不要急于去纠正他。你能为孩子做的，一是照顾好他的饮食、生活起居。二是停止批评唠叨。三是提供孩子需要的帮助。请相信您的孩子比任何时候都希望自己获得一个好成绩！</p> <p class="ql-block"> 用心陪伴，静待花开；行而不辍，共向未来。亲爱的家长们，在中考最后冲刺的阶段里，愿我们共同努力，调整心态，温馨陪伴，做孩子们最温暖的港湾，最坚实的后盾。让我们携起手来，助力孩子笑迎中考，创造辉煌！</p>