从山中归来：尼泊尔EBC +Gokyo环线笔记。

时光

尼泊尔，徒步者的天堂！全球14座8000米以上高山群，其中有8座位于尼泊尔，或与中国，印度，和巴基斯坦接壤。比较著名而又成熟的徒步线路有EBC,ABC,ACT 等。 EBC,英名Everest Base Camp,俗名珠峰大本营。大本营有中国这边的北坡大本营和尼泊尔这边的南坡大本营；北坡大本营开车几乎可以达到，而南坡大本营需从山脚的芦卡拉（Lukla ）小镇（海拨2865m ）起开始徒步，一直爬升到海拔5364m的大本营，单程约65km, 需徒步3-5天，沿线都有旅馆提供饮食和住宿一直到海拨5100米 山在那里，可年华流失不等人。去看看珠峰是我小小的梦想。把自己流放到喜马拉雅，看看喜马拉雅的雪山，走走去珠峰的路；在高海拔听听自己的心跳和呼吸，听听溪水声，听听雪崩的声音！ EBC 第一天（2023年4月19日） 心之所向，必是乐土！ 飞机几经周折，终于降落在卢卡拉机场（Lukla airport ）。卢卡拉机场（lukla Airport）位于尼泊尔东部卢卡拉（Lukla）镇，位列世界十大危险机场排名第一位，冠有“世界屋脊上的跑道”称号，海拔2860m。机场是连接加德满都和卢卡拉的通道。机场跑道仅460m,是标准飞机跑道5000m 的十分之一，跑道有一18.5度的斜坡，降落上坡有助飞机减速，起飞下坡有助起飞。 　　EBC 徒步只能从Lukla 小镇开始，只有二种选择达到这小镇，其一坐小飞机来往于加德满都和卢卡拉；其二，从加德满都邻近的小镇开始徒步5天达到卢卡拉，一般为了节省时间会选择冒险坐小飞机到卢卡拉机场，从卢卡拉小镇开始徒步。 今天第一天，因天气原因，在加德满都机场等候6个小时后，于下午2点30分从加德满都起飞，到Lukla 机场已下午3点了，尼泊尔小哥BiMal 已早在机场等候。机场里挤满了人，好不容易找到我的行李包，BiMal 很熟悉Lukla,后来一边走一边聊才知，他在这小镇出生长大至今，他才中学毕业，今年19岁了。他英文还行，这么小就当上了副导游Guider Assistant 了。 走出Lukla 小镇，见一拱门，尼泊尔女登山家巴桑拉姆夏尔巴（Basang Lhamu ）的雕像挂在拱门的二侧。 巴桑拉姆是第一位登顶珠穆朗玛峰的尼泊尔女性，她出生在一个登山世家，从十几岁开始就接触登山。她曾成功攀登过勃朗峰、卓奥友峰、亚拉皮克峰、比桑喜马峰等。此前她曾三次尝试攀登珠穆朗玛峰，但直到1993年4月22日才成功，经东南山脊路线登顶。1993 年 4 月 22 日的早晨，天气晴朗，一直持续到 Pasang 到达海拔 8,848 米的山顶。与五位夏尔巴人一起登顶，从山顶下撤时，山上天气突然变坏，导致巴桑在南峰失去了生命。 由于巴桑取得了在她之前没有其他尼泊尔妇女取得的成就，巴桑拉姆在死后受到了她的国家和世界各地登山者以各种方式的追捧。她是第一位被尼泊尔国王授予“尼泊尔名星”勋章的女性。国家青年基金会授予她 1993-94 年度青年卓越奖。同样，为了纪念她的壮举，在EBC 线路的起始，举立了巴桑拉姆的雕像。 约于下午7点，来到小镇Phakding.今晚就睡这吧！ EBC 第二天（2023年4月20日） “你今天受的苦，吃的亏，担的责，扛的罪，忍的痛，到最后都会变成光，照亮你的路。”From Phakding （2622m ）to Namche Bazzar （3475m ），Distance ：10km，8hours Phakding 的海拔比Lukla 还要低，昨天下飞机后一路往下，心想这不是好事，以后还要一步步的把海拔爬回来。早起8点就赶路了，心想今天要在Namche Bazzar南池巴札和大部队会面. EBC 上有几座这样的铁索桥，人，骡子，马和牛都要从桥上通过，不过骡子牛走的时候，人就等等让它们先通过。 尼泊尔人就生活在山里，山里的孩子玩跳绳，骑牛背。 靠山吃山，一路见辛苦劳作的背夫，我试着问他们有背多重，有人说40kg,有人说60kg,BiMal 说他们一天赚约2000尼币（约合加币20元，人民币100元） 路途见建房子竖横梁，看来今天是好日子。 人来人往，在EBC 线路上忙碌的人。 不一会来到两层桥，下层桥早年建好后被遗弃，现在都用上层桥，爬上过桥要爬高约200m,看来爬升正式开始了。 约于下午2点，临近Namche Bazzar 下起了冰雹，夹杂着雨。后来才知道，山里的气候几乎每天都这样，上午晴空万里，中午约2点后，阴天转雨或下雪，快5月了也下雪下冰雹。 下午3点，达到南池巴扎Namche Bazzar, 南池巴扎是继卢卡拉后，为爬山人服务的一小镇，小镇上户外用品的小商店很多，价钱也不贵。如你爬山设备不齐，正好在这集市上买好，也有人下山后，买些户外用品往回带。 EBC 第三天（2023年4月21日） 人生这条路，肯定会有险峰逆流，也会有鲜花团簇。只有自己一步一步越过陡峭的山峰，跨过湍急的河流，才能朝着曙光前进，遇见更强大的自己。从Namche Bazzar （3475m ）到Tengboch （3870m ），8-9km, 爬高 650m,花时6 Hours。 第一次集体合影！ 天晴路途可见珠峰和洛子峰 从Namche 往Tengboch,一路见几座佛塔。尼泊尔是多宗教国家，但印度教占有80%。印度教和佛教同起源于婆罗门教，二者皆有生死轮回和因果论，二宗教有密切联系，但又明显差异；其主要的差异是印度教有创世主神的概念，而佛教之佛是大彻大悟之人；印度教有种姓差异，佛教主张众生平等。佛塔则是代表了佛陀的圣意、法身，而且佛塔的每个部分都揭示了成佛之道：如佛塔下层基台则代表十善业。有的佛塔有两只眼睛代表开悟之眼。 Tengboche 是Sagarmatha地区最大的佛学院. 山上的房间简陋，越往上，夜间温度越低，房间里没暖气，我随身带了零下12度的睡袋，再在睡袋上面盖上旅馆的被子，基本上就不冷可以入睡了。 山上伙食不错吧，在这海拔近4000m 的地方，有地方住有吃，已经是相当幸福了。 EBC 第四天（2023年4月22日） 只有在大自然中，才会体会到人的渺小，也才会体会到自己存在的真正意义！From Tengboche（3870m ）to Dingboche （4360m ），8-9km, 7hours。 一早起来，才发现昨晚下了一场大雪，难怪我在被窝里总是感到不热，浑身都拔凉拔凉的，没睡好也要强打起精神来。 才走出Tengboch 小镇，眼前的雪山让我止步了，震撼得让人流眼泪，有人说正前方的远处雪山是珠峰（世界老大，8848m ）和洛子峰（世界老四，8516m ） 转一个山角，又见一很美的雪山，好似一位母亲带着自己的女儿，向导Sudam 介绍说这山名Ama Dablam,6856m,山虽不高，但在EBC 线路上，它是最美的雪山，也是尼泊尔人的神山。Ama Dablam 的意思是“母亲的项链”，两侧的长脊形似母亲保护她身边的手臂和悬挂的冰川，Dalam，这是夏尔巴妇女佩戴的吊坠。 很长一段距离，我们都沿着Ama Dablam 转。 今天一路缓慢爬升到4000m 以上，4000m 以上的海拔，明显感到空气中缺氧，爬起来开始喘气。空气也开始变凉。 大约下午3点，我们就到了Dingboch.到的时候，天气晴好，半小时后，开始多云，天气开始变冷了，还下起了一小会冰雹。装在窗外的水笼头也拧不动，想嗽口流脸只能去厕所里用水壶绕水洗。有队友开始有头痛请求针灸，我正好随身携带的针灸包给他们施针。老祖宗的针灸还真管用，施针后一般头痛都减轻。 EBC 第五天（2023年4月23日） 人活在世上，要活成一束光，照亮别人，也照亮自己！Nankartshang 5073m，Dingboche休整一天 Dingboche是EBC 路上的又一分叉路口，往右的支线去Chhukhung, 可以爬上观景台Chhukhung Ri 5550m,或去Island peak 6189m,可以翻过Kangmala pass 5535m,到Lobuche ；往左是EBC 主线，直接到Lobuche, 再上Base camp.我们选择明天往左去主线EBC,今天休整一天，去爬Dingboche 后边的山峰Nankartshang 5073m,适应5000m 高海拔。 Nankartshang 山上的几处观景台，可以回望Dingboche 小镇，也可以观看Chhukhung 小镇及后面的岛峰6189m,及洛子峰Lhotse 8516m. 晒一下旅馆的菜单，去尼泊尔，建议尝尝他们的特色，MoMo馒馒，Sherpa Stew 夏尔巴汤，Yak 牦牛肉。不过我吃的最多的还是米饭，面条，Pizza和汉堡包，好像吃了这些，我才算吃了饭。 晒一下这位帅哥，Sudam 苏丹，我们的向导，他会一点点中文，英文不错，我最满意的是他经得起开玩笑，我问他有没有女朋友，他说起他的第一任女朋友，居然是他的小学老师，像法国总统马克龙一样的故事，但命运却不一样，人家是法国总统。 Amy 斜卧在空中，最美的一张照片。 EBC 第六天（2023年4月24日） 一个孤独的人行走在世界屋脊，他既不追寻生命，也不逃避生活，他只是向上攀登。 From Dingboche （4360m ）to Lobuche （4940m ），9km, 6hours。过Thok La pass，今天多云，小雪 今天没晴天，心情也很低落。从Dingboche 出小镇有一小路横切到EBC 主线上。 直升机在头顶飞来飞去，异常繁忙，既使在这样的阴天下雪，直升机还敢飞，可见飞行员的素质和飞行技巧很高。一般一个直升机可搭乘4-5人，一趟约4000-6000美金，如有人高反或意外，可找向导或旅馆人员联系紧急救援，事先最好买好保险。 途中要过一小溪，幸好溪水不大，可以安全通过。 约于下午1点，来到Thok La pass.在过Pass 之前，有点小紧张，以为这个pass 是EBC 线路上很难的Kang MaLa Pass, 心里直打鼓。现在海拔4500m 左右了，过pass 我掌握的原则是慢，只要有时间，慢能克服高反，也能克服一切困难。 爬行1个半小时后，就过了Thok La pass,上了pass 的山顶，全队人员喜悦再次合影。 就在Thok La Pass的山顶，忽然见一墓碑群，这些墓碑是世界上海拔最高的暮碑（4800m），都是纪念来自世界各个国家的攀登英雄，他们为了自己的理想在攀登珠峰时丧失了自己的生命；我看了几座墓碑上的名字，其中有几位来自国内的同胞。向各位先烈默哀致敬！ 约于下午3点，到了Lobuche. EBC 第七天（2023年4月25日） Lobuche （4920m ）to Everest base camp （5364m ），back to Gorak Shep （5100m ） Lobuche 海拔近5000m,旅馆里设施简便，但二人一房，房间有被子但不暖，房间温度最低零下15度。 一早起来发现今天天气还不错，正好去久仰的珠峰大本营。 有的人高海拔不想走路，可以骑上骏马，价格好像也不贵，从Lobuche 到大本营单程也只有150-200美金，还可以还价。 大部分爬山的人，都想用自己的脚走到大本营，因为这也是心愿，自己走的每一步才算数。 从Lobuche 到Gorek Shop,路途多石头阵，但线路成熟，没太多风险。 有一小段上坡路比较狭窄，一下人多了起来，下山的和上山的都挤在一条小路上。 约下午1点，终于见到雪峰下有许多红红绿绿的帐篷，大本营快到了。 2015年珠峰大本营曾有过一场大地震，以前的大本营被毁，有19人丧生。目前的大本营在老大本营的西南侧。 来到大本营，有部分人来大本营是准备登顶的，他们都住在帐篷里，听说帐篷里豪华像宾馆，吃的也有山珍海味，吃住也有级别，看你腰包大小。 大本营的厕所长这样。 我们就只到大本营，爬上那块石头照相留念。照相也要排队，一个个爬上石头，摆上各种各样的Pose. 大本营背后的昆布冰川Khumbu Glacier 回程不住Lobuche, 今晚住离珠峰最近的旅馆在Gorek Shop,海拔5100m. 旅馆名为Himalayan Lodge and Restaurant ，我记住了。 旅馆的伙食不错吧，我特定了一份尼泊尔米饭。 EBC 第八天（2023年4月26日） From Gorak Shep （5119m ）to Dzhonglha （4830m ）12km,8hours 海拔5000米以上，感到空气中的氧含量少，有点气短，睡在床上稍微动一下就喘气，胸口有点闷，但头不痛，不动则不喘气，测血氧含量69到71；心率都在每分钟100次上下。有点担心了，明后天还要过Chola pass,能否挺过去？ 清早一起来，发现呼吸顺畅了，因为昨天我吃了安眠药，让自己睡个好觉。Sudam 在4点把我们叫醒，说今天天气好，可以上Kala patthar 5550m近距离观看珠峰，难得的机会。Gorek Shop 海拔5100m，要在2-3km 爬高440m.早上寒风刺骨，把昨晚胸闷气短的事忘的一干二净了，说是要近距离看珠峰，打了鸡血，从床上爬起来，脸也不洗了，反正水管都冻住了无水。 上了Kala Patthar，天刚朦朦亮，有人指着前方黑乎乎的山头说是珠峰Everest,在珠峰的右前方是努子峰Nuptse，真的有点不信。珠峰是世界老大还这么谦虚地躺在后面，像干了坏事的小媳妇；而努子峰7861m,连8000米都没上，却像一位巨人一样站在珠峰前面。看来真山也不露相，这句话也适合于自然界。 不一会，太阳出来了 珠峰上没见到太阳升起来，金灿灿的珠峰只在太阳下山时才看得到。 太冷了，快回旅馆，吃过早餐后出发往Dzongla. 今天天气真好！往Dzongla 一路雪山美景看不完，也看不厌，只记得有Lobuche east, west ，Ama Dablam, Arakamtse比较容易记的山头，都很美。 每天生活在纷繁复杂的闹市，忙于工作，忙于挣钱，忙于积存养老金，很少会想到和大自然交流，和日月星辰交流。走在雪山之中，头顶是蓝天，白云漂漂，眼前是洁白的雪山，可以听到远处雪崩的声音，可以听到自己的呼吸，我想这就是我来EBC 的意义。 又见斜坡，我最怕见45-60度的斜坡，一见就掉眼泪。 尼泊尔夏尔巴帅哥还挺帅的，有雪山美景衬托，更现其美好。 措拉湖Cholatcho Lake 到Dzongla宗拉村了，Dzongla 是EBC 行程中最小的小村，小村只有4家旅馆。Dzongla也是EBC 贯穿Gokyo lake 的必经之路，有顺时针从Chola pass 下来的，也有逆时钟准备第二天过Chola pass 的，我们属于后者。 EBC 第九天（2023年4月27日） From Dzonglha （4822m），cross Chola pass （5420m ），then down to Thangnag（4680m ），live in Khumbla hotel.Total time spend ：8hours，Tough day ！ 今天应当是EBC 线路上最难的一天，需要从4800m的Dzongla 村，翻过哑口Chole Pass 5420m,再下降到4680m 的Thangnag 村。 昨天入住旅馆以后就没出门，一出门就撞见旅馆门前的大雪山，相当震撼！ 过哑口之前的平地，还是挺悠闲自在的，8-9点的太阳，照得大地暖暖的，叫人想脱衣服。 在翻过哑口之前，先要过一个大陡坡，最陡的坡度有约60度，并且有冰，很滑！ 顺利爬上陡坡，其实这样的陡坡我们都见多了，在BC 长期爬山，什么样的坡没见过，不过还是不能大意，这里是高海拔啊，万一受伤怎办？ 过了陡坡，来到哑口。哑口都被冰雪覆盖，向导Sudam 叫我们都穿上小冰爪。 过哑口的路很长的，又是高海拔。我和珊石一前一后，能听到彼此笨重的呼吸声。 听起来珊石相当费力，我和他每5-10秒走一步，呼吸喘急，心跳也很快。 远处传来尼泊尔著名歌曲“Resham Firiri ”，我试着默念主祷文：我们在天上的父，愿人都尊你的名为圣。愿你的国降临。愿你的旨意行在地上，如同行在天上。我们日用的饮食，今日赐给我们。免我们的债，如同我们免了人的债。不叫我们遇见试探，救我们脱离凶恶。因为国度、权柄、荣耀，全是你的，直到永远，阿们。 终于到了哑口Chole Pass,品上几口随身带的西藏饼和可乐，哑口风大，不能久留。 下哑口很陡也很长，路上都是积雪和冰，不过路上都有绳索保护，只要小心还是安全的。 到山底，走不动了，水没有了，可乐也没有了，想起一首歌“我的脚步已经走不动啦也许我应该就在这里睡下我希望有一天你经过这里我身上开出格桑花…” 突然有了力，一路飞奔而下，华青年和Lenka这次被我甩后面了，心中窃喜！ 隐隐地看到了山谷中的Thangnag 村，太高兴了 路过的你，看到有几只山鸡？ EBC 第十天（2023年4月28日） From Thanknag （4750m ）to Gokyo lake （4800m ），4 hours 昨天过了最难的Chole Pass 哑口，海拔下降到4800m, 呼吸心跳都好像回归正常，美美地睡了9个小时。伙计们悠闲地等到太阳妖妖的高才出门，今天往Gokyo,很高兴，一路欣快！ Gokyo lake 海拔4900m,和Thangnag 村海拔差不多，不过一路上下。 有几个很美的湖，可惜不知道名字。 快到Gokyo lake 之前，要经过一陡的砂石坡，经常有砂石滚落，宜谨慎快速经过。 看到了Gokyo lake 的尾巴。 美丽的Gokyo lake,和BC 的Garibaldi lake有一比，但各有各的美！ 住在美丽的Gokyo lake 湖边，边喝Milk tea边欣赏湖景。 Gokyo 共有6个湖，目前最美的是第三个湖，上游的第四，五，六湖风景也很美，听说有些向导都没去过第6个湖，可以看张子峰Changtse 7543m,卓奥友峰ChoOyu 8201，马卡鲁峰Makalu 8463m. EBC 第十一天（2023年4月29日） From Gokyo lake （4800m ）to Dole （4200m ）一路下行。今天珊石因身体不适乘直升机飞下，EBC Group 原8人，减员为3人（Hua DIDi, Lenka and Me ） 珊石坐直升机走了，我默默地看着他的直升机从山谷中消失，有一种莫名的悲伤感直袭我心头，突然感到很孤独。 原计划在Gokyo 住二晚，第二天爬观景台Gokyo Ri,因珊石的撤退，全队人员情绪低落，华青年和Lenka 都一致同意忽略美丽的Gokyo Ri,想快点下山。 一路向下，海拔也逐渐降低，不缺氧了，感到呼吸顺畅多了。 约于下午2点，就到了Dole 的Hamilayan Lodge,今天决心洗个澡，11天来还没洗过澡，付了600尼币（6加元，30人币），很花算。 EBC 第十二天（2023年4月30日） From Dole （4200m ）to Namche Bazaar （3467m ），10km, 7 hours 快到Namche 了，今天决心与他决一雌雄！我赢了吗？ 又回到了12天前的Namche 南池巴扎 EBC 第十三天（2023年5月1日） From Namche Bazaar（3500）to Phakding（2641m ），阴天下雨，不过一路向下，12km,5hours 一路欢快而下！ EBC 第十四天（2023年5月2日） From Phakding （2647m ）to Lukla （2875m ），7km,3hours，中午达到Lukla 机场 田园风光！ EBC 第十五天（2023年5月3日） From Lukla to Kathmandu 30min 庆祝一下！ 后记：尼泊尔EBC 攻略 呜谢！谢谢西岸登山Jacqueline 费心费力组织！谢谢Great Adventure 登山公司Sudam, Jhit, Sam,Bimal和Mani！谢谢华青年，Lenka,珊石自始至终的陪伴，谢谢Richard, Amy 和Vincent 的EBC 主线的陪伴！文献参考：谢谢1. 七个酥饼一尼泊尔EBC 大环线徒步14天156km; 2.天天的世界地图一5条EBC 徙步路线详解。谢谢默默关心我的亲人和朋友！