学习雅瑜老师《优雅女神形象蜕变营》公益课笔记

朵朵家园

2023年6月14日，学习雅瑜老师独创《优雅智慧系统》，内修心，外修形，唤醒女性本具的形象智慧，助力中国女性优雅绽放，生命能量延伸公开课。

老师第一节课说：“从忙的美丽，忘了老去”变美可以让你收获什么呢？提升自信，助力事业，增进情感。拓展人脉。什么阻碍你变美？学习成长？一是羞于变美，不知道不懂，关键是思维方式。心想事成，认知的方式。真正的形象是什么？形象优雅状态的孟晚舟，在国外去法庭的图片，看她穿戴，内心的强大，内在力量。通过学习，要逐渐掌握“四力三美”，四力是：觉知力、审美力、影响力、幸福力；三美是：形象美、气韵美、心灵美。每个想要让自己改变的人，首先要在意自己，自爱、自信、身心健康。

第一课《精准定位发型九步法》

　　第二课，2023年5月15日《扬长避短穿衣术》

我的身型是：O形

我的上下身比例是：（黄金分割线是过低，手肘高于肚脐）胸大，虎背熊腰，腿直细。

我的身型穿衣调整的关键要点是：上衣不能穿大花，不穿大横格，圆领、落肩、高领上衣。面料选择好。

　　第三课，2023年5月16日《拉高显瘦智慧穿搭》形象美、气韵美、心灵美；用影响力思维翘起穿搭。热爱生活，无限放大，从容，优雅，自信。

拉高显瘦8大方法智慧穿搭如下：

一、《颜色连贯法》，例如：穿黑色裤子，黑鞋，黑袜子就能“延伸”。

二、《发型，配饰来加持》例如：戴帽子，头上发型加高。

三、《色彩呼应法》色彩相近也会拉高，例如：玫瑰色的背心儿，玫瑰色的鞋，玫瑰色的太阳镜；同一色系的，黄色的包儿，黄色的丝巾，黄色的衣服。

四、《经典单品的选择》例如：丝巾、直筒阔腿裤；精品的丝巾两种技法。CPW值是每次着装成本。CPW等于购买单价除以穿戴次数。例如：一件价格300只穿了三次等于100；一件单价500元能穿20次cow是25元。

五、《显瘦视觉法》例如：直筒阔腿裤，直挺面料；里穿深色（黑色的），外衣穿浅色也显瘦。

六、《焦点上移法》例如：用丝巾、胸针、围巾。带胸针可在肩、胸、袖口、腰间。还有穿黑色毛衣，带项链儿、手提包搭配。

七、《比例搭配法》穿短装上衣，提高腰线。遵循黄金分割比例线。

八、《视觉显高原理》也叫“谬勒莱尔错觉”。例如：a.上衣穿开V型的领的衣服，下面有一个开口（V开口朝下）这样就显高；b、上身紧，下裤松，松紧也显得高。

冷色皮肤人穿新鲜色衣服好！⚠️

2023年12月7日开始听公益课小结。“上身胖的人选择衣服适合如下”：

一，《裙子》

1、“前开叉裙”，是里面一片外边一片，形成一条斜线。

2、“百褶裙”，选平腰设计，宽褶，挺括面料。

二、 《针织衫》

1、“首选开衫”，V字领，最下面扣子解开2个就是下A显瘦。

三、“内搭高领线衣”修正方法，1、可添加一件衬衫，解开上面的扣子；⚠2、️选一件V领的开衫；3、记上一条长型的丝巾（带花）

四、《大衣》

1、胖人选长款窄版直上直下H型大衣；⚠️或是A字板的大衣。 

2、身体前面要单排扣子或者少扣子（决不能选多排扣子）

3、选斜插兜。（不要方帖袋兜）

4、选短款大衣身高160–165之间的人，衣长80–85cm(原则是长选长，短选短）

五、《羽绒服》

1、黑色反光面料羽绒棉服，搭好配饰。a、一定选“浅色”的或者艳色鲜艳“红色”羊毛围巾。b戴“浅色”或者颜色鲜艳的帽子。

2、也可以选灰蓝色、灰粉色羽绒棉服。

六、《阔腿裤与直筒裤》

1、“阔腿裤”，我身高1、64米应该选，宽度是60-到70cm之间，长度习惯长款，只能盖住脚面，一到两个褶皱就可以了。

2、“直筒裤”，长盖过鞋面就行，或者卷起裤脚（穿小靴子）

3、选立体中缝西服裤也可以。

《扬长避短》

1、小胸适合露肩紧身上衣，胸大适合松紧恰当的带袖上衣。2、脖子短适合V领。脖子长适合高领。3、肩宽适合收肩袖子，肩窄适合蓬松袖子。4、腰粗适合腰部宽松的衣服，腰细适合版型正，紧身点衣服。5、臀宽适合上衣盖过臀部的，臀窄适合宽松的裙子。6、腿短上身搭配内短外长。腿长可穿高腰下装。7、头大不宜戴帽，头小不可包巾。8、浅色衣不穿深色内衣，吊带不可显露低腰。

　　《整体搭配口诀》

1，有图案的上衣不配相同图案的衬衣。2、顺色的搭配不会出错。3、上衣宽松，下装宽松、紧身都可以，上衣紧身，下装最好紧身一点。4、中间色与纯色搭配时，可以辅以小饰品进行搭配。5、平角不易穿跟鞋，汗脚不穿球儿鞋。6、黑鞋不配白色的袜子，红衣不穿绿色的裤子。7、上衣花较大，或复杂时，应该穿纯色的裤装。8、腿粗不穿裙装，细腿不穿宽松裤。

从外向内挎最佳，（不要从内向外挎）。