<p class="ql-block ql-indent-1">2023年6月6日是第28个全国“爱眼日”，主题为“<span style="color: rgb(237, 35, 8);">关注普遍的眼健康</span>”。随着全人群用眼环境，用眼习惯及用眼需求的变化，防控青少年儿童近视刻不容缓。</p><p class="ql-block"><br></p> “睛”心准备 <p class="ql-block ql-indent-1">为了让孩子们了解更多的护眼知识，认识到保护眼睛👀的重要性，帮助孩子们养成好的用眼习惯，结合全国“爱眼日”主题，开展了一系列活动。</p><p class="ql-block"><br></p> “睛”心班会 “睛”准行动 <p class="ql-block">1、注意个人卫生</p><p class="ql-block ql-indent-1">洗脸单独使用毛巾，毛巾定期暴晒或烫煮消毒，勤洗手、洗脸。</p> <p class="ql-block">2、注意采光</p><p class="ql-block ql-indent-1">孩子看书或者画画时，应该让自然光或台灯照明从左侧照射过来。室内光线要适度：室内光线过暗容易引起视觉疲劳、视力下降。室内光线过亮会有刺目感，更不能在直射的阳光下看书，会损伤眼睛。</p> <p class="ql-block">3、正确坐姿</p><p class="ql-block ql-indent-1">写字画画时，孩子不可趴在桌子上，或将胸部紧压桌缘，或扭着身子歪着头。人体应端坐，距桌为一拳间隔，眼睛与书的距离保持在30厘米左右。千万别让孩子养成躺在床上看书、看电视的习惯。</p> <p class="ql-block">4、防止用眼过度</p><p class="ql-block ql-indent-1">家长一定要控制孩子看电视、玩手机、电脑、打游戏的时长，每天最好不超过 30分</p><p class="ql-block">钟，距离电视3米以上，保证孩子合理范围</p><p class="ql-block">内的用眼，从根本上缓解眼睛负荷。</p> <p class="ql-block">5、多进行户外活动</p><p class="ql-block ql-indent-1">作为父母，平日里多带孩子进行户外活动，增加孩子眼睛远眺的时间，多看看绿色植物。减少近距离用眼时间。</p> <p class="ql-block">6、均衡饮食</p><p class="ql-block ql-indent-1">不挑食，经常摄取含有维生素A丰富的食物，如胡萝卜、西红柿、深绿色蔬菜、深黄色蔬菜、蛋黄等对眼睛有保健作用的食物，少吃甜食。</p> <p class="ql-block">7、坚持做眼保健操</p><p class="ql-block ql-indent-1">每天坚持做眼保健操，学会保护眼睛。</p><p class="ql-block"><br></p> “睛”美小报 <p class="ql-block ql-indent-1">低年级学生通过制作手抄报、绘画等形式，进行眼保健知识的宣传，提高学生的护眼意识。一张张制作精美的手抄报、绘画，无声传达着孩子们对爱眼护眼的认识与感悟。</p><p class="ql-block"><br></p> “睛”常行动 <p class="ql-block ql-indent-1">高年级的孩子们更是通过写倡议书、录制视频等多种形式，来宣传爱眼护眼的重要性，他们用自己手中的笔来表达自己爱眼护眼的决心。</p><p class="ql-block"><br></p> “睛”彩总结 <p class="ql-block ql-indent-1">此次“爱眼护眼”主题系列活动的开展，让孩子们真正理解了爱眼护眼的重要性，同</p><p class="ql-block">时也培养了孩子们从小爱护眼睛的意识。</p>