<p class="ql-block">体适能（Physical Fitness），是指人体所具备的有充足的精力从事日常工作（学习）而不感疲劳，同时有余力享受康乐休闲活动的乐趣，能够适应突发状况的能力。</p><p class="ql-block">本次课学习的是体适能足球</p><p class="ql-block">素质训练</p><p class="ql-block">1.双脚前后交替跳</p><p class="ql-block">2.双脚进进出出</p><p class="ql-block">3.开合蹲起</p><p class="ql-block">4.开合单脚跳</p><p class="ql-block">球性训练</p><p class="ql-block">1.踩球</p> <p class="ql-block">通过本次课的学习，发展了学生们的下肢的灵敏性。学生可以回家和家长一起练习，一起锻炼。踩球练习通过游戏的形式让学生去练习，在游戏中学习。</p>