“心之花”心理微团队第三十二期活动纪实

明明

　　2023年6月13日“心之🌹”心理微团队开展第三十二期活动。

　　团队成员沈明明老师主持活动《拒绝emo，远离抱怨》

　　奥普拉·温弗里曾说过，别人都以为我是拥有了一切才不抱怨，其实我是因为不抱怨，才拥有了一切。

一般来说，几乎所有的抱怨情绪都来自生活或者工作中的不如意，表现于行为就是对除自己以外的人的态度不满意、行为不理解、结果不接受。所以我们要明确导致抱怨情绪产生的诱因：

一是畏难，想推诿；

二是自负，觉得这件事非我不可，做了之后没有得到期望的回报，又觉得委屈；

三是苛求。既苛求别人，也苛求自己。

　　在活动中首先几位老师进行分享：

1.分享在生活中一次抱怨的事件。

2.在这件事中怎么意识到自己在抱怨？

3.意识到自己的抱怨时，又是怎么想的？怎么做的？

在分享的过程中我们发现，在生活中、工作中以及人际交往中我们都会不时地抱怨。抱怨是无意义的并且消耗自身能量的事情，所以在生活中要做的就是减少抱怨、远离抱怨。

　　晓梅老师向成员分享远离抱怨的方法。世界上的三件事分别为，自己的事、别人的事和天上的事。当面对自己的事时，要做到接纳自己。在别人的事时，可以把抱怨变成请求。天上的事属于我们无法改变的，所以能做的就是顺应天时，或者用祈祷的方式来诉求愿望，让自己内心充满希望。

　　最后我们借助《不抱怨的世界》中“紫手环的力量”来拒绝emo远离抱怨。