<p class="ql-block"> 青青园中葵，朝露待日晞；阳春布德泽，万物生光辉。带着理想和信念，我校学子们每天都在紧张又忙碌的学习中不断努力、奋斗，朝着自己的小目标一步步前行。</p><p class="ql-block"> 但是，破茧成蝶的过程终究会伴随着痛苦和压力。学习难度的大幅提升、父母老师的殷切期望、理想与现实的差距让很多同学开始感到焦虑和迷茫。为了更好地给初中的同学们减轻心理压力，缓解焦虑情绪，以满满的能量迎接未来的挑战，我校于6月13日晚上7点召开了以“压力管理与挫折应对”为话题的初中生心理健康讲座，邀请著名专家苏虹老师为主讲嘉宾，为我校初一的孩子们带来了有趣又实用的活动课程。</p> <p class="ql-block"> 苏虹：太原蓝天应急救援队副队长、心理咨询师、情绪认证管理师、中灾协心理急救认证讲师，山西省教授协会中医心理卫生专业委员会专家、高级家庭教育指导师。曾任上市集团公司HRVP，有近20年人力资源管理工作经验和企业EAP运营和管理经验。近4年心理危机处理经验，参与过国内多起重大危机事件的心理救援，如：甘肃泥石流、武汉疫情、新乡水灾、321东航空难、泸定地震等。疫情期间，参与西安、香港、吉林、上海、贵阳、广州疫情响应任NCP生命支援关怀组组长。同时曾为隔离人员心理热线服务、团体辅导，线上课程，受疫情被困人员及志愿者进行危机干预、哀伤辅导，志愿服务时长超过2000小时以上/年，线上疫情心理危机辅导及课程近30余场。且目前担任心守护青年少危机热线督导、安全岛危机干预热线督导。主导并编制了《心理危机干预在救援中的应用》、《赛事保障中的心理疏导与干预》课程、《“温暖遇见”临终关怀患家属陪伴手册》、《地震现场救援人员的心理疏导干预手册》、《青少年心理危机干预及应用》、《青少年生命安全课程体系》、《应急安全在企（事）业单位的危机管理》等。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">一、严谨的组织成就有序的课堂</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">二、有趣的游戏成就活跃的课堂</b></p><p class="ql-block"> 讲座以“把压力吹进气球里”的游戏展开，活跃了现场的气氛，放松了同学们紧张、疲惫的状态。通过这个小游戏，苏老师告诉孩子们，压力并不是指一种或者一系列疾病的名称，不是病人尤其是心理疾病，不是异常，是每个在意学习结果，在意考试成绩的学生，在学习和考试的压力源刺激下所产生的正常反应。所以说，压力是人人都会遇到的困扰。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 三、理论与实践结合成就成功的课堂</b></p><p class="ql-block"> 老师用了两张图来告诉孩子们，压力并不都是不好的，我们应该让压力成为成功的助力。</p> <p class="ql-block"> 接着苏老师讲到，成长型思维的孩子，会敢于、乐于突破自己的“舒适区”，去学习新知识，迎接新挑战。所以面对压力时，我们应该改变自己的思维方式。比如把“我数学不行”换成“我要训练我的数学能力”，把“我放弃了”换成“我得想点办法”，把“我不可能和他一样优秀”换成“我看看他有哪些地方可以学”等等。</p> <p class="ql-block"> 最后，苏老师教给孩子们一个心理减压操。</p> <p class="ql-block"> 本次心理辅导讲座内容丰富，有精彩的游戏互动，有理论基础，也有相应的案例分析、经验交流，并且从初中学子实际出发，既有效缓解了学生们学业紧张的情绪状态，又让同学们掌握了一些缓解压力的策略，增强了学子们挑战自我、科学学习、稳定发挥的信心和决心。让他们以稳定的状态和明媚的心情继续在梦想的道路上减压赋能前行！</p> <p class="ql-block">图片：陈媛</p><p class="ql-block">文字：陈媛</p><p class="ql-block">审核：丁仕勇</p>