<p class="ql-block">夏天真的很容易长肉啊，最近一个月涨了10多斤。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">一开始是因为阳了之后体质变差，又不能过多的运动，于是每天都只是偶尔运动一下，再到后面基本上就不运动了。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">后面就是在办公室里一直坐着，饭量也不在控制了，然后肚子上就长肉啦。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">不过，这次体质变差，抵抗力下降也有一部分原因就是一直控制食量以及运动量比较大造成的。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">所以，现在会吃个8分饱，一般吃减脂餐效果还是比较好的，对身体也比较好，然后简单的运动下，这样的效果还是不错的。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">夏天来了，既想穿得美美哒，又想吃的好好的真不容易哦，贵在点点滴滴的坚持啊。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p>