<p class="ql-block">早起打卡day12</p><p class="ql-block">阅读《精力管理手册》如何拥有完美的人际关系？</p><p class="ql-block">❤️1.全面地、系统性地回顾和梳理自己扮演的所有角色。</p><p class="ql-block">角色梳理法：把自己在不同环境中扮演的所有角色都列举出来。比如，一个人可以同时是伴侣、家长、子女、上司、员工、朋友、老师、学生等。</p><p class="ql-block">❤️2.列出特定场景</p><p class="ql-block">列出属于你的场景，针对这些场景，找到容易被遗忘的角色。</p><p class="ql-block">比如，我是老师，但有时候也是别人的学生，休息时也会上各种培训班。这是我在特定场景下的角色属性，它不是一个常规角色。</p><p class="ql-block">❤️3.给人际关系按接触频率排序</p><p class="ql-block">按照相处的时长，评判特定的人际关系对你的重要性及价值。</p><p class="ql-block">比如，你和某人相处的时间有多长，见面频率有多高。按照这样的时长、见面频率进行排序。</p><p class="ql-block">❤️4.按照排序的结果，用适当的精力维护对应的人际关系。</p><p class="ql-block">比如，你越常见到的人，越能经常建立联系的人，就越要维护好和他们之间的关系。</p><p class="ql-block">至少要与一个能长久给你带来情感回馈的人建立联系。</p><p class="ql-block">要拥有一些稳固的关系，比如和父母、伴侣之间的关系。尽量把他们变成你的铁杆支持者。</p><p class="ql-block">你是否能够真正地珍视他人，并被他人同等地珍视，关键在于你是否能够拥有稳固的人际关系。这首先取决于你的付出与回报，其次就是你真诚的倾诉和倾听。</p><p class="ql-block">❤️5.建立原则</p><p class="ql-block">✨两者间的人际关系是由感觉距离较远的一方决定的。</p><p class="ql-block">比如，你有一个朋友，你自认为你与他是好朋友，但对方觉得他和你之间的关系很普通，那你们之间到底是什么关系呢？</p><p class="ql-block">你们之间的关系很一般，算不上好朋友。因为两个人之间关系的远近是由感觉距离较远的一方决定的。有时候，我们会错误地以为我们认定的关系就是正确的。正因为这样错误的认知，才会产生人际关系的认知偏差。</p><p class="ql-block">✨平衡付出和回报的关系。</p><p class="ql-block">你如果总付出而没有获得回报，你的落差感就会比较强。这时候就会影响你的情绪精力。所以要特别注意付出与回报之间的关系。</p><p class="ql-block">✨利他之心。</p><p class="ql-block">很多人都会以自我为中心。如何拥有利他之心？你跟他人处理不好关系，到底是你自己的原因，还是对方的原因？能不能从自己身上找到问题，替他人多考虑？</p><p class="ql-block">✨挤出时间，用智慧的方式解决问题。</p><p class="ql-block">可以分析什么事情是自己必须要做的，然后去做那些“自己不可被替代的事情”。尽量把那些“所有人都能做，不是非要你做才行”的事交给他人来做，也是让你拥有可控时间的明智之举。</p><p class="ql-block">✨维护好社会资本。</p><p class="ql-block">好的人际关系在本质上也是一种资本。</p><p class="ql-block">10/20/150人分别指的是，每个人应该维护好在生命中最重要的180个人。“10”指的是你的至亲至爱；“20”是与你今年个人成长目标最为相关的20个人；“150”是20个人的候选人。</p><p class="ql-block">我们平时不需要维护好与所有人的关系，但这180个人一定要细心维护。</p><p class="ql-block">感悟：我觉得维护人际关系最重要的一点就是有利他之心，利他就是最大的利己。帮助他人的同时，自己也得到了成长，我们要做一个给予者，而不是索取者。</p><p class="ql-block"><br></p>