爱眼护眼 “睛”彩一生——桥东里小学爱眼日纪实

桥东里小学

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眼睛是心灵的窗户，我们都需要用眼睛来观察世界，用眼睛来获取知识，用眼睛来传达感情。眼睛是如此的重要，我们要帮助孩子保护好眼睛，养成良好用眼习惯！

今年6月6日为第28个“全国爱眼日”。保护眼睛，刻不容缓。

“爱眼日”主题班会

学校各班开展以“爱眼护眼，保护视力”为主题的班队会，指导学生认识眼睛的重要作用和保护眼睛的方法，培养学生良好的用眼卫生习惯。

“爱眼日” 主题升旗仪式 眼操 致家长一封信

尊敬的家长：

您好！孩子是祖国的未来、家庭的希望，他们的健康牵动着我们每一个人的心。近年来，随着经济的发展和生活水平的不断提高，中小学生近视眼发病率呈现居高不下的趋势。 家庭是儿童青少年日常学习生活的重要场所，对孩子的健康成长至关重要。家长应当了解科学用眼护眼知识，以身作则，帮助孩子养成良好的用眼习惯并尽可能提供良好的居家视觉环境，预防和控制近视的发生与发展。

一、什么是近视？

　　所谓近视指的是外来的光线，经眼球的屈光系统(主要是角膜及水晶体)屈折后，没有精准的聚焦在视网膜上，而是落在视网膜之前。为了要将焦点移到视网膜上，需要将东西靠近眼球去看。所以近视的人是看远的模糊，看近物却比较清晰。

二、近视眼的成因

1.遗传因素。父母近视的青少年发生近视的风险更大，而且与父母近视的度数呈正相关。

2.环境因素。长时间近距离用眼：近距离用眼持续时间（>45 min）、阅读距离近（<33 cm）。如长时间看书、看电视、玩电脑，打游戏机等，户外活动少，忽视用眼卫生，阅读时不注意光线、距离与姿势，造成眼球睫状肌长期持续收缩，先形成调节痉挛，进一步发展成为近视。

三、近视的主要表现和危害

1.远视力下降。

2.容易出现视疲劳症状。

3.眼轴变长，眼球突出。

4.限制就业的选择。

四、保护视力，应注意以下几个方面：

1.养成良好的用眼习惯。

2.创造良好的用眼环境。

3.目视远方，多看绿色植物。

当孩子学习时间长，用眼疲劳时，应该暂时停下来休息5-10分钟，把目光移向远方，多看绿色植物，这样可以有助于恢复视力，保护眼睛。

4.均衡饮食，多吃五谷杂粮。

做到均衡饮食，不挑食。多吃含有维生素A丰富的食物，如：胡萝卜、番茄、菠菜或深绿色、深黄色蔬菜、蛋黄、肝脏等对眼睛有保健作用。

5.郊游远足，多做户外运动。

利用节假日带孩子多远足郊游，参加一些公益活动。多做一些户外活动，例如:打球、登山、散步、骑行等。

6.做眼保健操。

正确按摩眼部穴位，调整眼及头部的血液循环，调节肌肉，改善眼疲劳，预防近视等眼部疾病。

7.定期到医院检查。

每半年做一次视力检查，如果确认孩子已患近视，要及时到医院验光配镜采取相应的措施。

8.实践动手，多做日常家务。

合理分配时间，看书、看电视、玩手机半小时之后，让孩子的双眼休息5-10分钟，可以做做家务，分散用眼时间。

学校、家庭、社会要共同努力扭转当前青少年视力不良检出率持续上升的不利趋势。强化“健康第一”和预防为主的指导思想，努力增强青少年的体质健康。

愿我们的孩子都有一双健康明亮的眼睛！

通过爱眼日主题宣传活动，提高了同学们爱眼护眼的意识，也让同学们懂得了要养成从小爱眼护眼的好习惯，让我们一起呵护孩子们的心灵之窗，为同学们拥有一双清澈明亮的眼睛而努力吧！