<p class="ql-block ql-indent-1">距离2023届中考仅有15天，初三学生面临着巨大的升学压力，学生在这个阶段很容易出现心理焦虑的情况，从而给学习活动带来“内外交困”、“雪上加霜”的局面，因此，6月9日下午，吉林市第二十七中学校邀请大学区吉林市二十九中学的心理专家、国家二级心理咨询师贵雪花老师为我校初三学生开展了考前心理团建辅导。以此缓解学生紧张的情绪，提升学生的“心理韧劲”，帮助他们掌握科学的方法来应对压力，并找到最好的状态，“赢”接中考。</p> 元气满满 逐梦未来 <p class="ql-block ql-indent-1">活动伊始，贵雪花老师通过手语操《我真的很不错》来缓解孩子们的心理压力，引导学生们认识自我，悦纳自我，发现自己更多的闪光点，以积极健康的心态面对学习和生活。学生在老师的带领下积极参与，情绪高涨！</p> 永不言弃 化茧成蝶 <p class="ql-block ql-indent-1">从远古生物到今天的人类社会，人类历史经历了漫长的发展与变化，一部人类进化史就是一部人类的成长史。同样，我们每个人也要经历成长，在成长的不同阶段，我们会遇到许多成长中的问题，困惑、无奈、失望与伤悲。与此同时，成长也是一件美好的事情，充满奇特、幸运、感动与创造，成长过程中的点点滴滴需要我们悉心体味……</p> <p class="ql-block ql-indent-1">贵老师借鉴这样进化的规律和过程（从蛋—小鸡—母鸡—凤凰—人）特此设计了这样的团体辅导活动。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">游戏的过程中，每个人都以自己的方式表现自我，激发学生对自我进行探索，体会自己的表现，观察别人的表现，思考游戏中孕育的成长内涵。每个人的生长环境不一样，家庭、学习环境、相处的人群以及自身条件等，这些复杂因素共同造就了我们每个人不一样的成长方式。只有了解各自的成长方式，才会更加理解、宽容与尊重别人。成长犹如从蚕到蛹的蜕变，“破茧成蝶”是人生的写照，要想使自己成为美丽的蝴蝶，必须经历和忍受破茧的过程。</p> 挖掘潜力 无限可能 <p class="ql-block ql-indent-1">为了能赋予同学们更多的信心和鼓励，贵老师和同学们进行了有趣的互动——“一分钟能鼓掌多少下？”。这个环节让孩子们直观的发觉到自己的潜能远远超出想象，引导孩子们相信自己的能力，并挖掘自己的潜力，永不言弃，在中考冲刺阶段继续加油努力。</p> 正念解压 从容备考 <p class="ql-block ql-indent-1">此次活动给孩子们带来了一种特别的心理自我调适的方法——正念。希望通过介绍正念这种减压方法，帮助同学们更好地缓解考前的压力与焦虑。在贵老师的带领下，全体初三学生共同闭上眼睛，将注意力集中到呼吸上，跟随老师一起进行了正念的练习。通过呼吸、身体感受和情绪觉察等方面的指引，同学们能够更加深入地探究自己内在的感受，认识到自己的情绪并加以调节。</p> 掌握技巧 轻松应考 <p class="ql-block ql-indent-1">对于学习方法，贵老师从自身实际出发给出了夯实基础，重视错题，紧跟老师的学习建议。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">六月风和蝉鸣，初夏硕果可待。本次心理团建活动帮助在场的的同学们理顺了心态，蓄足了力量，同学们将坚持不懈，勇往直前，以阳光的心态，最佳的状态，共同迎接中考的挑战！</p> <p class="ql-block">图文：蒋慧 金晶 巴圣慧</p>