低碳生酮饮食蓝莓吃不吃？

高锦沐

之前很长一段时间都不吃早餐，最近的早餐燕麦奇亚籽+无糖酸奶+亚麻籽油+蓝莓，真是有好吃，又健康。今天聊下低碳生酮饮食到底吃不吃蓝莓。

1g蓝莓就含有6种微量元素，钙，铁，锌，磷，镁，铜，是很多果干所不能做到的！日常多补充点微量元素，对身体好哦~

对于没有血糖问题的人，如果想减肥，又喜欢吃水果，选择蓝莓完全没问题。

如果是有血糖问题的人，偶尔也可以少吃，具体可以参考测评数据。

正在生酮的酮学，想吃的话，偶尔少吃也没问题，当然，也不推荐一次性吃太多哦，毕竟，还是需要严格控制碳水摄入量的嘛。