<p class="ql-block">书名📚：重塑心灵</p><p class="ql-block">作者👨🏻：李中莹</p><p class="ql-block">🌈你希望在不顺利的时候依然有信心、在最困难的时候依然有办法吗?那么就请读一读这本书，它会传递给我们一些有趣的奥秘，让未来人生会更美好。</p><p class="ql-block">🍀这本书的作者是李中莹先生，是最早把 NLP 理念介绍到国内的，他不仅仅传授 NLP 理念，而且发展出很多独到并且实用的思想和行为技巧，可以有效帮助人们培养出良好的心理素质。</p><p class="ql-block">🍀什么是NLP呢？通俗点讲NLP是对人类主观经验的研究，是为每一个接触它的人提供了一些可行有效的方法，使人们有更多机会达到自己能力的顶峰，便于在个人发展、事业工作或者与人相处上能有显著的提升。</p><p class="ql-block">🍀NLP的基本精神：12条前提假设</p><p class="ql-block">①没有两个人是一样的</p><p class="ql-block">②一个人不能控制另外一个人。</p><p class="ql-block">③有效果比有道理更重要。</p><p class="ql-block">④只有由感官经验塑造出来的世界，没有绝对的真实世界。</p><p class="ql-block">⑤沟通的意义决定于对方的回应。</p><p class="ql-block">⑥重复旧的做法，只会得到旧的结果。</p><p class="ql-block">⑦凡事必有至少三个解决方法。</p><p class="ql-block">⑧每一个人都选择给自己最佳利益的行为。</p><p class="ql-block">⑨每个人都已经具备使自己成功、快乐的资源。</p><p class="ql-block">⑩在任何一个系统里，最灵活的部分便是最能影响大局的部分。</p><p class="ql-block">⑪没有挫败，只有反馈信息。</p><p class="ql-block">⑫动机和情绪总不会错，只是行为没有效果而已。</p><p class="ql-block">🍀“如何改善思维方式，找到更美好的人生”五个方面带给我们启发：</p><p class="ql-block">①信念系统：信念是你本人认为世事应该是怎样的，并不说明这个世界的确就是你认为的那样。能够把主观信念和客观现实区分开，并且认清楚它们是两回事，才是生活的智慧水平。</p><p class="ql-block">②自我价值：它是一个人立足社会的身份设定，是人生态度的本钱。自我价值不足的人很容易为了很少的价值而放弃对自己的爱护，和对别人的尊重。比如说，为了一点小事大发雷霆，认为天塌下来似的严重。提升自我价值的三个办法：言出必行，言出必准；有所不为，有所必为；接受自己、肯定自己。</p><p class="ql-block">③系统和理解层次：一个人越能站在较高层面上理解事物，他就越能照顾全局，越能更好地解决问题。如何解决问题，也就是解决问题的技巧，取决于理解层次，跳出环境，改变自己，方能展现一个人的推动力。</p><p class="ql-block">④沟通：沟通没有对与错，只有“有效果”或者“没有效果”之分。自己说得多么“正确”没有意义，对方收到你想表达的信息才是沟通的意义。话有很多种表述方法，使听者能够接受说话者想要传达的全部或大部分信息的表述方法，便是正确的方法。所以说沟通，营造和谐气氛、选择恰当的语言模式比沟通本身更为重要。</p><p class="ql-block">⑤情绪：情绪真正的来源是人们内心的信念系统，外在的事物只不过是诱因而已，内在的信念才是决定因素。改变信念系统，可以改变事情带给你的情绪，甚至可以进一步来控制情绪，让负面情绪转化成正面的情绪，并为你所用。</p>