<p class="ql-block">今天学习的内容是孕期营养，以前的营养盲区今天消除了，首先树立了一个很重要的概念，生命早期1000天！</p><p class="ql-block">生命早期1000天是指从女性怀孕的胎儿期（280天）到宝宝出生之后的2岁（720天），加在一起1000天。这1000天被世界卫生组织定义为一个人生长发育的"机遇窗口期"。25年前没有这样的知识啊。</p><p class="ql-block">这个"机遇窗口期"是决定一个人一生健康的关键时期，生命早期1000天的良好营养是胚胎和婴幼儿体格生长和脑发育的基础，影响其终生体能和神经心理潜能的发挥，同时，它还可以降低一个人成年后患肥胖、高血压、冠心病和糖尿病等慢性疾病的风险。</p><p class="ql-block">不让孩子输在起跑线上，咱得知道起跑线在哪儿啊？在怀孕前呀！</p><p class="ql-block">从健康的角度来看，母体受孕前几个月（即备孕期）以及胎儿在母体子宫中的9个月（即孕期），是决定一个人一生健康与否最为关键的时期。</p><p class="ql-block">备孕，孕期以及宝宝两岁之前，都是妈妈和孩子不同寻常阶段，所需的营养素有很多都是重点，比如我们熟知的叶酸，妈妈和爸爸都需要补充，还有三个非常重要的矿物质钙、铁、锌，保证孩子健康出生，要想孩子聪明、漂亮、免疫力强，以及他一生的健康，都跟营养有直接关系！强烈推荐学习《营养圣经》这本书，和我一起加入我们的读书会，把健康掌握在自己的手中！求医不如求自己！#读书笔记#营养健康#健康科普#学习打卡</p>