<p class="ql-block">2023年6月8日，残疾人联合会携手新正元心理服务社带着残疾人专委去渭南航天生态园学习并培训。</p><p class="ql-block">在心理老师的带领下我们学习了如何减压和释放压力。</p><p class="ql-block">第一:接纳，接纳自己，接纳人，避免挑剔，免伤神。</p><p class="ql-block">第二:平衡，学习娱乐，巧安排平衡生活最适宜。</p><p class="ql-block">第三:哭泣，伤心之际放声哭，释放抑郁舒愁怀。</p><p class="ql-block">第四:变通。，碰壁时候要变通，无需撞到南墙头。</p><p class="ql-block">第五:娱乐，看看电影，听听歌，松弛神经选择多。</p><p class="ql-block">第六:无畏，正直无惧莫退缩，哪怕背后小人戳。</p><p class="ql-block">第七，给予，自我中心限制大，关心他人展胸怀。</p><p class="ql-block">第八:幽默，戴副“墨镜”瞧一瞧，苦中寻乐自由福。</p><p class="ql-block">第九:大笑，每天都要笑呵呵，压力面前不会垮。</p><p class="ql-block">第十:自信，相信自己有潜力，勇往直前步青云。</p><p class="ql-block"><br></p>