<p class="ql-block">能健康地度过70岁，本身就是一件值得特别庆幸的事，但是有多少人没有迈过70岁的门槛，就无声无息的离开了。</p> <p class="ql-block">虽然迈过了70岁的门槛，要想生活的有质量、且是有讲究的，无论你在70岁以前多麽的健康，但是过了70岁，毕竟是古来稀的年龄，开始正式步入老年。</p> <p class="ql-block">各方面都要提前有规划、定措施，由其是要想方设法保持住身体健康，以适应年龄带来的新变化。</p> <p class="ql-block">你要懂得体谅和珍惜身边的子女，自己能做到的事就自己去做，这样，反而有利于防止老年痴呆症，也有利于健康，还可以少给子女添麻烦。</p> <p class="ql-block">70岁以后如果牙齿有缺损，建议还是及时补充。否则咀嚼能力太差，影响食物消化吸收，本身到这个年龄，胃肠道的消化吸收功能下降的厉害。</p> <p class="ql-block">饮食中注意优质蛋白质的补充，不要整天吃的很素，你的身体会越来越干瘪，还容易缺钙和骨折，优质的蛋白质包括鱼、蛋、肉等。</p> <p class="ql-block">建议70岁以上的老人，选择中等强度的运动项目，保持微微气喘，稍微出汗🥵</p> <p class="ql-block">有自己的爱好、70岁也要有自己的爱好，有了爱好，日子好打发了。</p> <p class="ql-block">尽管每月有退休金，有条件的给自己留下应急的钱，一旦有事，也不用子女为你买单，就方便多了。</p> <p class="ql-block">特别是有一技之长的专业知识的，你可以在网上发挥余热，让你产生被别人需要的感觉，这对丰富你的精神生活，是大有好处的。</p> <p class="ql-block">到了这个年纪要少看、少听、少说、少管、少参与，这样对双方都有好处，家庭气氛也会和睦温馨。</p> <p class="ql-block">如果你和子女住在一起，你一定要保持清洁，不要在屋里抽烟，不要带外人到子女家里。</p> <p class="ql-block">年轻人有自己的丰富多彩的生活，跟70岁老人的生活是不同节奏的。</p> <p class="ql-block">总之就是凡事慢三拍，做到心态平和、遇事冷静、不生气、不发脾气、不与人吵架、不攀比、心情平静。</p> <p class="ql-block">作品选自“民趣奇谈”</p> <p class="ql-block">感谢您的收看</p>