<p class="ql-block"> 眼睛，是我们感知接触外界最直接的器官，更是心灵之窗。近年来，我国儿童近视呈高发、低龄化、重度化的趋势严重影响孩子们的身心健康。</p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(25, 25, 25);"> 教师根据幼儿年龄特点，通过故事、游戏、PPT等多种方式帮助幼儿了解眼睛的重要性及保护眼睛的方法。</span></p> <p class="ql-block"> 爱护眼睛，我们一直在行动，每年的幼儿在园体检必不可少。</p> 致孩子们的护眼小知识 <p class="ql-block">控制孩子使用电子产品时间</p><p class="ql-block"> 家长要有意识地控制孩子使用电子产品。非学习目的的电子产品使用单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时；使用电子产品学习30-40分钟后，休息远眺放松10分钟。年龄越小，连续使用电子产品的时间应越短。</p> <p class="ql-block">多进行户外锻炼</p><p class="ql-block"> 家长平常应该多带孩子去郊外玩玩，锻炼身体，能放松孩子的身心，保护视力此外，充足的阳光照射可以预防近视。专家表示，儿童每天至少要在阳光下待3个小时，光照强度相当于炎夏的树荫中接收的光照。</p> <p class="ql-block">养成科学用眼习惯</p><p class="ql-block"> 看书、写字时姿势要端正，养成看书时“一尺一寸一拳”的习惯，且时间不宜过长，每隔40—50分钟，应休息10—15分钟，闭眼或向远处眺望数分钟或做眼保健操，以防止眼睛过度疲劳。另外，不要躺着或者趴着看书。不要在动荡的车厢内、光线不好的地方看书。</p> <p class="ql-block">保证充足睡眠</p><p class="ql-block"> 夜间是身体和眼睛休息放松的宝贵时间，充足的睡眠能够促进生长激素等重要激素的正常分泌，有利于身体和眼睛的健康生长发育。避免熬夜看书看剧，确保强劲身体免疫力。</p> <p class="ql-block">多吃对眼睛有益的食物</p><p class="ql-block"> 日常饮食中应保持均衡饮食，不挑食、不偏食，保证营养全面，多吃鱼肉、水果、蔬菜、豆制品、鸡蛋，少吃甜食、辛辣食物和饮料。维生素A是保持眼睛健康不可或缺的营养物质，胡萝卜、卷心菜、生菜都是摄入维生素A的好选择。食物一定要煮熟,尤其是肉类、家禽类以及蛋类。</p> <p class="ql-block">定期检查视力</p><p class="ql-block"> 儿童双眼视力3岁0.6，4岁0.8，5岁及以上1.0为基本正常。满三岁就应带他进行第一次视力检测，之后每年固定一至二次视力检查，以便及早发现问题，把握矫治的黄金时期。</p> <p class="ql-block">坚持做眼保健操</p><p class="ql-block"> 眼保健操能很好的保护眼睛，尽量每天都坚持做一会儿，对缓解眼睛疲劳很有帮助。尽量让孩子从小就养成做眼保健操的习惯，只要持之以恒，对保护视力大有裨益。</p> <p class="ql-block"> 孩子是祖国的未来，一双明亮的眼睛是他们放眼世界的窗口。保护每一个孩子的视力是幼儿园中、家庭、社会义不容辞的责任。让我们家园携手，共同去呵护花朵们明亮的双眸吧！🌸🌸🌸</p> <p class="ql-block" style="text-align: right;">文字/图片: 张嘉欣</p><p class="ql-block" style="text-align: right;">编 辑: 张嘉欣</p><p class="ql-block" style="text-align: right;">审 核: 查 玲</p>