<p class="ql-block">夏季泌尿结石易“偷袭“年轻人</p><p class="ql-block">泌尿结石是泌尿系的常见病之一，结石可见于肾、膀胱、输尿管和尿道，以肾与输尿管结石最为常见。结石成因很多，水分摄入量、气候（汗液蒸发）、饮食等都有可能是引起泌尿系结石的因素。那么，在生活中我们应该如何预防泌尿结石呢？一起来看看。</p><p class="ql-block">图片</p><p class="ql-block">饮料一瓶接着一瓶的喝这样要不得！容易出现尿结石！</p><p class="ql-block">近几年，泌尿系统结石患者的年龄，正在呈年轻化趋势。据了解，30岁左右是泌尿系结石的高发年龄段，男性一般好发在30-35岁，女性好发在30-55岁。结石患者的年轻化与其不良的生活习惯是分不开的。</p><p class="ql-block">一到夏天，很多年轻人用饮料代替水，一瓶接一瓶喝，这样的习惯会加速结石的形成。因为饮料中富含的碳酸盐和磷酸盐是最常见的结石成分。有些年轻人把饮料当白开水喝，又由于出汗多，水分摄入少，因此很容易形成结石。</p><p class="ql-block">许多办公室白领，每天坐在电脑前，缺少运动，办公室又开着空调，室内比较干燥，水分不通过汗液排出，而是直接从皮肤表面蒸发，同样会造成尿液浓缩。另外，每天大鱼大肉，蔬菜水果也吃得少，这些都是导致泌尿系统结石的原因。</p><p class="ql-block">图片</p><p class="ql-block">多喝水 多活动 有效预防泌尿结石</p><p class="ql-block">1、多喝水</p><p class="ql-block">不论你的结石属于哪一类，最重要的预防之道是提高水分的摄取量。水能稀释尿液，并防止高浓度的盐类及矿物质聚积成结石。合适的饮水量是达到一天排2升的尿液，就算足够。</p><p class="ql-block">2、多活动</p><p class="ql-block">不爱活动的人容易使钙质淤积在血液中。运动帮助钙质流向它所属的骨头，勿整天坐等结石的形成，应该到户外走走或做运动。</p><p class="ql-block">3、控制钙的摄取量</p><p class="ql-block">结石是由钙或含钙的产品形成的。如果你正服用营养补充剂，首先需要请教医师是否必要。其次是检查每天高钙食物的摄取量，包括牛奶、干酪、奶油及其他乳制品。</p><p class="ql-block">4、勿吃富含草酸盐的食物</p><p class="ql-block">大约60%的结石属于草酸钙结石。因此，应限量摄取富含草酸的食物，包括豆类、甜菜、芹菜、巧克力、葡萄、青椒、香菜、菠菜、草莓及甘蓝菜科的蔬菜。也避免酒精、咖啡因、茶、巧克力、无花果干、羊肉、核果、青椒、红茶等。</p><p class="ql-block">温馨提示：结石复发率极高，提醒各位结石患者排出结石不要随意丢弃，一定要收集好做结石成分分析，找出病因，后期有效预防。</p> <p class="ql-block">结石科电话:0319-8895120</p><p class="ql-block"> 18831999086</p> <p class="ql-block">输尿管上段结石</p> <p class="ql-block">输尿管末段结石</p> <p class="ql-block">输尿管壁段结石</p> <p class="ql-block">输尿管末段结石</p>