<p class="ql-block"> 夏天在我们不知不觉中已经到来了，对于幼儿来说这正是他们最喜欢的季节，因为有他们爱吃的冷饮还有各种各样的水果，但幼儿的抵抗力和肠道消化能力弱，所以在日常的饮食中，家长要把好孩子的健康饮食安全关。</p> 合理补钙助生长 <p class="ql-block"> 补钙最好采用食补法，含钙丰富的食物有芝麻、萝卜、胡萝卜、海带、虾皮等。其次还有奶制品，奶制品不仅含钙丰富，而且有助于身体对钙的吸收。同时，幼儿应减少糖、巧克力的摄入，因为里面含有较多的磷酸盐，会阻碍钙在体内代谢。</p> 饮食要营养均衡 <p class="ql-block"> 夏季，家长怕孩子上火，只给吃清淡的饮食，但孩子正处在生长发育期，对营养的需求量较大，过于清淡的饮食会导致营养障碍，所以在夏季孩子的饮食应多样化，应补充鲜鱼、鲜肉、鲜蛋、猪肝、牛奶等丰富食材种类。</p> 多喝温开水 <p class="ql-block">因各种饮料如汽水、果汁、可乐等含较多的糖分及电解质，过多摄入除了对孩子的牙齿发育不利，还会影响到孩子的食欲和消化功能，引起超重和肥胖。从营养学观点看，白开水对健康最有益。白开水进入人体后可立即进行新陈代谢，有调节体温、输送养分及清洁体内毒素的功能。</p> 禁忌多食冷饮瓜果 <p class="ql-block"> 夏季各种瓜果较多，家长常会做一些爽口的凉菜，如果孩子进食过量生冷瓜果凉菜，可导致消化功能紊乱，出现呕吐、腹污等。当孩子不舒服时，建议最好能赶紧就医、了解症状。</p> 饮食注意事项 <p class="ql-block">1.油腻食物应少食：油腻的食物容易产生饱腹感，不易消化，尤其晚餐后活动量不多，更应该控制好饮食，以清淡为主</p><p class="ql-block"> 2.肉类生食不要吃：生或未煮熟的肉类可能残留着大量病菌，幼儿消化系统发育不完善，食用后易出现腹泻、呕吐、发热等食物中毒症状。</p><p class="ql-block"> 3.腌制食品要慎食：腌制品中含有大量的亚硝酸盐，幼儿长期摄入对成长发育百害而无一利。像家庭餐桌上常出现的咸鸭蛋、咸菜等腌制食品要让幼儿慎食。</p><p class="ql-block"> 4.隔夜饭菜不宜吃：剩饭剩菜在保存时容易滋生细菌，二次加热如果不够彻底很容易引起幼儿腹痛、腹泻或呕吐等情况。所以，家长最好不要给幼儿吃隔夜的饭菜。</p><p class="ql-block"> 5.过敏儿慎选食物，夏季幼儿易发过敏，家长在饮食上需要特别注意，尤其是一些过敏体质的幼儿，更要小心食用海鲜、芒果、花生等易引起过敏的食物。</p><p class="ql-block"> 6.自觉养成良好卫生习惯，饭前便后勤洗手，防止传染病的发生。</p><p class="ql-block"> 7.购买有包装的食品时，要看清商标、生产日期、保质期等，“三无”食品、过期食品一定不要购买食用。</p><p class="ql-block"> 8.生吃瓜果要注意洗干净后才可食用，不吃腐烂、变质的瓜果。</p><p class="ql-block"> 9.夏季天气炎热，不宜用各种饮料代替白开水。小孩都渴求降温，喜欢吃冰淇淋，冷饮等，实际上这些冷饮对孩子的生长发育极其不利，并且易伤脾胃，造成腹泻、肠胃炎等问题，夏季降温需理智，不能一味的给宝宝食用含糖过高的冷饮，含糖量过高的冷饮容易导致宝宝体重猛增，影响生长发育。</p><p class="ql-block"> 10.不要让冷风直接吹到孩子，不要让腹部着凉，可吃西瓜解暑，不要吃过多冰箱内的食品，更不要吃过多的冷饮。一定要节制冷饮。</p>