<p class="ql-block">生活中，你是否也经常说这几句话?总是委屈自己、悦纳别人，或许你就是所谓的“讨好型”人。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1. 什么是讨好型人格？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">讨好型人格是指那些过度关注他人评价、过度迎合他人意见的人。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">他们总是试图通过讨好他人来获得认可和喜爱，这种人格特点在社交场合中表现得尤为明显。 </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">讨好型人格的人往往缺乏自信和自我肯定，他们需要他人的认可来证明自己的价值。他们会不断地迎合他人，甚至会放弃自己的想法和原则，以换取他人的喜爱和认可。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">这种行为不仅会导致他们失去自我，还会让他们陷入虚伪和不真实的状态。 </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">讨好型人格的人也很难拒绝他人的请求，他们总是害怕拒绝他人会让对方不满意，从而影响到自己的形象。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">这种行为会让他们陷入到不断地为他人服务的状态，最终会让他们感到疲惫和无力。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2. 如何停止讨好型人格？</p><p class="ql-block">如何改变讨好型人格呢？ </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">首先，我们需要认识到讨好型人格的弊端，学会自我表达</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我们需要明白，迎合他人是无法让我们真正地获得他人的认可和赞许的，因为这种行为只是为了迎合他人，而不是真正的自我表达。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">因此，学会自我表达，坚持自己的想法和价值观。 </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">第二，学会拒绝</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">当我们被他人要求做一些我们不想做的事情时，我们需要学会拒绝，而不是盲目地迎合他人。我们需要明确表达自己的想法和意见，告诉他人我们不能做某件事情，而不是为了讨好他人而违背自己的意愿。 </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">第三，持续建立自信</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">讨好型人格常常是由于自卑和缺乏自信所导致的。建立自信，相信自己的能力和价值，不要轻易地被他人的评价所左右。 </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">第四，学会做真实的自己</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">讨好型人格，害怕以自己真实的样子暴露在他人面前，对自己的极力不满意，让他们认为服务好别人才是最重要的。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">真正的利他是建立在尊重自己的基础上，如果我们服务别人，是为了渴望别人的认同，我们注定会伤痕累累，也会特别的失望。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">真正学会尊重自己是尊重自己的一切感受，比如承认自己在某些方面是不够好的，承认别人的优秀性，但是也要看到自己身上具备的闪光点</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">总之，改变讨好型人格需要我们认识到其弊端，学会自我表达和拒绝，以及建立自信。只有这样，我们才能真正地做自己，过上真正属于自己的生活。</p>