父出真爱❤️ 山无言 爱有声

Luminita

有人说“父爱如山”有人说“父爱似海”父亲是一棵树、一盏灯在孩子的成长道路上有着不可或缺的作用。在父亲节来临之际，古浪县中医医院妇产科＆孕妈课堂举办“父亲节”特别活动圆满成功
妇产科护士长授课：科学坐月子

1.子宫的变化：
子宫复旧：持续10日子宫降入盆腔产后6周恢复正常大小
恶露：有血腥味但无臭味持续4-6周；血性恶露(3-4天)；浆液性恶露(10天)；白色恶露（三周）
2.产后宫缩痛：持续2-3天自然消失
3.产妇心里变化：
有50％-70％的妇女在产后三天会发生情绪改变。第一，情绪上不稳定。第二，对于初为人母，感觉心理上准备不足。产后抑郁症我国发病率为11.39-36.8％，所以新妈妈和家人们都要注意。
4.哺乳期膳食须知
科学膳食保证营养全面均衡，不吃含有防腐剂的食品或饮料。少吃或不吃食性燥热的食物。远离烟酒，咖啡、可乐等饮料；多吃果蔬防止便秘；催奶过量大鱼大肉反而会导致乳腺堵塞。
5.母乳喂养注意事项：
1顺产后半小时内就应让宝宝吸吮，剖腹产也应尽快让宝宝吸吮；
2.哺乳之前需要先用棉柔巾温水清洁乳房；
3.产后虚弱，可侧躺哺乳注意避免封住宝宝口鼻；
4喂奶应让宝宝上下嘴唇包裹乳晕而不是乳头，前几周哺乳两侧乳房都要喂到，每侧10-15分钟。
5.喂养对子宫恢复有帮助，喂奶时腹痛是子宫收缩的表现，喂完奶后，可以挤1-2滴在乳头上，保护乳头预防皴裂。
6.不用担心宝宝饿坏而将宝宝换醒喂奶，睡眠不会消耗多少能量。
6.产后身体护理：
产褥期需要46～56天；产后多喝水，多排尿，避免泌尿问题；刷牙需选产妇软毛牙刷，行动不便时可用漱口水；每天都应清洗外阴外，顺产3-5天，剖腹产2周后才能淋浴洗澡，时间5-10分钟为宜；
7.饮食注意事项：
产后1-1周应先排恶露，恶露多不可补，先喝清淡的汤，15天后再喝补汤下奶汤；红糖补充不超过10天，否则会增加血型恶露；烹调食物清淡少盐，1-2周不宜使用中药，避免刺激性、凉性蔬果；鸡汤猪蹄汤适量，避免腹胀腹泻；
8.产后修复注意：
不要过多抱宝宝，避免劳累，以免子宫脱垂；可以适量进行简单腹肌收缩、平躺抬臀的动作，做一些简单乳房疏通操，可以适量看书、电子产品，不要让眼睛过于劳累。
9.选择专人照顾：
1.对妈妈产后营养调理、气血调理、心理调理、乳腺管理；
2.把握三个产后修复黄金期：产后7天～100天次黄金期（理想期）：产后100天-6个月有效期；产后6个月-18个月。
3.对宝宝的照顾：宝宝身体各系统器官还没发育完善抵抗力差，需要专业的团队科学喂养。
10.自我调节：
1.与宝宝睡眠同步，保证充足睡眠：
2.防寒保暖，切忌凉水洗漱，注意个人卫生；
3.心情舒畅，不焦不燥不怒，保持好心情；
4.适当活动，不可久坐久站，尽早下床活动；
5.适当做一些产后健身操，有助于体力恢复。
6.产后妈妈要多补充营养，产后是身体恢复的最佳黄金时期，一个月内身体要迅速的恢复，就需要大量的营养物质。

新手爸爸们认真听课学习

医护人员亲自教学指导