<p class="ql-block">【心理减压10法】</p><p class="ql-block">◆健康的开怀大笑是消除压力的最好方法，也是一种愉快的发泄方法。</p><p class="ql-block">◆争吵会使血压升高，而沉默则有助于降压。在没必要说话时最好保持沉默，听别人说话同样是一件惬意的事。</p><p class="ql-block">◆轻松的音乐有助于缓解压力。</p><p class="ql-block">◆阅读书籍可以说是最简单、消费最低的轻松消遣方式，不仅有助于缓解压力，还可使人增加知识与乐趣。</p><p class="ql-block">◆在僻静处大声喊叫或放声大哭，也是减轻体内压力的一种方法。</p><p class="ql-block">◆世上没有完美，我努力了，能好最好，好不了也不是自己的错。学会一定程度的放松，对学习任务统筹安排，从而能劳逸结合，自在生活。</p><p class="ql-block">◆不要害怕承认自己的能力有限，学会在适当的时候对某些人说：“不”。</p><p class="ql-block">◆夜深人静时，让自己的心彻底静下来，不加掩饰，悄悄讲一些只给自己听的话，然后酣然入梦。</p><p class="ql-block">◆无论做了什么事情，都要学会从中找到自己的收获。</p><p class="ql-block">◆当你无力改变现状时，你应学会换一个角度看待问题。请独自对困扰你的问题进行分析，然后找出一个最适应的解决方法。</p>