<p class="ql-block"> 随着手机、电脑、电视、平板的普遍应用，近年来近视、斜视、散光呈现高发、低龄化趋势，严重影响孩子们的身心健康。在全国爱眼日来临之际，我们寨子幼儿园结合当下实际2023年6月6日开展了爱眼日主题活动，号召幼儿积极参与，家园携手共同保护幼儿视力。</p> 养成良好习惯 <p class="ql-block"> 近距离看电视、在昏暗灯光下阅读，会造成眼睛干涩。近距离阅读时，应保持60~100瓦灯泡亮度；阅读和使用计算机时，应避免刺眼的桌灯直射眼睛，并维持柔和照明。</p> <p class="ql-block"> 长时间凝视显示器和电视，应该适时站起来注视远物、或向上看、左右转动，以舒缓疲劳。有人认为“眼镜一戴就拿不下来了”，这种说法是错误的。一般来说，经过眼科医师验光，佩戴度数合适的镜片或隐形眼镜，能避免度数持续加深。</p> <p class="ql-block"> 适当补充维生素A可使人告别眼睛疲劳的困扰，但多吃无益。从食物中摄取营养素护眼，是较安全有效的做法，如胡萝卜、牛奶、蛋黄等食物都不错。</p> 护眼小常识 <p class="ql-block"> 眼睛长时间地暴露在阳光下,会增加以后患白内障的几率。在阳光强烈的中午前后外出游玩、散步或骑车，哪怕是短短的几分钟，也一定要戴上宽沿太阳帽，保护眼睛免受太阳直射。</p> <p class="ql-block"> 幼儿做眼睛保健操的好处有很多，通常大班幼儿做眼保健操，中小班幼儿做护眼游戏、米字操等保健操。眼保健操可以帮助儿童更好的保护眼睛,缓解用眼疲劳；改良睫状肌的功能:当眼部得到更好的供血,同时也可以减轻眼部睫状肌的张力,减少这种调节产生的疲劳。当我们近距离用眼比较多,注意力比较集中,容易造成眼部疲劳，眼保健操可以更好的通过休息,缓解患者的这种疲劳感,从而减少将来青少年发生近视的机会，因此我们一定要正确、科学地坚持做眼保健操。</p> <p class="ql-block">1.多吃含维生素A的水果</p><p class="ql-block">缺乏维生素A的时候，眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重的时候容易患夜盲症。维生素A还</p><p class="ql-block">可以预防和治疗干眼病，所以每天应摄入足够的维生素A。</p><p class="ql-block">富含维生素A的水果有:杏子、甜瓜、桃和番木瓜。</p><p class="ql-block">2.多吃含维生素B群的水果</p><p class="ql-block">眼睛的视网膜中储存有相当多量的游离维生素B2。维生素B族缺乏，会导致眼睛畏光、流泪、烧疼及发痒、视觉疲劳、眼帘痉挛。</p><p class="ql-block">富含维生素B的水果有:香蕉、葡萄、梨、猕猴桃猴桃。</p> <p class="ql-block"> 老师通过视频形象地让幼儿了解保护眼睛的重要性，向幼儿讲解眼睛的作用，“爱眼护眼”小知识等，并了解了近视眼是怎样形成的以及近视眼的预防等一系列简单的保健知识。</p> <p class="ql-block"> 通过儿歌让幼儿更加形象的了解到爱护眼睛的重要性。</p> <p class="ql-block"> 通过开展一系列爱眼、护眼活动，孩子们进一步了解了眼睛的重要性，增强了爱眼、护眼意识，也学习到了许多保护眼睛的方法。希望在今后的学习生活中，孩子们能一如既往地珍爱眼睛，预防近视，让心灵之窗更加清澈明亮。</p> <p class="ql-block">撰稿人：苗欢利</p><p class="ql-block">审稿人：贠晨雪</p>