美篇书：西藏之行. 阅览版

胡刚月

西藏，离天堂最近的地方。千山之巅，万水之源，是雪山的女神，是上界的菩萨，有着千百年的神秘。

西藏，有最状观的山川河流；有最多彩的民族文化；有最浓厚的宗教情怀；有最朴实的西藏人民。

西藏，这里是佛教圣地，有繁多的寺庙，有虔诚的教徒，有纯朴的民风，有全民信佛的不可思议。

西藏，即能令人感到神圣而神秘，遥不可及，总能让人心生好奇而夙夜牵挂，是人们一生中的梦想。

西藏在拉萨，美景在路上，坐着火车去西藏。2023年5月11日，我们踏上了进藏之路，绿皮火车 Z 164（上海 ~西宁~ 拉萨），途经青海、西藏14个城市，历时46.44小时，青藏高原最美的风景线。

5月12日晚，西宁换乘青藏有氧专列，也是唯一一列乘客主动擦玻璃的列车。在遥远的天路上，雪山、湖泊、藏民；神山、神湖、信徒。西藏之行，愿遇到我们所想遇到的，看到我们所想看到的高原美景。

青藏铁路1956公里，中国铁路建设史上的一项伟大工程。西宁~拉萨最美路段有氧列车，是通往西藏腹地的第一条青藏铁路，也是世界上海拔最高、线路最长的高原铁路。

青藏铁路专列依次穿越高原草甸、雪山冰川、峡谷河流，一片片绿色让人感受世间万物的勃勃生机。途径青海湖、可可西里、昆仑山脉、唐古拉山口，每一站都有不同的景色。

青藏高原是中国最大、世界海拔最高的高原，称为“世界屋脊”。西宁到拉萨要经过青海湖、昆仑山脉、风火山、可可西里、唐古拉山、纳木措、措那湖等地，沿线大部分地区含氧量仅为中国大陆50%~60%。

昆仑山脉是横贯中国西部的高大山脉，海拔7649米，平均海拔5500~6000米，全长2500公里，在中华民族文化史上有“万山之祖”之称。昆仑山野兽较多易伤人，地形复杂磁场较大容易迷路，也是人类生命“禁区”。

可可西里，平均海拔5000米，是世界上原始生态保存最完美的地区之一。泥潭、沼泽地复杂地貌及恶劣的环境与气候，还潜藏着可怕的生物，似一个天然的野生动物园。为了保护动植物不受破坏形成了无人区。

无人区有庞大的食草动物和凶残的肉食动物，让人感受到高原的荒凉与恐怖。但奔跑的藏羚羊和野牦又为无人区增添了生命的色彩，“藏羚羊、野牦牛、藏野驴”三大高原大型有蹄类野生动物增添了生命的色彩。

风火山，又名隆青吉布山，海拔5100米，地处可可西里东南。山体呈红褐色，十分醒目，好似被烈火焚烧了无数次，在可可西里地带堪称一绝。1338米的隧道横跨风火山，被誉为“世界第一高隧”。

离天堂最近的地方，沿途的冰川瑰丽，冰峰林立，千里冰封，万里雪飘，湖光山色，瑰丽夺目。壮美的冰川，白雪皑皑，晶莹如玉，洁白无瑕，构筑出一座大自然的山水画卷，活力四射，景致宜人，绝美无比。

纳木措，藏语为“天湖”之意，是世界上海拔最高4730米的咸水湖，也是西藏“三大圣湖”之一，中国第三大湖。朝圣者心中的圣地。在念青唐古拉的映衬下格外旖旎动人，远处绵延的雪山与蓝天湖水融合，天水一线。

措那湖，海拔4800米，面积300平方米，很长色蓝，世界上海拔最高的淡水湖。唐古拉山脉河溪汇入措那湖流入怒江。是青藏铁路上的一颗明珠，与纳木措一样，这是一个信徒常来朝拜的湖泊，也是一个“神湖”。

坐上火车去拉萨，Z164列车是最好的选择，向南抵达西藏拉萨，是进藏风景最美的列车。最美路段西宁~拉萨途经四站：格尔木、安多、那曲、拉萨，白天欣赏青藏高原景色适合拍照摄像，承载了太多的风光和美景。

Z164高原有氧列车设施齐全，车箱内弥散式全车供氧系统，每个床位都配有氧气随时吸氧，使乘客在旅途中慢慢适应高原海拔。放松自我心境，追寻美丽西藏，没有走过川藏线，就不能说你到过西藏！

山有多高，水有多长，通往天堂的路太长。巨龙飞在草原上，载着梦想到拉萨。去看那神奇的布达拉宫，去看那最美的格桑花盛开在雪山下，每一站都欣赏不一样的风景，每一站都有不一样的心情。

进藏途中最好的收获，感受着沿途一站一风景的美丽与震撼，每个景点都是祖国大好河山的象征。人生如同坐火车，风景再美也不会后退，流逝的时间和邂逅终将会渐行渐远，前行的始终是自己，享受生活，感悟人生。

拉萨火车站，海拔3600米，距离布达拉宫7.8公里，是中国青藏铁路最大的车站，也是青藏铁路标志性工程之一。拉萨是西藏的首府，国务院确定的中国具有雪域高原与民族特色的国际旅游城市，素有“日光城”的美誉。

火车越过圣湖、唐古拉山到达拉萨。踏上这片神奇的土地，呼吸着稀薄而纯净的空气。西藏，一个纯洁的名字，一个神圣的地方，一块充满灵性的土地，人间天堂，大美拉萨，感悟人生，净化心灵，除了天堂，唯有西藏。

刚到拉萨收到祝福与礼物：“扎西德勒 XiU”。好客的藏族同胞热情友好献上哈达，表示最真诚的感情最美好的祝福，表示欢迎、祝福吉祥！哈达挂到脖子上，伴随双手合拢以示回礼：“扎西德勒.XiU”！

“布达拉宫”坐落于拉萨玛布日山上，海拔最高3700米，集宫殿城堡和寺院于一体的宏伟建筑。五星红旗舞动着高原的秋风，散发着一种令人震撼的美。1961年布达拉宫被国务院公布为第一批全国重点文物保护单位之一。

布达拉一座宫堡式藏族风格建筑，高200余米，外观13层，内为9层，为白宫和红宫。红宫由灵塔殿和各佛殿为佛教中心，白宫行政中心。建筑起源于山腰仿佛与山岗融为一体。一个净化心灵的地方无数人心中的圣地。

布达拉宫，依山垒砌，群楼重叠，凌空屹立，有横空出世气贯苍穹之势，是中华民族古建筑的精华之作，凝结了藏族古艺术建筑的精华，蕴含着藏族佛教文化与丰富的历史人文，是藏族人民智慧和力量的结晶。

布达拉宫蕴含着世界上很多未解之谜，居然在海拔3000多米的高山之巅盖出一个110多米近四十层楼高的建筑，到现在在那屹立了1300多年不腐不垮不倒。1994年，布达拉宫列为世界文化遗产，海拔最高的大型古代宫殿。

布达拉宫西侧有座“药王山”，藏语“夹波日”，意为“山角之山”，海拔3700米，与布达拉宫所在的红山咫尺相对。市内一条主干道从两山之间通过。半山腰上著名白塔后面的药王山观景台是拍摄布达拉宫的最佳视角。

这里，是第五套人民币50元背面的图案，主景为我国西藏著名的“布达拉宫”，票面右上方为“中国人民银行”汉语拼音字母和蒙、藏、维、壮四种民族文字的“中国人民银行”字样和面额。

布达拉宫这一民族文化瑰宝，最接近天堂的地方。凌空屹立，巍峨壮观，群山交相辉映，透着古老与神秘，仿佛一位曳着红袍的高僧，独坐于世界之巅，以它的魅力吸引着千千万万国内外来客。

来到布达拉宫才算真正的来到了西藏，以前都只能在五十元纸币上看到它，没想到今天能亲身接近它、感受它。走过拉萨街头，站在药王山观景台，晒着温暖的阳光，庄严与崇高让人感叹与震惊。

没有去过布达拉宫，等于没有去过拉萨。沐浴着温暖的阳光坐在布达拉宫景观咖啡厅喝上一杯咖啡，享受来自雪域高原最香醇的甜品，也成为游览布达拉宫的标配。这是世界上海拔最高的殿堂咖啡，带着浓醇香甜与神秘，以最佳视野欣赏雄伟壮观神秘的布达拉宫。

布达拉红宫是等级最高的殿堂，宫内不能拍照摄像，入殿脱帽摘下墨镜，门槛不要踩踏。布达拉宫是由松赞干布为了迎娶文成公主而建，后由五世哒来啦嘛重建，一直到十三世哒嘛的灵塔殿建成今日的规模。世界上伟大的建筑和奇迹都必须有信仰的精神支持，是勤劳勇敢藏族人民智慧的结晶。



当时土拨王朝迁到拉萨的时候，都是荒无人烟的沼泽地，就选择雪域高原的红山山顶之巅修建了这座大型的宫殿。下面的墙体有5米厚被灌入铁汁，层层叠叠上去。上面的墙体厚1米，里面不再是铜墙铁壁而是草。

作为世界文化遗产的布达拉宫，神圣而又神秘，同时代的唐朝建筑早已灰飞烟灭。历朝历代都以木造建筑为主流，而千年前的西藏采用的居然是土石结构，能够建造出36万平方米大面积宫殿。

宫内的壁画、佛经等千百年来完好如初的珍藏着。不仅有精神遗产，物质遗产让人震撼，成千上万尊用金银铜玉石铸雕刻的佛像被虔诚地供奉着，还有一尊万余两白银打造的十一面观音像。

布达拉宫的房间数有多少呢？布达拉宫里面结构复杂、房间错落，房中有房、套中有套，无法数清？神圣而神秘，没来过的人心生向往留下梦想，来过的人念念不忘留下念想。

布达拉宫占地总面积36万平方米，建筑总面积13万平方米，主楼高117米，13层，有1080个台阶，上山爬行有坡度有点陡，由于海拔原因只能歇歇停停，驻足观景留影，需要1小时左右才能到达检票口进宫。其中宫殿、灵塔殿、佛殿、经堂、僧舍、庭院等一应俱全。顺着台阶登上宫殿，俯瞰拉萨城领略壮观景色，感受神秘的藏文化独特的气息与美景。

布达拉宫，高低有致、层层叠叠，层次明了的立体之美，全球最高的宫殿，无与伦比的天上神宇宫阙。在布达拉宫红宫上面有七座金顶铺满金泊，整个都是铜瓦鎏金，金顶上雕刻着传神的神兽俯视着拉萨保佑着这片圣土。布达拉宫是中华民族古建筑的精华之作，是数以千计的藏传佛教寺庙与宫殿相结合的杰出代表，在中国乃至世界上绝无仅有的例证。

布达拉宫底部的白宫似一个底座，墙体凹凸不平，布达拉宫还是世界上最香甜的宫殿。这个世界上最昂贵的涂料，由牛奶、白糖、藏红花还加入了白灰，秘法调制的神秘涂料，使所有昆虫避而远之。红墙使用的是一种红色的草类植物＂白马草＂，晒干剥皮扎成了小捆层层夯实形成了草墙，白马草坚固韧性透气性强，还能防虫防蛀，墙越高白马草就用得越多，这就是高13层的布达拉宫历经千百年屹立不倒的因素。

布达拉宫还有一特异景象，顶端的厕所是世界上最高的厕所，落差有60米，相当于城市二三十层建筑的高度。经历了几百年的洗礼，这个厕所依旧没有拉满，真正体会到＂飞流直下三千尺”。

在300多米的高空，由于空气干燥风大，排泄物在掉落中巳被解为粉末了，不可能保持它的完整度，是世界上风景最美的厕所，从厕所窗户往外看一览无遗的美景。来到山顶一定要上个厕所。

布达拉宫外墙有四种颜色，红色代表勇敢和政权、黄色代表繁荣、白色代表和平、黑色代表严肃、严厉。每年都有许多藏族同胞来这里，带着牦牛奶、白灰蜂蜜、藏红花等调制的涂料，像蜘蛛人样对墙面进行翻新护体。

布达拉宫历经了千百年，每天在高原阳光的照射下伫立着，在每年数百名义工精心维护下，依然看到它全新的面貌，仰望山顶白宫与红宫更显鲜艳饱满，在蓝天映衬下交相辉映，藏族同胞把这事看作是非常神圣的使命。

布达拉宫邮箱，世界上海拔最高的邮局，在布达拉宫东侧“天上西藏”邮局，艺术气息与传统藏族文化和谐交融，人间圣地，从离“天堂”最近的邮局寄一封来自“天堂”的祝福给亲朋好友，是多么的神圣有意义。



有人说全国一半的黄金都在布达拉宫，还有人说布达拉宫的宝藏可以买下整个上海。里面确实有很多的奇珍异宝，其实真正吸引的不是奢华，在这里金银珠宝一钱不值，有的只是对佛祖虔诚的信仰。

美丽的拉萨河，母亲河，在那唐古拉山崖下流淌着西藏人民的源泉。拉萨河两岸山峰3600~5500米之间，世界上最高的河流之一，呈“S”形，全长568公里，流域31760平方公里。水中映射出神奇、迷幻的倒影，水与天的结合，光与影的曼妙，柔和静谧的美景反射在平静的水面。布达拉宫在山上，城市的任何角落都能望见，拉萨河中的布达拉宫更纯洁更美丽更神秘。

拉萨河，藏语称“吉曲”意为“幸福河、快乐河”，是雅鲁藏布江五大支流之一，发源于圣湖纳木措之畔的念青唐古拉山，流经圣城拉萨，最终汇入雅鲁藏布江。拉萨河的存在，为这座古城增添了湿润气息和魅力。

清澈见底的拉萨河，蓝天、白云、大山、河水，在藏蓝色天空下，一朵洁白无瑕的雪莲花熠熠生辉。莲花，象征着吉祥，也代表着“出淤泥而不染，濯清涟而不妖”的精神，对西藏的印象似莲花一样干净、纯洁。

拉萨大昭寺，又名“祖拉康”、“觉康”，藏语为佛殿，是一座藏传佛教寺院，海拔3650米。大昭寺是藏王松赞干布建造。大昭寺广场也是感受藏民转经的地方，每天有很多信徒在这磕头叩拜，与这座寺庙佛像有关。

大昭寺正门广场上的两根经幡柱高耸入蓝天，经幡下面满是伏地朝拜者，大昭寺就是西藏的信仰中心。藏民族对藏传佛教的虔诚，其他民族难以企及的。他们始终抱定“今世的修行是来世的福报”，予人以坚毅、安宁。

大昭寺正门广场上的两根经幡柱高耸入蓝天，经幡下面满是伏地朝拜者，大昭寺就是西藏的信仰中心。藏民族对藏传佛教的虔诚，其他民族难以企及的。他们始终抱定“今世的修行是来世的福报”，予人以坚毅、安宁。

“三拜一叩首，五体投地”。朝拜者在光滑的青石板上叩拜，双手合十，屈膝，眉心叩地，一直单一的重复着相同的动作，跪拜，站起，继续。磕长头让自己获得福报，没有哪个民族能够如藏民族那般内心虔诚纯净。

八廓街是拉萨大昭寺著名的转经道和商业中心，较完整地保存了古城的传统面貌和居住方式。八廊街原只是单一围绕大昭寺的转经道，藏族人称为“圣路”。街道两侧店铺林立，有120余家手工艺品商店和200多个售货摊点，经营商品8000多种。

大昭寺街道的各种店面有西藏的地毯、民族服装、民族鞋帽、金银手饰及各种传统手工艺品，具有浓厚的地方风格和民族特色。八廊街是拉萨最著名的小商品街，购买纪念品及各类小商品，还可品尝藏式饮食。西藏的药材驰名天下，灵芝、藏红花、冬虫草、藏羚羊角、雪莲花等等。

这一生，朝思暮想，只为你，神秘西藏；

这一季，望眼欲穿，只为你，雪域高原；

这一日，踏上火车，只为你，美丽拉萨。

拉萨，一个神的世界，是我的一个期盼，一个念想。神圣的布达拉、金碧辉煌的大昭寺，徜徉于高原的阳光、湛蓝的天空，含氧不高的空气，考验着每个人的能量进藏人的心脏。憧憬拉萨，是一个美丽而不可改变的梦。



心花怒放地游走于高海拔，纯洁而美丽的一片净土，每一片云朵、每一滴水、每一颗石子，仿佛都有一个神在欢快的跳跃，是谁带来远古的呼唤，是谁留下了千年的祈盼，还是那久久不能忘怀的眷恋，美丽的拉萨。



林芝市是西藏自治区的一个地级市。位于西藏东南部，雅鲁藏布江中下游，南部与印度、缅甸两国接壤。林芝风景秀丽，被誉为“西藏江南”、“雪域明珠”，有林芝桃花节。

雅鲁藏布大峡谷是世界上最大、最深的峡谷，海拔3000米，呈马蹄形，是一条巨大的弧形槽谷。深度达6009米（一层高约3米，就是2000层楼高）为世界之最吉尼斯纪录，这是大自然的神工鬼斧。

雅鲁藏布大峡谷，是中国最美、最为壮丽的大峡谷。同时，还是气候与动植物垂直分层最为突出，被喻为生物多样性天然博物馆。无人区河段的峡谷河床上有四处罕见的大瀑布群，落差30~50米。

雅鲁藏布大峡谷冰川位于南迦巴瓦峰为中心峡谷地区，映衬着雪山冰川和郁郁苍苍的原始林海，从固态的万年冰雪到沸腾的温泉，千姿百态。峡谷从高山冰雪到低河谷热带有9个垂直带，深度、宽度名列世界峡谷之一。

龙腾雪域映苍穹，马啸高原峡谷中

飞瀑漂岚天地景，层峦叠翠万千雄

银峰水绕波涛险，冰壑山环造化功

壮阔书屏曾避世，人间奇境鼓江风

藏南神水自冰川. 汇聚支流弯道旋

峡谷清幽腾峻岭. 山崖陡峭酿温泉

云飞雾绕霞光美. 雪霁林苍虫草捐

处女尊称原始地 . 锦鸡黄鹤舞霜天

几度清风，三番扑面，秀美春光

思绪万千，幽幽在目，今生难忘

峡谷之尊，雅鲁藏布，天下无双

云林满目，南迦巴瓦，峰嶂回江

万木葱茏，千山一碧，滴翠流金

万瑩千岩，巍峨壮丽，气势磅礴

雅鲁藏布，波涛汹涌，雪峰雄壮

幽深峡谷，千里神龙，四季风光

手里挂着手链，头顶戴着藏帽，身上穿着藏袍，望着这个与天相邻的雅鲁藏布，仿佛自己就是天上派来周游人间的差使。

穿着藏式服装，容光焕发，就像回到了远古时代。雪域高原草木华，雅鲁藏布好风光，穿上藏装留念在南迦巴瓦。

穿上藏族服装，感受到一种浓郁的文化氛围和历史底蕴，了解和尊重藏族文化，一种身份认同和自豪感。

传统服装属于民族的独特标识，是与其他群体区分的重要象征。对于非藏族人则是对藏文化的尝试和认可。

体验藏族服装，也是一种对多元文化的包容和尊重，带来不同寻常的感受，不仅是一种装扮，更是一种文化体验和人生经历。

我在雅鲁藏布雪域高原，穿上了藏服敬献洁白的哈达：“扎西德勒”，祝福西藏的明天更美好！藏民更幸福吉祥如意！

来到西藏穿上这件美丽的藏袍，我们就是高原的女儿，戴上这顶华丽的毡帽，我们就是雪域的神女，当了一回珠玛。哈达伴随着我们走过了天路、圣殿、雪域高原、雅鲁藏布大峡谷。在南迦巴瓦峰献上圣洁的哈达，纯真的祝福，热情的问候，所有的美好，所有的幸福献给你：“扎西德勒”！“扎西德勒”！顶多德瓦吐巴秀！（愿岁岁平安吉利）

在林芝南迦巴瓦峰，“离天最近的地方”穿上藏服，体验藏民生活。一个属于我们的舞台，沐浴着温暖的阳光，陶醉在大自然，正是因为出现的时机恰好是情绪敏感的时刻，走过了“天路”，佇立在“天河”，献上一首歌“青藏高原”：是谁带来了远古的呼唤……是谁留下千年的祈盼……难道说还有无言的歌……还是那久久不能忘怀的眷恋。

雅鲁藏布大峡谷与雅鲁藏布江，二者是决定与被决定的关系，是两个不同的地质概念，正是雅鲁藏布江造就了雅鲁藏布大峡谷。来到了南迦巴瓦峰地广无垠的天地之间，享受最原始的空灵旷野，呼吸最清新的空气，行走在天边高原海拔，挑战自我，远处的是风景，近处的才是人生。



雅鲁藏布江是流淌于喜马拉雅山之间的一条水量丰沛的大江，属性是江河，流域富饶美丽，作为一条“天河”。雅鲁藏布大峡谷是喜马拉雅山脉中的一条长长的深切峡谷，属性是地质构造塌陷区。西藏之行，走过了“天路”来到了“天河”，蜿蜒在世界最高海拔人间仙境，此情此景永生难忘。



在雅鲁藏布大峡谷，南迦巴瓦峰是林芝最高的山，海拔7782米，被评为“中国最美山峰”。观景台有个南迦巴瓦咖啡厅，来到这里，点上一杯香浓的咖啡，眺望着雄伟的南迦巴瓦，需要一种心境，享受着一种惬意的心情。

雅鲁藏布大峡谷是世界上水能资源最为丰富的地区。河流穿过两座海拔6000多米的高山谷底，围绕南迦巴瓦峰形成一奇特的U字型大拐弯，山高谷深，水流湍急，居世界各大河流首位，构成了堪称世界第一的壮丽景观。

后藏圣地“扎什伦布寺”，地位堪比布达拉宫，是群峰来朝之地。占地15万平方米，寺内建筑融合了藏族传统建筑特色和工艺特点庄严肃穆。

“扎什仑布寺”，藏语为“吉祥须弥”，每年的展佛节日日喀则的僧俗民众都要聚集在扎什伦布寺，作为藏传佛教最重要的节日之一。

扎什伦布寺与拉萨的三大寺“噶丹寺、色拉寺、哲蚌寺”合称藏传佛教格鲁派的“四大寺”，被国务院公布为第一批全国重点文物保护单位。

来到美丽的日喀则，有神奇的扎什伦布寺，红墙与阳光的搭配宁静祥和，大气内敛，随时可见的僧人和虞诚的信徒。

红墙金顶，福意连绵，藏东方古韵，传千秋之美，寓意开门进福，福到家门。红色在中国一直视为是一种美满、喜庆的色彩，意味着富贵、幸福和喜庆。红色的墙寓意着庄严、吉祥。扎什布伦寺内的藏经阁、转经轮、祈福墙、红墙金项，构成了藏传佛教的一切。

扎什伦布寺修建于1447年六大寺庙之一，依山坡而建，背附高山，寺内建筑宏伟，殿宇毗连，依次递接，疏密匀衡、群楼叠叠，和谐对称，金顶红墙主建筑浑厚、壮观、金碧辉煌。通常我们去藏传佛教寺庙会发现寺庙的墙体颜色有不一样，因此，每个颜色代表的意义也不一样。

红色，在寺庙，红色代表了大智大德的文殊菩萨，堪布级别以及相当于堪布地位的活佛，以及有封号的活佛楼房涂为红色。赤色的砖石，承载着深沉的历史底蕴，恒久不息，是建筑的一种灵魂透着庄严。

穿过红墙，感受到了静谧而庄重的气息。步入红白墙之间，每一个角落都隐藏着千姿百态的故事，仿佛都被染上了一层暖暖的色彩，墙砖上的纹路和浮雕，恰如其分的干净利落，宁静而美好。

白色，在寺庙，白色代表着大慈大悲的观音菩萨，最常见的是白色，在藏区有白色崇拜，白色纯洁干净，多半普通的僧舍及普通级别的建筑都呈白色。展现了神奇、历史、中华艺术构成的结合。

古朴精致的外墙，是建筑的一种灵魂，透着一种高雅与庄严，还原了历史沉淀和文化沉淀，恍若漫步在千年建筑之间。即使时间变迁和岁月流逝，依然散发出耀眼而灿烂的光芒。

卡若拉冰川，位于西藏日喀则，是西藏三大大型冰川之一，海拔5020米，离公路最近只有300米。洁白的冰川如一副巨型唐卡挂在山壁上，矗立在雪山的群山之中，在阳光的照耀下熠熠生辉。

卡若拉冰川，由于长年受公路上的车尘覆盖，冰川整体呈黑白分层形态，延伸到公路旁顺着台阶往上爬，洁白的雪山在远处矗立着，它是最美丽的冰川，雄伟壮观、神奇美丽。

卡若拉冰川，好像洁白的哈达从空中倾泻而下，冰川上部为一坡度较缓的冰帽，下部为两个呈悬冰川形式的冰舌。东冰舌长3公里，宽750米，1996年为拍摄电影《红河谷》，使用炸药将卡若拉冰川炸出了一个缺口，留下了永远无法愈合的伤疤。

卡若拉冰川有“最美的天堂在心里”之称，冰山仿佛是大自然创造的艺术品，使人感到无限惊叹。冰山像是大自然留给人们的一个谜题，让大家去探寻它神秘而又美丽的内涵。

乃钦康桑雪山，四大神山之一，山体顶部尖锥突兀，飘撒粒雪，终年累积形成了厚20~100米的冰层发育成了多条冰川。电影《红河谷》和《云水谣》曾在此取景，冰山宛如一座巨大的冰雕博物馆。

最美水库“满拉水库”没有之一。告别卡若拉冰川途经斯米拉山的景区。满拉水库平均海拔4330米，有“西藏第一坝”之称，处于斯米拉山口下的峡谷之中，如绿宝石镶嵌于苍茫山体，一座神秘的“湖泊”。

在斯米拉山向下眺望，宝石般的色彩淋漓尽致，纯净通透。湖岸边4字“马拉水库”提醒了人们这一弯碧绿色竟是一个水库，不染一点人间烟尘，坝长287米，坝高76.3米，坝顶宽10米，一个综合效益的大型水库。

4000多米的高原满拉水库，水是蓝绿色，看起来像湖泊一样，没风时像一面大镜子，风一吹水库的水泛起了一层层波纹，微波荡漾，超级绝美，这是上苍给这块圣地的额外恩赐。

心若有阳光，处处鸟语香。风景在途经斯米拉山的公路上，群山环绕着一方宝地，满拉水库似美丽的湖泊，守着这里的一方风水。静下心来慢慢赏，在蔚蓝的天空掩映下那样的湛蓝，晶莹剔透，满拉水库的高原仙境。

满拉水库为什么是绿色？这是水的深度比较大，当水层厚度超过2米时，由于光的折射和反射作用水的颜色会发生变化。同时，水中还有水藻、微生物，四周的山碧绿都会映衬反光，由于光的反射，所以呈现出碧绿色。

水库就在脚下，平静的水库像一块无瑕的翡翠闪烁着美丽的光泽，绿得恢宏，绿得耀眼，绿得醉人，山水相连，水天相接。奇山异水的峡口水库，守着这里的一方风水。峡口满拉水库的美，更在于它无与伦比的静。

巴松措，藏语“绿色的水”，海拔3480米。长18公里，湖面27平方公里，深处达120米，是西藏海拔最低的大湖，红教的一处著名神湖和圣地，被称为“藏东南自然景观百科全书、西藏的阿尔卑斯、户外天堂”。

巴松措三大奇观：冰川、湖泊和文化。船游巴松措，享受碧绿湖面和湖畔的原始森林，湖泊周围的山脉形成了许多冰川与清澈湛蓝色水面相映成趣，这里有着丰富的文化遗产和传统，每个奇观都有独特的特点。

美丽的巴松措，走过木栈道湖心有一个小岛名为扎西岛，岛上有一座唐代建筑宁玛派“错宗工巴寺”，距今已有1500多年历史，错宗寺为土木结构，上下两层，殿内主供莲花生、千手观音和金童玉女，很多人会去朝拜。

春季，雪峰倒影湖中景色宜人，秋季万山红遍，层林尽染，天空碧蓝如洗，火红的枫叶折射出灿烂的阳光，四周环绕的雪山倒映在碧蓝的湖面，飞禽浮游，一群群鱼儿自由游动，情趣怏然，美不胜收。

景区内森林密布，氧气含量较其他湖泊高，以其林木繁茂和群山耸立中的一池碧水，成为林芝最早为人所知的风景区之一，承载了太多的风光和美景，太多的意外和惊奇，好一派迷人的景色。

此景只应天上有，此地正是人间天堂，是所有人向往的地方，集雪山、湖泊、森林、瀑布牧场、文物古迹、名胜古刹为一体。纯净的湖水，纯洁的藏民，这就是巴松措的神圣，这就是天湖的魅力。

那是很久很久以前的传说，一颗爱的眼泪凄美的滴落，怎样的牵肠挂肚，怎样的万古守候，动人的故事就是巴松措。

那是一个流传很广的传说，一位人人爱戴英雄的王座。当年他叱咤风云，当年他福泽万民，丰功伟绩传颂成巴松措。

这是一个很美很美的传说，一个世外桃源在这里座落。蓝天下雪山森林，翡翠样的湖泊，人间天堂这里叫巴松措。

巴松措，仙女已撩开面纱，如梦如幻美景不容错过。巴松措，爱情故事还将继续，美丽的姑娘正在如约等我。

千山万水，只遇见了你，沿着唐蕃古道，别了秀巴古堡

千百万年，你都遇见了谁，穿过时间的缝隙，流过大地的脉搏。

我遇见了你，我最美的情郎。你遇见了我，最美的姑娘

每一次相遇都是久别重逢，每一世爱恋，都是命中注定的缘

你的情意绵绵，遇见千里赴约的我

你的爱意无限，遇见深藏闺中的你

多少人来来往往，多少情聚了又散

那株桃花谢了又开，开了又谢

看见你一湖碧波，深情世世等候着我们

我遇见了你，巴松措

每一次相遇，都是久别重逢

每一世爱恋，都是命中注定的缘

雅江河谷，发源于日喀则仲巴县杰马央宗冰川，由西向东，在曲水境内与拉萨河汇合后向东流去。从日喀则到拉萨之间的雅鲁藏布江冲出大山形成状阔的峡谷，在谌蓝的天空下，气势恢宏浩瀚，展现独特的绝美景色。

雅江，也是雅鲁藏布江的简称，雅江河谷，海拔4280米。在通往拉萨羊卓雍措的半路上，是一个眺望雅鲁藏布江河谷的瞭望台，不大的地方两旁各种摊位，岸边拴了许多藏獒，即能欣赏美景又能与藏獒合影留念。

那根拉，海拔5190米，低温缺氧，通往纳木错的必经之地，跨过唐古拉山脉去纳木错的山间通道，即是休息点也是景点，藏民心中的神圣之地。

那根拉山口，被称作“生命禁区”，山口的玛尼堆上挂满了经幡，表现了藏民对神灵的敬畏。在藏民心中，每个山口都是神圣之地。



那根拉唐古拉山脉，由昆仑山与唐古拉山组成。三江源头，极地之外最大冰川，一座挨一座，冰清玉洁，银装素裹，是一座奇美无比的艺术长廊。

美丽的纳木措圣湖犹如一面宝镜嵌在天际。耳边的呼呼风声，远远的一片绿湖，壮美的山，秀美的水，我们行走在路过的风景人间仙境。

站在这座高山之巅号称生命禁区的山口，环顾四周，空旷辽阔，猎猎经幡感到一种神圣的力量。北面可遥望碧蓝碧蓝的纳木措湖。风大如狂，经幡欲裂，气温特别低，吹得满地石头跑，使人心生畏惧，望而却步。

登上这座巅峰，心随白云飘上了山峰，飘上了蓝天，天空湛蓝，白云悠悠，一种步入仙境、摇摇欲飞之感。看到了经幡，似看到了祖先，看到了佛祖，看到了天神。在缺氧高海拔的“生命禁区”，安得猛士兮走西藏。

羊卓雍湖，湖面海拔4488米。位于307省道羊湖景区，西藏“三大神湖”之一。水源来自念青唐古拉山脉的雪水，湖水随光线变幻，天气好的时候湖面呈蔚蓝色，随着海拔的下降湖面颜色慢慢变浅。周围的雪山与湖水交相辉映，犹如天堂般美丽。

羊卓雍措集高原湖泊、雪山、岛屿、牧场、野生动物园、寺庙等多种景观为一体独特的自然风景区。湖面碧透澄明，山峰深邃壮丽，湖水清澈见底，宛若一面明镜。

藏獒，产于中国青藏高原3000~5000米高寒地带的一种大型犬类，是一种体型较大而且性格凶猛的犬，它被世界公认为最古老而仅存于世的悕有犬类。西藏人的保卫犬和保护神，被称为“天狗”。

羊卓雍措，藏语为“天鹅池”措就是湖，也称羊湖，西藏三大圣湖之一，一个典型的高原堰塞湖。湖面巷叉纵横，湖岸曲折蜿蜒，湖水之蓝令人惊叹，远方矗立着雪山，给人平静和谐之美。羊湖内分布10余个小岛，岛上野鸟成群，羊卓雍措的美，美在高山、靓在雪峰、满天彩云和人间烟火。

羊卓雍措是青藏高原南部最大的封闭性内陆湖泊，岛上的鸟类数量为全国罕见，黄鹂、天鹅、沙鸥等各类鸟类出没栖息，无数水鸟成群结对的拍打着翅膀，在辽阔的蓝天上自由地飞翔，交织成一片喧响不息的旋律，感受到清新自然塑造的奇景，梦入仙境，给人的震撼是无与伦比。

成群的鸟儿在湖面上自由地飞翔、游泳、觅食，让人感到无比的活力和快乐，它们的存在带来了无限欢乐与惊喜。人鸟同家园，相依天地间，共享大自然。羊卓雍措，是一首无言的诗，是一副美丽的图画，是天地间最绚烂的颜色，是最美妙的音符，令人为之目眩神迷。

羊湖波光粼粼，清澈如镜，绿野盎然，倩影映水景。一群群鸟儿一会儿贴着水面疾飞，一会儿直冲云霄，湖面映出翱翔的倒影，并发出响亮的叫声，好象在交流一路上看到的好风景。美如世外桃源的羊卓雍措，蓝天、雪山、湖水、飞鸟犹如天堂般美丽，让人心醉神迷。

羊湖春色碧如镜，青黄淡淡映平湖

云天如幻牛羊走，彩笔描绘世外图

踏遍千山万水路，尽揽春色尽眼前

马蹄声响在圣湖，春光漫洒纳木措

天上的仙境，人间的羊卓

天上的繁星，湖畔的牛羊

西藏风光如仙境，雪山草地牛羊群

人若如初初若世，天地我心空灵境

世界上有三大没有被污染的动物，分别是北极的北极熊、南极的企鹅和我国高原上的牦牛。牦牛是世界上生活在海拔最高的哺乳动物，在当地被称为一种吉祥物、藏文化中的图腾崇拜物，称为“神牛”。黑牦牛代表“神圣、正义、威严、力量”，白牦牛是“吉祥、平安、善良、美好”的象征。

在青藏高原上，牦牛适应高寒气候，分布在高原海拔3000米以上地区，是藏民的好帮手，衣食住行都离不开它，牦牛的角又弯又硬，坚硬的牦牛角加工成牛角梳。牦牛虽与普通牛相像，但有独特的特征，高大威猛，牛中的高富帅。它是高原上的重要交通工具，人们称为“高原之舟”。

长天苍苍，牦牛高原之舟，大野茫茫，牦牛雪域之魂。万类生物，怡然自得，千里草场，牦牛驰骋。骑上灰色的牦牛，大大的个头壮壮的，牦牛很温顺，头上两个犄角尖尖的。雪域有神舟，高原任你游，白云头顶过，碧水脚下流，雄姿尤可赞，天下最高牛。

高原的天醉人，高原的云可心，高原的山美如画，高原的空气让人心怡，浮云般的羊群，棕黑相间的各色牦牛，星星点点地徜徉在青藏高原。牦牛的犄角十分锐利，粗壮有力的四肢，上高山，下河水，走平地，拉车、耕地、驮运，一群奔跑的牦牛，一副自然的美图，一片广阔的原野。

纳木措，是世界上海拔最高4730米的咸水湖，西藏最大的湖泊，朝圣者心目中的圣地，湖中五个岛屿屹立于万倾碧波之中。

传说念青唐古拉与纳木措原本是一对夫妻，千百年的相思相守，不离不弃。因此，纳木措不但是一座圣湖，更是一处像征着忠贞爱情的神湖。

纳木措的念青唐古拉山，雪山、圣湖，海欧、湿地、沙丘。纯洁的白色，壮阔的蓝色，坐上耗牛、骑着马到湖边，是圣湖纳木措最美的风景。

纳木措湖面波光粼粼，在念青唐古拉的映衬下格外旖旎动人，远处绵延的雪山与蓝天湖水融合，还有水鸟搅动着这幅水画泛起的涟漪。

湖，代表的是宁静，象征着思考。坐在湖边犹如内心中一幅平境，展现触动心灵的景色，自由思考感悟人生。

湖，代表的是权衡，不言自明，静静守望着天水一线的岸边，释放出自己的内心，沉默诉说心底的宁静之处。

湖，代表的是交流，它有许多生物之间共同活动的空间，通过湖水里流淌的声音，表达出生活中最真实的情感。

湖，代表的是深度，它是一个藏身的港湾，深池大湖里都蕴藏着未知的秘密，下潜深处，才有真正的历史记载。

在湖边观赏，感受到时空的变化，湖水的变幻之间，内心的情感随之触动，把憧憬融入未知的希望中，追求奇异梦境。

湖畔展现出清澈怡人的景色，可以看到触动心灵的风景，使内心得到放松愉悦心情，被湖景所感染热爱大自然享受生活。

观赏湖中一片片美景，领略大自然的崇高，充满信念，给心灵一份静谧安稳，让自己生活得更加精彩更加美好。

纳木措，天上的眼睛，清泉的泪水

但愿你的梦，但愿你的夜晚

一切安祥，夜夜安然！

纳木措

你是情人眼中的一滴泪，泪光闪烁着动人的传说

你是仙女落人间，披着一件外衣天蓝色

高高的雪山一座座，滋润着圣洁的纳木措

神秘的湖水纳木措，你是高原上的一颗明珠

熠熠生辉，湛蓝清澈

人生，简单到复杂是前半生的阅历，复杂到简单是后半生的修行，最好的时光在西藏。

西藏，传说里的故事，定格在镜头里的风景，镌刻在脑海里的奇迹。心若有西藏，何惧山高路长。

天上西藏，圣城拉萨，朴实无华。人间天堂，雪域高原日光城，大美拉萨。

西藏，没有亲自抵达，永远是梦里的远方，净化心灵除了天堂，唯有西藏。

西藏，有世界上独一无二藏民族深深扎根在这片土地的虔诚与全民信仰。

不到西藏，一生遗憾。到了西藏，此生感叹。离开西藏，余生怀念

我们来到世界最高海拔，因为有了这份热爱，才执着地行走在川藏线上，就是为了遇见想遇见神圣的宫殿、美丽的湖泊、雪山、冰川、草原、森林、牛羊……走进神圣与神秘的西藏！

去了离天最近的地方，圆了梦幻。青藏高原不再遥远，西藏驻进心间！神圣的布达拉，再见；挚爱的雪域阳光，再见；眷恋的最后一片净土，再见！神秘的西藏！