全国爱眼日

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2023年6月6日是　　第28个全国“爱眼日”　　全国“爱眼日”宣传教育周是6月3日-10日。　　今年活动的主题是　　“关注普遍的眼健康”。 刘石岗镇卫生院在全福幼儿园进行宣传活动。 副院长张利晓给儿童讲解了预防近视，保护视力保健知识。 给学生发放宣传资料及洗手肥皂。 全国爱眼日宣传口号　　（一）共同呵护好孩子的眼睛，让他们拥有一个光明的未来。　　（二）重视儿童眼保健，守护孩子明眸“视界”。　　（三）全民爱眼，从我做起。　　（四）有远见，不近视。　　（五）不惧白内障，“睛”彩有保障。　　（六）眼底一张照，眼病早知道。 致孩子们的护眼小知识：　　控制孩子使用电子产品时间　　家长要有意识地控制孩子使用电子产品。非学习目的的电子产品使用单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时；使用电子产品学习30-40分钟后，休息远眺放松10分钟。年龄越小，连续使用电子产品的时间应越短。多进行户外锻炼　　家长平常应该多带孩子去郊外玩玩，锻炼身体，能放松孩子的身心，保护视力此外，充足的阳光照射可以预防近视。专家表示，儿童每天至少要在阳光下待3个小时，光照强度相当于炎夏的树荫中接收的光照。养成科学用眼习惯　　看书、写字时姿势要端正，养成看书时“一尺一寸一拳”的习惯，且时间不宜过长，每隔40—50分钟，应休息10—15分钟，闭眼或向远处眺望数分钟或做眼保健操，以防止眼睛过度疲劳。另外，不要躺着或者趴着看书。不要在动荡的车厢内、光线不好的地方看书保证充足睡眠　　夜间是身体和眼睛休息放松的宝贵时间，充足的睡眠能够促进生长激素等重要激素的正常分泌，有利于身体和眼睛的健康生长发育。避免熬夜看书看剧，确保强劲身体免疫力。　　多吃对眼睛有益的食物　　日常饮食中应保持均衡饮食，不挑食、不偏食，保证营养全面，多吃鱼肉、水果、蔬菜、豆制品、鸡蛋，少吃甜食、辛辣食物和饮料。维生素A是保持眼睛健康不可或缺的营养物质，胡萝卜、卷心菜、生菜都是摄入维生素A的好选择。食物一定要煮熟,尤其是肉类、家禽类以及蛋类。定期检查视力　　儿童双眼视力3岁0.6、4岁0.8、5岁及以上1.0为基本正常。满三岁就应带他进行第一次视力检测，之后每年固定一至二次视力检查，以便及早发现问题，把握矫治的黄金时期。坚持做眼保健操　　眼保健操能很好的保护眼睛，尽量每天都坚持做一会儿，对缓解眼睛疲劳很有帮助。尽量让孩子从小就养成做眼保健操的习惯，只要持之以恒，对保护视力大有裨益。