【善行课堂·邂逅节气之美】二十四节气之芒种

和乐•明叔

经天纬地孕育廿四节气斗转星移凝结时间智慧以万物为启蒙以自然为导师以节气为作息明叔学子与二十四节气一起拔节抽穗 为弘扬传统文化，提高学生人文素养和科学探究精神，我校着力开发节气课程，推出《善行课堂·邂逅节气之美》专栏，让更多的孩子走进二十四节气，倾听大自然母亲的声音，在传统文化的天空下健康成长。 芒种古诗词 “芒种”之“芒“，既指大麦、小麦农作物的成熟。麦芒又通“忙”，繁忙的意思。对于农民来说，此时，一望无际原野上都是忙碌着的身影。“妇姑荷箪食，童稚携壶浆。相随饷田去，丁壮在南冈”。白居易的《观刈麦》，写的就是这个情形。芒种之“芒”，还指天气忙。芒种时节，全国大多地区即将进入雨季，长江中下游地区也进入多雨时节。天空阴沉沉，雨淅沥淅沥，因是在梅子黄熟季节来临的雨，故称“梅雨”。另外，进入6月份后，全国大多数地区将接受火热高温天气的考验。 节日课堂话“芒种” 芒种三候 一候螳螂生螳螂于上一年深秋产卵，到芒种时节，感受到阴气初生而破壳生出小螳螂。 二候鵙始鸣鵙是指伯劳鸟，是一种小型猛禽。伯劳鸟开始鸣叫，其声鹃鹃然。喜阴的伯劳鸟开始在枝头出现，并且感阴而鸣。 三候反舌无声反舌是一种能够学习其它鸟鸣叫的鸟，它因感应到了阴气的出现而停止了鸣叫。 惊蛰习俗 煮梅在南方，每年五、六月是梅子成熟的季节，三国时有“青梅煮酒论英雄”的典故。青梅含有多种天然优质有机酸和丰富的矿物质，具有净血、整肠、降血脂、消除疲劳、美容、调节酸碱平衡，增强人体免疫力等独特营养保健功能。但是，新鲜梅子大多味道酸涩，难以直接入口，需加工后方可食用，这种加工过程便是煮梅。 送花神农历二月二花朝节上迎花神。芒种已近五月间，百花开始凋残、零落，民间多在芒种日举行祭祀花神仪式，饯送花神归位，同时表达对花神的感激之情，盼望来年再次相会。 安苗安苗系皖南的农事习俗活动，始于明初。每到芒种时节，种完水稻，为祈求秋天有个好收成，各地都要举行安苗祭祀活动。家家户户用新麦面蒸发包，把面捏成五谷六畜、瓜果蔬菜等形状，然后用蔬菜汁染上颜色，作为祭祀供品，祈求五谷丰登、村民平安。 善行课堂之芒种 勤劳动，过芒种 做面食，品芒种 画麦穗，知芒种 芒种·养生 中国人自古注重养生，讲究的就是“与时俱进”。芒种节气里，气温升高降水多，空气湿度增加后，人们难免感到不适。芒种养生要注意以下几点:晚睡早起，中午宜小憩。芒种到夏至节气是一年中阳气逐渐浮盛、阴气内藏的阶段，起居上要重视睡子午觉。子时是指晚上23:00～1:00，此时阴气最盛，阳气衰弱，属肝经循行之时；子时睡觉最能养阴，睡眠效果也最佳。午时是指中午11:00～1:00，此时阳气最盛，阴气衰弱，是气血流注心经之时；午时睡觉，有利于人体养阳。因此，虽说夏季要晚睡早起，但晚上睡觉时间不应超过23:00，中午11:00~13:00间宜小憩，以0.5~1小时为宜。补充体液。芒种节气气温高，暑气继升，耗气伤津，所以要及时补充体液，健康饮水尤为重要。清淡饮食，去湿气。夏季气候炎热，人的消化功能相对较弱。因此，饮食应当清淡，不肥腻厚味，多吃杂粮，不过多食用热性食物，以免“火上加油”。同时，可以饮用酸梅汤、绿豆汤等消暑饮品。芒种节气还推荐一款时令水果——桑椹，它又被称为“民间圣果”。桑椹入胃，能补充胃液的缺乏，促进胃液的消化，入肠能促进肠液分泌，增进胃肠蠕动，因而有补益强壮之功。但值得注意的是，小孩不宜多吃桑椹。桑椹性偏寒，脾胃虚寒的人不宜食用。 “芒种芒种，有收有种。”生活同样也是一亩田，你种下希望，才能收获希望。愿你不负光阴，收获夏之果实。 编辑:俞姗审核:郑耀武签发:游素芝