<p class="ql-block">6月5日，上午8点30分，康亮视光中心视光部黄主任受邀来到南宁市滨湖路小学五象校区给全校师生们普及爱眼知识</p> <p class="ql-block">学生代表在爱眼课堂上发言，呼吁同学们一起爱护自己的眼睛</p> <p class="ql-block">迎着早晨的阳光☀️轻拂着清凉的南风，同学们来到操场上整齐有序的排好队列</p> <p class="ql-block">眼睛是心灵的窗户，外界的信息主要是靠眼睛获取的</p> <p class="ql-block">黄主任给同学们讲解规范的读写姿势， 养成良好的读书写字的习惯。读书写字要做到胸口离桌子一拳，眼睛离书本一尺，拿笔手指离笔尖一寸。可以减少眼睛疲劳，预防近视。</p> <p class="ql-block">调查研究统计显示：目前我们国家小学生的近视率已经接近40%，也就是10个同学就差不多有4个近视。一旦近视后，度数基本要到18岁才稳定。由于小学的同学年龄相对较小，到18岁几乎都会超过600度的高度近视。</p> <p class="ql-block">针对近视低龄化的现状，习近平总书记还专门做出了重要指示 ：学生近视高发、低龄化的趋势，不但严重影响孩子们的身心健康，还是一个关系国家和民族未来的大问题，必须高度重视，不能任其发展。总书记还强调全社会都要行动起来，“共同呵护好孩子的眼睛，让他们拥有一个光明的未来”。</p> <p class="ql-block">最后，康亮视光中心黄主任做了如何保护好自己的眼睛，如何预防产生近视的几点总结：</p><p class="ql-block">1.多做户外活动，每天累计两小时左右。根据实验表明，户外活动沐浴阳光能让我们眼睛产生一种叫多巴胺的物质，它有利于预防近视。</p><p class="ql-block">2. 少玩手机等电子产品，养成间断休息的用眼习惯。看书、写作业、看电视、手机等近的地方每30-40分钟，眼睛注意休息5-10分钟，看远处6米以外绿色的植物最好。</p><p class="ql-block">3.养成良好的读书写字的习惯。读书写字要做到胸口离桌子一拳，眼睛离书本一尺，拿笔手指离笔尖一寸。可以减少眼睛疲劳，预防近视。</p><p class="ql-block">4.不挑食，多吃蔬菜、水果，少吃甜食。蔬菜、水果里有很多对眼睛有益的叶黄素、维生素，能预防近视。</p><p class="ql-block">5.定期检查眼睛，如果已经近视一定要及时采取控制度数增长的措施，避免将来出现高度近视。</p>