<p class="ql-block"> 2023年6月6日是第28个全国“爱眼日”，爱眼护眼，健康用眼，防患于未然。</p><p class="ql-block"> 随着手机、电脑、电视、平板的普遍应用，近年来近视、斜视、散光呈现高发、低龄化趋势，严重影响孩子们的身心健康，为了让孩子们了解更多的护眼知识，认识到保护眼睛的重要性，帮助学生养成好的用眼习惯，倡导“每个人都是自己健康第一责任人”的理念，增强学生的爱眼护眼意识。</p> <p class="ql-block"> 1.凑近：看东西离得很近，看电视不自觉往前走，往往提示孩子视力变差。</p><p class="ql-block"> 2.眯眼：长期眯眼会导致眼部肌肉疲劳从而近视度数加深得更快。</p><p class="ql-block"> 3.揉眼：近视的孩子因看东西模糊，眼睛疲劳，经常揉眼睛可能提示孩子视力下降。</p><p class="ql-block"> 4.眨眼：近视的孩子会经常揉眼睛，造成慢性结膜炎及角膜损伤。眼睛不舒服，孩子会频繁眨眼睛。</p><p class="ql-block"> 5.歪头或斜眼：排除斜视后，近视的孩子喜欢歪头或斜眼看东西，因为这样可以减少散射光，从而看得清楚一些。</p><p class="ql-block"> 6.皱眉：皱眉可以造成眼睑及眼外肌的变化，改变眼球形态，从而看得清楚一些。</p><p class="ql-block"> 7.经常拉扯眼角：这样能减少光线的散射，并压平角膜，改变屈光力，让轻度近视视力暂时提高。但长期拉扯眼角，会造成散光。</p> <p class="ql-block"> 1、电子视频要严控</p><p class="ql-block"> 电子视频要严控，过早使用眼损伤。在孩子眼睛发育的关键期，过多接触电子屏幕会造成不可逆眼部损伤。</p> <p class="ql-block"> 2、户外活动很重要</p><p class="ql-block"> 锻炼身体，能放松孩子的身心，保护视力此外，充足的阳光照射可以预防近视。我们建议家长平常应该多带孩子去郊外、充满绿色的自然环境里玩一玩。专家表示，儿童每天至少要在阳光下待3个小时，光照强度相当于炎夏的树荫中接收的光照。</p> <p class="ql-block"> 3、读书坐姿要正确</p><p class="ql-block"> 看书、写字时姿势要端正，养成看书时“一尺一寸一拳”的习惯，且时间不宜过长，每隔40—50分钟，应休息10—15分钟，闭眼或向远处眺望数分钟或做眼保健操，以防止眼睛过度疲劳。另外，不要躺着或者趴着看书。不要在动荡的环境、光线不好的地方看书。</p> <p class="ql-block"> 4、用眼卫生要牢记</p><p class="ql-block"> 注意卫生，不用手揉眼睛。手上有很多细菌，用手揉搓眼睛，很容易使眼睛受到感染。如果眼睛不舒服，先把手洗干净，然后闭上眼睛，轻轻按一按。有异物时，可以用清水冲洗。</p> <p class="ql-block"> 5、瓜果蔬菜要多吃</p><p class="ql-block"> 日常饮食中应保持均衡饮食，不挑食、不偏食，保证营养全面，多吃鱼肉、水果、蔬菜、豆制品、鸡蛋，少吃甜食、辛辣食物和饮料。维生素A是保持眼睛健康不可或缺的营养物质，胡萝卜、卷心菜、生菜都是摄入维生素A的好选择。食物一定要煮熟,尤其是肉类、家禽类以及蛋类。</p> <p class="ql-block"> 6、密切关注眼健康</p><p class="ql-block"> 建议家长定待孩子到专业眼科医疗机构检查，可以确切地了解到孩子的屈光度数及各项眼部参数，并连续追踪孩子的视力变化情况。医生可根据远视储备值、眼轴长度等检查结果，预估孩子的屈光发育趋势，及早干预近视。</p> <p class="ql-block"> 7、学做眼保健操</p><p class="ql-block"> 学会并保持做眼保健操，保护我们的小眼睛。</p> <p class="ql-block"> 预防近视，从小做起！</p><p class="ql-block"> 爱眼护眼，守护“视”界！</p><p class="ql-block"> 家校彼此携手，</p><p class="ql-block"> 让每一个孩子，</p><p class="ql-block"> 都拥有一双明亮的眼睛，</p><p class="ql-block"> 去感受世间一切美好的事物。</p>