<p class="ql-block">《月令七十二集解》“芒种，五月节。谓有芒之种谷可稼种矣。”忙作的种子已经成熟，须抓紧抢收。意味着初夏结束，仲夏开始，此时长江中下游将进入黄梅时节。</p> <p class="ql-block">随着气温升高，人体新陈代谢更加旺盛，大量汗液外泄，导致津气耗伤，常见疲劳之感。俗语“芒种夏至天，走路要人牵；牵的要人拉，拉的要人推”，反映了一种疲劳懒散的人体状态。</p><p class="ql-block">日常起居可“日长夜短”的自然规律，做到“无厌于日”运动要尽量避开烈日炽盛之时，避免日光直射，做好防护。避免冷水洗浴，以温水为宜，既能清洁皮肤，又可消暑防病、改善疲劳。</p> <p class="ql-block">所谓“心静自然凉”，调整心态，神清气和，安然度过炎热。</p><p class="ql-block">特别强调一下，炎热的夏季，应避免烈日暴晒下运动，以免出汗过多耗气伤津。</p>