全国爱眼日丨守护您的“睛”彩世界~

西安特立实验小学卫生保健

全国爱眼日是每年的6月6日， 今年的主题是 “关注普遍的眼健康” 倡导 “每个人都是自己健康第一责任人”理念 增强学生及家长爱眼护眼意识。<div> 近些年， 儿童青少年近视问题形势非常严峻。 为了守护孩子 明亮的眼睛和光明的未来， 近视防控刻不容缓！ </div> <h1 style="text-align: center">致家长的一封信</h1> 尊敬的家长朋友: 您好! 孩子是家庭的希望、祖国的未来。一双明亮的眼睛是他们放眼世界的窗口。保护孩子的视力是学校、家庭、社会义不容辞的责任。今年6月6日是第28个“全国爱眼日”，为切实加强学生视力保护工作，共同构筑预防近视、保护视力的防线，希望您配合学校做好孩子视力保护工作。 一、了解视力问题及其危害 （一）弱视 弱视不是近视，更不是眼睛有病变。弱视是先天性发育不良或后天营养不良(不爱吃甚至不吃蔬菜、水果，幼儿时期大量接触电子产品)，导致眼睛发育缓慢、视神经发育迟缓。临床表现为看不清远处物体、走路摔跤、眼位不正、不爱与人接触等。弱视的治疗年龄为12周岁以下(6岁以下为最佳治疗期)，需要警惕的是弱视患者12周岁以后由于眼轴发育已经完成，所以无法治疗。即使佩戴眼镜也无法看清事物（矫正视力难以达不到1.0)，且弱视患者成年以后基本都是高度近视。 (二)近视 近视形成、加深原因主要有四个: 1.近视有一定的遗传性，许多患有近视的父母，孩子也非常容易出现近视。有统计表示，父母近视遗传给孩子的发生率，高于普通人群数倍。 2.读书写字时坐姿不正、距离太近等不正确用眼，导致眼睛睫状肌疲劳、痉挛，压迫眼轴拉长。眼轴每拉长1毫米，近视增加300度。 3.大量、长时间、近距离看电视、使用手机等电子产品，导致眼睛睫状肌疲劳加重。 4.已经近视的患者佩戴普通眼镜，因普通眼镜只有一个度数，会造成视网膜周边成像落在视网膜后方，为了看清楚周边物像，迫使眼轴拉长，导致近视度数增长。 2019年国家卫生健康委发布的《关于进一步规范儿童青少年近视矫正工作，切实加强监管的通知》明确指出，“儿童青少年近视后，在目前医疗技术条件下，近视不能治愈”。所以，近视只能被“矫正”，而非“治愈”!即便是激光手术，也只能改变人的聚光状态，而非改变眼轴，治标不治本。 (三)远视 临床表现为看近看远都模糊(看远清晰、看近迷糊是老花眼)。远视患者多为小孩，其原因是小孩眼轴发育迟缓，如不及时治疗，多数会发展成为弱视。 (四)散光 临床表现为看物体有重影，300度以上称为高度散光。年龄较小的孩子部分为生理性散光，可通过眼部训练治愈或者减少一部分散光度数。 (五)假性近视 临床表现为裸眼视力为0.6～0.8，眼疲劳严重。最佳治愈期为发现后三个月内，可通过眼部训练恢复。 二、保护孩子视力，可以这样做 (一)锻炼身体，增强体质 人是统一的整体，如果身体状况不好，就会影响视力。如患有贫血、神经衰弱、营养不良、内分泌紊乱，或发热等疾病，视力一般都要比平时要差。当情绪低落，睡眠不足、长期生活无规律时，视力也会有所下降。因此，要教育引导孩子多锻炼身体，增强体质，还要养成良好的生活习惯，保证充足睡眠（3-5岁幼儿每天要保证10-12小时的睡眠时间；6-12岁儿童推荐睡眠时间为每天10小时；13-18岁学生推荐睡眠时间为每天8-10小时）。 (二)合理膳食，均衡营养 眼球发育需要充分、全面的营养。营养物质缺乏，如蛋白质或维生素的缺乏都会成为近视的诱因。为保证眼球的正常发育，平时要让孩子合理饮食，均衡营养。因此，要教育引导孩子少吃糖果和高糖食品，多吃富含维生素的新鲜蔬菜、水果、动物肝脏以及富含高蛋白的鱼、肉、奶等，一般来讲，孩子只要不挑食，都能保障眼球发育所需的养分。 (三)视觉环境，光线充足 大量研究表明：儿童的近视与长时间不科学使用照明光源有直接关系。最理想的光源为自然光源。不良的光源会在不知不觉中对眼睛造成伤害，太强或太弱的光对眼睛都是有害的。因此，家庭照明一定要选择良好、亮度足够的照明灯具，保证孩子的用眼环境。同时，要教育引导孩子不要在太阳直射或暗淡的光线下读书学习，台灯尽量放在左后侧。 (四)坐姿端正，距离适中 要教育引导孩子在家读写绘画时要端正姿势，做到“一拳一尺一寸”，即胸口离桌子一拳，眼睛离书本一尺，握笔的手指离笔尖一寸。这样的距离符合眼部调节生理机能需要，可以使眼肌的调节紧张度达到最小。 (五)电子产品，合理使用 电子产品因光线强，图象有闪动感，看的时间过长，会导致眼肌调节紧张和疲劳损害视力，是目前导致孩子视力问题的一大杀手。因此，家长一定要教育引导孩子合理使用电子产品，控制孩子看电视、看手机的时间，同时注意调节好亮度，距离要适当。 (六)经常远眺，做眼保健操 一次连续近距离用眼时间不宜过长，幼儿一般不超过25分钟，青少年一般不超过1小时，期间要稍有休息，适当远眺。因此，家长要关注孩子用眼时间，及时提醒孩子远眺和做眼保健操，同时，要督促孩子积极参加户外活动，开阔视野，调节放松，维护正常视觉功能。 (七)定期检查，做好预防 家长要经常观察孩子是否有如下表现:看远模糊，看近清楚；看电视眯眼睛；经常揉眼、眨眼等，这些都是视力异常的前兆。如家中有条件，可以经常给孩子测一下视力(小班幼儿正常视力参考值为0.6；中大班幼儿正常视力参考值为0.8)，发现孩子视力下降需及时检查，并咨询专业眼科医生，预防视力进一步下降。 同时，我们也要求学校严禁使用手机布置作业，不得要求学生利用手机完成作业。请家长朋友积极监督，发现相关情况及时向学校或教育部门反映。 眼睛是心灵的窗户，是生命旅程的指引，愿每一个孩子都远离视力损害，拥有一双健康、美丽的眼睛。感谢家长朋友对我们工作的理解与支持，也真诚希望您能够做一名合格的家长，我们共同携手，为孩子的美好光明未来而不懈努力!<div> </div><div> </div><div> 西安特立实验小学</div> 图文：李梅<div>初审：耶红梅</div><div>终审:郭保平</div>