【高考在即】临漳县疾控中心为考生健康助力！

临漳县疾病预防控制中心

愿一方校园尽是欢乐愿回望时光尽是无悔一年一度的高考进入倒计时，考生们即将提笔征战四方，相信你们有着“当骑骏马踏平川”的志气，有着“九万里风鹏正举”的力量，有着“也无风雨也无晴”的豁然，正跃跃欲试与梦想会合。在即将奔赴考场时，邯郸市疾控中心提醒考生、家长及学校做到以下几个方面：—考生和家长应做到—一、勤洗手，保持良好卫生习惯做好手卫生是预防传染病简便有效的措施。在咳嗽或打喷嚏后，饭前及便前便后，接触快递、电梯按钮、门把手等公共设施后用流动水和肥皂（或洗手液）规范洗手，外出不方便时可使用免洗手消毒剂进行手消毒。 避免用不洁的、未经消毒的手触摸口、眼、鼻等身体裸露部位。二、开窗通风，保持室内空气流通建议多开窗通风。每天开窗通风不少于3次，每次至少30分钟，也可以早、中、晚各一次。如天气允许可持续开窗。三、科学佩戴口罩考生应加强自身防护，考前应避免或减少出入人员密集的公共场所，在乘公共交通工具、进入超市或参加大型会议等处于环境密闭、人员密集场所时，建议规范佩戴口罩。备用考场内如有发热、咳嗽等呼吸道症状或其他乙类乙管呼吸道传染病考生，考场内所有考生和工作人员应佩戴口罩。其他考场考生和考务工作人员可根据需要科学佩戴口罩。四、关注自身健康状况考生及同住人员应关注自身健康状况，如出现发热、咳嗽等症状时，要及时佩戴口罩，尽量减少与其他人员接触，并根据病情及时就医，不要带病上学，罹患传染病时，要及时向学校报告。五、注意饮食卫生，摄入充足营养考生不吃或少吃生冷食品，不暴饮暴食，蔬菜、瓜果等要洗净，家庭在加工和存放食物时应注意生熟分开。生熟分开不仅仅是在烹饪过程中，而应该在整个食物存放、制备过程的所有环节，食物储存、制备过程中使用的工具、容器、厨具都应保持生熟分开。外购即食食品要注意食品的保质期和储存条件。尽量做到食物种类多样，每日保证充足的鱼、禽、蛋、肉、豆制品、奶类等优质蛋白质的适量摄入，保证适量蔬菜、水果的摄入，三餐应定时定量，不偏食，不暴饮暴食。六、注意休息、规律作息 提前按照高考规律作息，让身体提前适应。合理饮食、均衡营养、规律作息、充足睡眠、稳定乐观、积极向上的心态才有利于考试时水平的良好发挥。不要食用药物或含咖啡因的食物或饮料、饮酒等来“提神醒脑”。适当进行户外运动，运动不仅有利于身心健康，更能促进血液循环，提高学习效率，可以做做操、快走或慢跑等。七、调整考生心态家长要关注考生心理状态，使考生保持身心愉悦，营造温馨、放松的家庭氛围，多与考生交流和沟通，减轻考生心理压力，引导考生积极向上的心态。 —学校和考点应做到—一、做好消毒工作考试开始前，各考点应认真做好考点、考场、卫生间、通道、课桌椅、门把手等环境或物品清洁消毒工作，并在明显位置张贴消毒完成标识。二、保证考场通风考试期间，考场应保持自然通风。装有排风扇等抽气装置的，视情况可以启用设施加强室内新风换气。三、加强人员管理考试期间，各考点应设置1名专职卫生人员，考务工作人员每日开展健康监测。四、关注考场周边情况统筹联动，及时了解考点周边情况，避免考点外考生家长聚集。厚德载物，天道酬勤在此，邯郸市疾控祝福广大考生考出真水平！考出高水平！考上您理想中满意的大学！厚德载物，天道酬勤在此，临漳县疾控中心祝福广大考生考出真水平！考出高水平！考上您理想中满意的大学 特别提醒有家长认为，这几天应该给孩子多吃营养品和山珍海味，其实在这种关键时刻，更不应该改变平时的饮食规律和习惯。