<p class="ql-block">布达拉宫、大昭寺广场、扎基寺、林芝、尼洋河风光、卡定沟、雅尼湿地公园、雅鲁藏布大峡谷曲古花海、鲁朗林海/措木及日、藏民家访、羊卓雍错、旅拍、日喀则、珠峰大本营</p> <p class="ql-block">D1 天 北京西—拉萨 用餐：无 住宿：火车上，根据火车时间乘车前往圣地拉萨！</p><p class="ql-block">D2 天 火车上 用餐：无 住宿：火车上</p><p class="ql-block">沿途一路欣赏青藏风光，缓慢进入高原地区，建议您保持良好的休息，保持体力</p> <p class="ql-block">D3 天 抵达拉萨 用餐：无 住宿：拉萨</p><p class="ql-block">火车沿途经【格尔木、昆仑山口、沱沱河、唐古拉山、那曲、当雄】可欣赏风光旖旎的青藏高原。抵达海拨 3658 米</p><p class="ql-block">的日光之城【拉萨】随后安排入住酒店，为了适应当地气候及环境，下午最好适应性休息。</p><p class="ql-block">⊱ 进藏温馨提示如下，请阅读：</p><p class="ql-block">1、拉萨散客接送由接送中心统一安排，师傅等候在拉萨火车站广场停车场。导游会在晚上 20:00—22:00 通知次日行程</p><p class="ql-block">安排 请保持手机畅通。</p><p class="ql-block">2、此日对于初次进藏的游客来说非常关键！拉萨海拔约 3650 米，含氧量只有内地的 65%，由于高原反应有滞后性，抵达宾馆后，最好先休息，少安排外出活动，吃清淡的食物，多吃水果，多喝热水，不要洗澡，不要饮酒少吸烟，保持一颗平常心，有利于身体快速适应高原地区。充分的休息是预防高原反应的较好办法。</p><p class="ql-block">3、西藏住宿条件有限，与内地同等级酒店会有一定的差别，请做好心理准备。西藏早晚温差较大，请注意保暖！</p><p class="ql-block">4、行程所列景点、用餐、酒店等的时间节点只是大致时间节点，请以实际出发或到达的时间节点为准。</p> <p class="ql-block">D4 天</p><p class="ql-block">拉萨-布达拉宫-大昭寺-扎基寺用餐：早中/住宿：拉萨早餐后根据预约时间，前往世界上海拔最高的古代宫堡式建筑群【布达拉宫】（参观时间约1个小时)它始建于公元七世纪，共13层约119米高，自五世达赖喇嘛以来一直是西藏的政治和宗教中心。主要分为白宫（历代达赖寝宫）与红宫（历代达赖灵塔殿与各式佛寺）两大部分；布达拉宫珍藏着历辈达赖喇嘛真身的金质灵塔和大量珍贵的壁画、唐卡、佛像，是藏民族文化的集中体现。之后前往【大昭寺】大昭寺是西藏最辉煌的一座最辉煌的吐蕃时期的建筑，寺内供奉有当年碎文成公主进藏的释迦牟尼十二岁等身金塑佛像。大昭寺位于拉萨老城区中心，是一座藏传佛教寺院，是藏王松赞干布建造，寺庙最初称“惹萨”，后来惹萨又成为这座城市的名称，并演化成当下的“拉萨”。大昭寺已有1300多年的历史，在藏传佛教中拥有至高无上的地位。后参观【扎基寺】（游览时间30分钟）扎基寺位于拉萨市北郊的扎基路上，是全西藏唯一的一座财神庙，寺庙虽小，但香火十分鼎盛。扎基寺是藏传佛教格鲁派寺庙色拉寺的分寺，也是一座可以免费参观的寺庙。◎特别说明:布达拉宫门票由以下5个渠道获得：1、团队票2、散客票3、单位参观票4、管理处补票5、政府特批票因不同渠道的购票特殊要求，敬请客人听从导游安排，以下情况均属正常安排:(1）每个团会拆分成多个小团体（夫妻，朋友可能分开，不同时间参观)</p><p class="ql-block">(2)每个小团体分成不同时间参观</p><p class="ql-block">(3)每个小团体跟随不同导游进入2、特殊票种不能安排导一下，游随团讲解;敬请理解!布达拉宫限时限人次参观，参观日期和时间由布达拉宫管理处统筹安排,布宫批票参观名单为机选,故有可能夫妻,朋友会分开；</p><p class="ql-block">3、游览布达拉宫必须要携带身份证原件，若是名字和本人不一致将无法进入参观。(请贵社将上述情况告知客人，以上情况出现投诉的，一律不予受理，敬请谅解)温馨提示：西藏景区及餐厅附近常有商贩贩卖当地特产及饰品,如无意购买请勿与商贩过多纠缠,购买时先问清价格,避免产生不必要的纠纷！</p> <p class="ql-block">D5 天 拉萨-尼洋河风光—卡定沟—林芝 (赠送林芝特色美食石锅鸡) 用餐：早中晚 住宿：林芝</p><p class="ql-block">早餐后乘车前往林芝，沿途欣赏美丽的尼洋河风光，游览林芝【卡定沟】天佛瀑布或（也称为嘎定沟，游览时间约</p><p class="ql-block">30 分钟）卡定沟位于距八一镇 24 公里，海拔 2980 米，地处雅鲁藏布江支流尼洋河畔，气候温湿宜人，雨水充沛，森林茂密夏季最高气温 28℃冬季最低气温零下 6℃，冬暖夏凉湿避暑度假的好地方。左侧山崖 200 多米落差的瀑布由天而降，更为神奇的是瀑布水中天然形成的一尊大佛时隐时现，天佛瀑布由此而此得名。如果用望远镜看，还可以看到瀑布右上角有一个藏族美女的图案，惟妙惟肖。</p><p class="ql-block">温馨提示：</p><p class="ql-block">1.今天行车时间比较长，全程路况较好，户外出行，记得准备请准备太阳帽，墨镜，防晒霜及饮用水，海拔也有所降低，不必担心高原反应。在米拉山口停留的时间不宜过长，以防身体不适。</p><p class="ql-block">2.当日含全餐，大多数为川菜。高压锅煮米饭稍微有点夹生，请大家尽量克服。</p><p class="ql-block">3.因西藏特殊气候条件，旅游车辆均不能开空调设施，因高原长时间行车，途中车辆负荷较大，可能会遇到汽车抛锚并影响行程的情况，旅行社对此会迅速做出补救措施，请游客做好心理准备。</p><p class="ql-block">4.途中洗手间多数为当地藏民自建，均收费 1-2 元，自备零钱噢。</p> <p class="ql-block">D6 天 林芝-雅尼国家湿地公园-雅鲁藏布大峡谷-曲古花海-林芝 用餐：早中晚 住宿：林芝</p><p class="ql-block">早餐后乘车前往【雅尼国家湿地公园】（游览时间约 40 分钟）中国国家湿地公园。2009 年 7 月 29 日《雅尼国家湿</p><p class="ql-block">地公园总体规划》在拉萨市顺利通 过了专家评审。雅尼国家湿地公园位于林芝县驻地普拢的东南方，雅鲁藏布江北侧的工波地区。横跨林芝，米林两县，总面积为 8738 公顷。两江汇流处的风景是只有大自然的巧手，可以造就如此奇观：尼洋河的优雅涓流，被奔腾的雅鲁藏布江一并带入印度洋，分界线明晰可见。雅江的水黄浊、尼洋的水青绿；雅江的水汹涌、尼洋的水平静。相互映衬下，两江像一男一女，在大自然中畅快的舞蹈。藏族人崇拜大自然，他们祖祖辈辈用神话故事、美妙歌舞膜拜大山、赞美江河。无论是谁到了这里，都不得不为这一江一河的宁静所折服后。</p><p class="ql-block">之后前往【曲古花海】花海紧邻苯日神山景区，地处雅尼国家湿地公园腹地。也是离林芝最近的花田花 海，在花海</p><p class="ql-block">园区内自由体验骑马、射箭。（游玩期间请注意安全继续前往【雅鲁藏布大峡谷】（车程约 2.5 小时，游览约 2.5 小时）在这里你不仅可以欣赏到美丽的峡谷景色，壮观的跌水，雄伟的雪山，沿途还可以欣赏到佛掌沙丘、迎客松等自然奇观。然后转乘景区观光车前往直白，大渡卡可以看到向人们展示爱情神奇力量的——情比石坚；有 1450 年历史的大桑树；还有传说中西藏最伟大的勇士格萨尔王降魔的——魔心石、魔心岛、魔鬼头。后来到大峡谷观景台零距离的触摸中国十大名山之首的【南迦巴瓦峰】的壮美（独有垂直落差近 5000 米的奇景）游览结束后乘车返回八一镇入住酒店休息。</p><p class="ql-block">温馨提示：</p><p class="ql-block">1、海拔仅 2900 米的林芝，低于 3000 米的高原反应临界点，植被丰厚，请尽情享受这里的清新空气。</p><p class="ql-block">2、大峡谷景区内为景区观光车参观，请各位团友上下车注意安全，弯道较多，务必抓紧凳子上的扶手，以免受伤，景区内的观光车是循环班车, 每个站点定车定座，请携带好随身的物品，以免遗失在观光车上。</p> <p class="ql-block">D7 天 林芝—鲁朗林海或措木及日-藏民家访--拉萨 用餐：早中晚 住宿：拉萨</p><p class="ql-block">早餐后参观【鲁朗林海】（游览时间 1 小时）位于西藏林芝地区林芝县鲁朗镇境内，距八一镇 80 公里左右的川藏路</p><p class="ql-block">上，座落在深山老林之中，素有"西藏江南"美称鲁朗林海是一处云山雾海里的森林，有"叫人不想家的"的美誉，整个景</p><p class="ql-block">点如诗如画，周边雪山林立，沟内森林葱笼，林间还有整齐如人工修剪般的草甸，许多民居修建在这山环水复的天上森林，周边溪流蜿蜒，有成千上万种野花竞相开放，简直就是人间天堂。或前往【措木及日】湖又称“冰湖”是一座古冰碛湖。湖区以冷杉和金竹为主的原始森林保护完好，是天然的氧吧。沿途景色忧美，风光秀丽，是理想的休闲，度假、观光的好去处。（具体游览哪一个景点，以导游实际安排为准）随后沿着 318 返回途中参观【藏民家访】走进藏家，哈达相迎，与藏家人融为一体，了解藏家人的生活习俗。品尝各种藏式小吃，（糌粑，藏土豆，酥油茶）以及"糌粑喷香"、"远古神佛"、"玛尼吉祥"等人文景点。参观完后乘车返回拉萨市，并入住酒店。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">D8 天 拉萨—羊卓雍错—旅拍-拉萨（赠送特色美食牦牛汤锅） 用餐：早中晚 住宿：拉萨</p><p class="ql-block">从拉萨翻越海拔 4990 米的【岗巴的拉山】前往圣湖【羊卓雍措湖】(游览时间 30 分钟）湖面海拔 4441 米，湖岸线长</p><p class="ql-block">达 250 千米，面积 638 平方千米，羊湖藏语为“碧玉湖”，是西藏三大圣湖之一的淡水湖。顺着羊湖下行，湛蓝的湖水</p><p class="ql-block">与远方的雪山连为一体，加上两岸各色的山脉、极具特色的藏民族村落、遍地的牛羊，一路走来，心旷神怡。</p><p class="ql-block">赠送旅拍在洋湖或市内旅拍：天上的仙境，人间的羊卓雍错。穿上美丽的藏装，畅游在圣湖，你是岗巴拉山顶最美</p><p class="ql-block">的“卓玛”，最帅的“扎西”。把最美的身影留在羊湖。</p><p class="ql-block">本日购物：3 个购物店！藏药店和民族工艺品店和藏玉店或其他（90 分钟）（参考购物店名称：彩轮藏药或藏草宜生或秒善藏药或藏医学院；西缘工艺品或九瑟坛城或七彩藏地或阳卓国际藏地文化展示中心和藏玉石或其他）</p><p class="ql-block">温馨提示：</p><p class="ql-block">1、冈巴拉山上很多可以提供牦牛拍照，请先讲好价格，以免造成不必要麻烦。</p><p class="ql-block">2、路上用餐条件艰苦，游客应做好心理准备</p> <p class="ql-block">D9 天 拉萨—羊湖—卡若拉冰川—日喀则 用餐：早中晚 住宿： 日喀则</p><p class="ql-block">备注：早上办理完边防证出发</p><p class="ql-block">早餐后集合办理边防证，然后乘车赴后藏首府日喀则，翻越海拔 4600 米的冈巴拉山，远眺冈巴拉雷达站。游世界上最高的淡水湖、有天上圣湖之美誉的【羊卓雍错湖】。含门票 60 元湖蓝色毫无瑕疵毫无杂色，似用最深邃的面孔与头顶的苍穹对视。 曾经这片壮美一直处于羊卓雍措蜿蜒的身躯之下，待到她孑然自立，她再也不再安静地臣服在羊湖的盛名游玩后乘车胶往参观古老的【卡若拉冰川】含门票 50 元，参观《红河谷》实景拍摄地——江孜县城，远观抗英遗址——【宗山城堡】，由中尼公路直接前往后藏重地日喀则。</p> <p class="ql-block">D10 天 日喀则—孔玛大草原-远眺乔穆永青-奇林峡-定结湿地-日玛那雪山—世界第四高峰洛子峰-神山龙仁山（珠峰东坡）</p><p class="ql-block">—绒布寺—珠峰营地 用餐：早中晚 住宿： 绒布寺营地帐篷</p><p class="ql-block">酒店早餐后出发，沿途参观美丽的孔玛大草原，来到神水之乡岗巴县，在此可以远眺中国醉美雪山【雪山之母-乔穆永青】传说它是中国最美雪山【卓日拉木】，世界第三高峰【干城章嘉峰】，周边雪山的母亲，所以称为雪山之母。沿离边境最近的 219 线又称中印尼边境公路行驶 45 公里，然后我们来到神奇的【奇林峡】，含门票 80 元 环保车 60 元 ，奇林峡位置距尼泊尔 18 公里锡金 20 公里为三国交界处 （沿途欣赏四十多公里连绵不断的冰川和雪山）大自然的鬼斧神工造就了奇林峡“雄、奇、险、异”的地质奇观。幽长的峡谷之中，凹出地表数百米之下一处闻名遐迩的峡谷地质景观奇林峡，正以它那伟岸的雄姿映入眼帘。在这块长约 15 公里宽约三四百米的地表上土林如春笋般的拔地而起 磐石擎天 它们浩浩荡荡纠结错落三五成群依次排开，它们是这里森严独立的卫士。</p><p class="ql-block">中餐后沿中印尼边境 219 线行驶约 30 公里，途经中国最美雪山之一的【日玛那雪山】，当地称为【仁青雪山】，沿途欣赏中国最大湿地【定结湿地】，沿湿地来到湿地王国定结县城，稍作休息后沿叶如藏布河谷远眺【世界第四高峰洛子峰】、穿越荒芜人烟的沙漠，我们沿着美丽的边境乡村公路来到美丽的神山【龙仁山】，龙仁山（神山）本是一座荒山，杂草丛生，狼虫出没！作奸犯科者却把这里当成天堂，没有规矩的约束，没有法律的制裁！萨迦法王八思巴深知此山灵气非凡，但欲显其灵气必先治其匪气！于是八思巴用佛教大法，将他从蒙古带进藏区的第一条哈达变成神龙，进入山中驯化众人，普降甘霖，变成世人皆知的香巴拉！后人形象的将此山称作龙仁山！在龙仁山可以近距离观看世界第五高峰马卡鲁峰和珠峰东坡，在这里就是来了一场“美景大拼盘”，三座 8000 米级雪峰的日照金山 ——珠峰（8844 米）、洛子峰（8516 米，世界第四）、马卡鲁峰（8463 米，世界第五）以及珠穆朗卓（7804 米）的各种美，将依次在眼前铺展开来。而后前住世界</p><p class="ql-block">上海拔最高的寺庙—【绒布寺】南望，是举世公认仰望珠峰的最佳位置。抵达【珠峰营地】，与珠峰大本营海拔石碑合影留念，在此您将与世界最高峰珠穆朗玛峰共舞，有幸还可以看到有如生命之火般飘荡的珠峰旗云</p> <p class="ql-block">D11 天 珠峰大本营—嘉错拉口—日喀则 用餐：早中晚 住宿： 日喀则
</p><p class="ql-block">清晨在地球之巅迎着阳光仰望珠峰，峰顶终年积雪，远望冰川悬垂，银峰高耸，一派圣洁景象。您能感到生命被荒芜，人
</p><p class="ql-block">为寂静所征服，在宇宙的纯与净中变得渺小而又明朗。带着对珠峰的留恋，游完后乘车返回日喀则</p> <p class="ql-block">D12 天 日喀则—扎什伦布寺—藏民家纺—拉萨 用餐：早中/ 住宿：拉萨
</p><p class="ql-block">上午游览修建于 1447 年的黄教六大寺之一、历代班禅额尔德尼驻锡地——【扎什伦布寺】。含门票 100 元 寺内供奉有高
</p><p class="ql-block">28 米，世界上最大的铜佛坐像——“强巴佛”（即弥勒佛像）。瞻仰十世班禅大师灵塔后游览日喀则自由市场，远眺【天
</p><p class="ql-block">葬台】，然后然后出发出发前往藏族民俗村。 乘车到达【藏族民俗村】，体验原生态藏族家访，了解民族文化，了解手工
艺制品制作过程，沿雅鲁藏布江河谷返回拉萨，沿途路况良好，途中可尽情欣赏后藏河谷风光感受高原第一河的气势，抵
达拉萨后自由散团</p> <p class="ql-block">13 天 拉萨-北京西 用餐：早// 住宿：火车上</p><p class="ql-block">，乘火车硬卧返回北京。</p><p class="ql-block">D14 天 火车上 用餐：无 住宿：火车上</p><p class="ql-block">沿途再次感受独秀的青藏高原风光！</p><p class="ql-block">D15 天 抵达北京西/结束愉快旅行！ 用餐：无 住宿：/</p><p class="ql-block">抵达出发地，结束愉快的旅行。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">团费:4980元（唐山-北京往返接送+往返火车票+当地大巴车费+景区门票+景交保险+10早16正餐+特色餐+保险）</p><p class="ql-block">咨询电话</p><p class="ql-block">15175623859红尘漫旅</p><p class="ql-block">13832527421红叶（马爱媛）</p>