<p class="ql-block">随着人类文明的进步，科学的发展，人们渐渐发现，以抗生素为代表的一些西医西药让人们很受伤。所以，越来越多的人又重新捡起了中医调养理论，这代代相传、传承了几千年，差点被遗弃了的中医调养理论。</p><p class="ql-block">人们渐渐发现，中医原来是个宝，还是国粹！</p><p class="ql-block">那么我们今天就聊聊中医的养生理论，聊聊日常生活中，我们息息相关的中医常识。《黄帝内经》云：“法于阴阳，和于术数，饮食有节，起居有常，不妄作劳”。说的就是上古之人顺应自然的养生理论。从中医养生健康角度上讲，各种不顺应自然的做法，都是一种“作”。所谓自作自受，就是各种违悖自然，必然承受自己做下的后果。下面列举了对人体伤害最大的几种行为，看看你有吗？占几样？</p><p class="ql-block">一，熬夜《黄帝内经》讲“日出而作，日落而息”，我们达不到这种程度，但也不能太过离谱。否则就是违背自然！你知道吗，深夜里，人体的气血归于内脏，气血经恢复、交换，然后重新分配到身体的各部位，这个过程需要进入深睡眠，才能顺利完成。经常熬夜，气血交换不足，分配错乱，精神状态差，抵抗力下降，会引起很多疾病！比如说一些经常上夜班的女性，例假不正常等等。现代人，有的生活所迫上夜班没得说，但还有很多人，就喜欢玩夜场，玩手机，打牌，追剧，唱歌，玩直播，等等各种作，就是不好好睡觉，自作必然自受。</p><p class="ql-block">二，无节制的吃或胡吃八吃有些人喜欢吃海鲜，却不知道，寒性体质的人吃多了更寒；有些人喜欢吃蜗牛，却不知道，那里面还有多少细菌寄生虫；有些人喜欢吃麻辣烫，爽了嘴巴，苦了胃肠......吃奇奇怪怪的东西，例如穿山甲，刺猬，竹鼠等，有孕妇吃了生的孩子全身长毛... ...因为喜欢某些东西而无节制的吃，或者胡吃八吃，都会给胃造成很大负担！</p><p class="ql-block">三，夏天吃冰的食物雪糕、冰激凌等，这些冰的东西，本来不应该出现在炎热的夏天，是反自然的东西。偶尔吃也就罢了，但经常吃，有的人一天吃好几次，就不好了。夏天，人的气血多分布于体表，调节体温，人的脾胃处于气血空虚状态，这么冰的东西进入胃里，相当于人体内部多了一个冷水袋，而且，寒气散不出来，引起寒症。</p><p class="ql-block">四，洗冷水澡，冬泳天气热的时候，有人喜欢洗冷水澡，冷水“哗”冲下来，感觉一激灵特别爽，特别刺激，可是你知道吗？你为什么激灵一下？那是你身体的保护机制所做出的应激反应！毛孔本来张开，遇凉突然一缩，但也避免不了寒气入侵皮肤腠理。至于冬泳，寒风中你脱了衣服，第一反应是什么？肯定是发抖，这是身体的信号，它在告诉你，它冷，而你不听身体的话，再跳到冰水里，逆着来，就是作！这属于透支身体的能量，而暂时的展现出一种兴奋状态！有人情愿相信西医所谓的科学理论，而把中医几千年留传下来的“顺应自然”的养生理论放在一旁，那么就去冬泳吧。最终，因冬泳而导致的寒湿病痛，还只有中医能救他！</p><p class="ql-block">五，过度健身健身是件好事情，但是不能过度。中医认为，久走伤筋，劳则气耗！久走伤筋，筋伤肝衰，肝好筋自然柔软，肝不好腿抽筋。有人非要挑战身体的极限，但总是要付出代价的。</p><p class="ql-block">六，过度流汗夏天出汗比较多，身体津液流失过多，应该及时补充。中医认为：炅则气泄，大汗亡阳，大量流汗，会让人的精气随着汗液外泄，阳气尽失。夏天也就罢了，有些人喜欢汗蒸，桑拿，无论什么季节都去人为的排汗，要是适度会对身体有好处，但是过度了，就要自作自受了。</p><p class="ql-block">七，纵欲过度人有七情六欲，欲，跟人的心无关，是人身体原始的东西。道家讲“节欲”，就是对欲加以节制。吃太饱胃的负担过重，淫欲不节消耗精元，甚者精尽人亡。纵欲会对身体造成严重伤害。</p><p class="ql-block">八，抽烟、酗酒世界每6秒钟就有一个人因吸烟引发的疾病而死亡，每吸一支烟相当于少活11分钟寿命，酗酒容易得肝癌。相关报道多如牛毛，这个大家可能都知道。</p><p class="ql-block">中医文化传承了几千年，他不是一朝一夕某个人的想法，而是几千年来实践与经验的荟萃！上述的几种情况，你占了几种？赶快改掉那些坏习惯不，自作必然自受，受伤害的毕竟是自己。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p>