科学护眼·呵护“睛”彩世界

娄大夫

　　一闪一闪亮晶晶， 满天都是小星星挂在天空放光明，好像许多小眼睛～

眼睛是心灵的窗户，保护眼睛要从小抓起。

　　2023年6月6日是第28个全国“爱眼日”。引导孩子们了解更多的护眼知识，认识到保护眼睛的重要性，进一步养成良好用眼习惯。

　　预防近视要从儿童期一定程度的远视储备开始。“视力是随着屈光系统和视网膜发育逐渐发育成熟的，0—6岁是儿童视力发育的关键期，也是眼屈光变化最快的阶段。”

随着儿童生长发育，眼球逐渐长大，眼轴随之变长，远视度数逐渐降低而趋于正视，此过程被称为“正视化过程”。

　　如果儿童的远视储备量低于相应年龄段的数值，则意味着其远视储备量消耗过多，有可能较早出现近视。

“远视储备就像是孩子出生时开设的银行账户里的固定储备金，而这个储备金是定额的，只会逐渐被消耗，而不具有增值功能。”

对于长时间过度近距离用眼、户外活动缺乏、饮食不均衡等都是过度消耗远视储备的不良生活习惯。

最后，在孩子能配合（约4岁）后，建议每半年至一年为孩子做一次屈光和眼部基础检查，把眼轴长度、屈光状态、角膜曲率、眼压等数值记录下来，为孩子建立屈光发育档案，做到早发现，早预防。

温馨提示:

用眼过度的人也都可以做眼保健操来放松眼睛肌肉缓解疲劳。

但需要注意的是，眼部及眼周围的皮肤、头面部有病变者，患角膜炎、结膜炎、霰粒肿、麦粒肿等急性眼部疾病以及皮肤有擦伤、瘙痒等疾病的人不适合做眼保健操。