我们为什么做有些事情会三心二意？

常维娜

因为今天我们做的很多事情，其实对于我们的生命而言没有多大意义。所以我们也没有办法体验到内在的那种怯喜，所以我们大家就很容易走神。

【1】是否是你热爱的事？

但如果你真正有一天你找到了你极其热爱的事情，你在做的过程当中，你的心自然是平静的，很容易专注下来，这是第一个原因。

【2】一心一意保持觉察否？

还有一个原因是在现实生活当中，我们要经常的刻意去练习，在每一个当下只做好一件事情。

当我们想同时把两件事情做好的时候，要拉回自己的注意力，告诉自己这一刻我只做好某一件事情。

当我们能够在现实生活中持续的去保持觉察、做减法，在每一个当下，我们只把一件事情保质保量的完成，也就是我们讲的“活在当下的力量”。时间久了，你自然不会分心，它是需要我们去刻意训练。

👉🏻怎么训练？

如果你当下马上要做两件事情，比如说吃吃饭或者说工作。如果你平时都是边吃饭边工作，那这个时候你要告诉自己，我要么吃饭，要么工作，如果我选择吃饭，那我就专注的去吃饭，如果我要工作，那我就工作完了再吃饭。我们不要一边工作一边吃饭，同时进行两件事情。

怎么训练？

如果你的注意力不够集中的时候，那你就把同时做的好几件事情，或者同时想的好几件事情，做减法，减到在这个当下你只做一件事情，或者只思考一件或一个问题。

比如说很多时候，我们头脑当中会有很多的想法和念头出现，这个时候我们越想越复杂，那我们就要开始找出我们当下马上要解决的问题是什么？再围绕着这个问题进行思考，进行延伸。