<p class="ql-block">7月两场赛事，诸暨和婺源组队完毕，6月份进入训练周，提高各项基本功技能！</p> <p class="ql-block">近几日的传球，拦网，防守，进攻都有一定的进步，在三里塘还有几个后场进攻，此前都不太可能，力量不够，打不过网，燕子姐说我的球都包住了，而且有旋转，但其实自己打也没这么多感觉，只能说是打上了还是没打上了，一般能够打到掌心的，基本不会失误，如果只打到半个手掌，那么球就会偏到，如果不跳起来打，基本球传过来，抬手就要打，不能等;如果想要小跳一下打，就以稍微有个时间调整度，这些都是打的过程中的一些感受，我力气不够，所以就要依靠角度，可以打后场，可以调整进攻节奏，可以吊斜线等等！</p><p class="ql-block">防守吊球基本能防住，但对于前排拦网球员跳起后，吊过来的球来不及救，因为都是等到拦网队员落下来后，我才开始准备的，所以启动上慢了，而且是二次反应，因为有可能前排拦网拦死的，对于这种球，站位还是紧跟拦网队员，2米线位置上，盯紧对方的来球！</p><p class="ql-block">防守时，跟着本方扣球的队员，这样一来，拦网的球大部分能够救起来，女子拦网后，球下降的速度没有男子快，所以在下落的过程中，及时将球救起，这就是好的防守，始终盯住球，在防守中要一直移动脚步，一方面是有利于自身的启动，一方面也是及时去补空位，我们要做到的是不抢位置，守好自己的位置，及时去补空位！</p> <p class="ql-block">2023年6月5日晚，中小，女中，男中，女青训练日，今日又忘记拍照了，今日拦网两次，一次拦到后场，一次上网球下压，由于身高问题，拦网球线路都偏高，容易被对方救起，但也能起到破坏对方节奏的作用，尽力而为即可！女子比赛回合对，打起来还是比较累的，连续防了三个回合的扣球，第三个实在是没力气了，位置没有完全到位，有一只手的力气没有加上，导致球起的偏了！</p><p class="ql-block">关于垫球和捧球总是会有争议，没有排球基础的基本都是捧球，因为就是从捧球开始的，有硬排基础的，主要应用的还是垫球技术，不管哪一种，最终的目的都是一样的，将球高质量的接起来，每一种都需要特定的手法才能接好，捧球会更加的灵活，能够救起很低的球或者位置很不好的球，通过手指对球加力的方向可以将球接到指定的地方，气排球较轻，接住球再出手也不算持球，所以很多伍会更多用捧球技术，技术全面是最好的，垫球也会，捧球也会，可以切换自如！</p> <p class="ql-block">很久没拍照了，高考首日，白天监考，晚上训练！</p> <p class="ql-block">今日主要是移动中守住自己的位置，跟在扣球手的后方，对于防守拦网球效果很好</p> <p class="ql-block">6月11日上午，打得确实有点累，对于过我头顶的吊球，我就要快速撤下去，有一个是我看后面有人，就放掉了！还有两个退到了后场，把球好不容易推到了前场，而且两个是连续的，第二个是在我人已经回位的情况下又推了一个后场，这个我把它再次推出去的时候，我人也被球推向了场外，一直到墙边，差点没摔倒，欣慰的是我方得分了，接下的一个对方进攻还是打到我这里，正常来讲是能接起来的，可是力气没有，接是接上了，但位置上送不到！还有一个网上很高的球，很想拦网，但对面就是马哥了，我不敢，我跳起来也不一定能够到这个球，于是选择放弃拦网，还是传球吧，这个还真是身高的问题，身高不够就靠自己的二传和己方的快攻来解决！</p> <p class="ql-block">6月15日晚，在中小，来了几个初中排球队的同学，原来是中小排球队员，最后和我们一队的小女孩，拦网，接应，扣球都不错哦！她和我说，她负责拦网，我负责防守！</p><p class="ql-block">今天感觉还不错，只是距离教练大人的要求还有点远，今天的防守球基本救起，有一个场外高球想得好好的救回来，结果还是接球点没找好，出手的时候球还是高，结果接到了手指尖，翻掉了，可惜了！</p><p class="ql-block">练了几个背传，背传只敢传给马哥了，传好传坏都得处理，不能有怨言，感觉没传得有多好，高度起不来，也没传得有多坏，坏到无法拯救那种，只是中规中矩的把球从背后传了出去，这是一个好的开始，直接背传到对方到是挺容易的，手腕一翻，球就过去了，等真得想要背传的时候就不会使那股劲了，真是奇怪！</p><p class="ql-block">今天用右手勾手也进攻了一个，后场进攻了一个，左手处理球两个，跳扣两个，过足进攻瘾了！难得有这么多进攻机会的！</p><p class="ql-block">意外得分也比较多，一个快速搓球，擦网后掉在芯内得分;一个传球意外，把所有人都骗过了，包括我自己，球传翻了，直接掉到对方场中央了，谁也没想到，都等着我传完球，攻手进攻的，事实上我也是这么想的！还有一个我直接接了一传球够就直接将球推到后场了，当然也不算完全主动，主要是球靠近网后没办法的一种过渡，结果得分了！当意外积攒到一定程度时，我是不是就控制自如了！</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">到海宁马桥参加诸暨比赛的热身赛，女子我们和海宁队和桐乡队都有比赛，和海宁队交手多次，我们稳住自己的节奏，基本是能赢的，海宁队还是有较多的吊球，我在后场的跑动也比较多，打了一局我就气喘了，体力还是跟不上！后来是和桐乡老年队打，前面的比分还比较正常，过了15分，我们的一传，二传，进攻都开始失位，这也是需要提升的一部分，稳住自己的节奏，守好自己的位置！男子比赛更是激烈，拦网，防守，进攻，多回合，非常好看</p> <p class="ql-block">6月就要结束，在结束之前完成了西安科技大学气排球的网络课程，如果考试通过的话，可以申请一张证书，这段时间由于培训的缘故，要休战两个星期，直到7月8号和9号就直接参加诸暨的比赛了，一直以来，我都觉得，中间停一下，更有利于球技的提高，进行一些理论学习和反思也对打球有帮助，我就是那个需要理论支撑的人。我的打球历程也是从看球，分析球开始的！</p> <p class="ql-block">最近有新加入的成员，1个月时间已经进步非常大，但对自己还不是很满意，感觉没有自信，也不知道能不能坚持打下去，我想如果进展的这么快都要这么想的话，换成是我打球经历的话，那恐怕是要崩溃的！作为完全没有什么身体素质和打球条件的人，刚开始很长一段时间都是跟着lg后面打的，一传不接，二传换位或者打二次球，其它救球更不可能了，所以一局比赛也就是发几个球，后来能传几个球，球也知道会传向何方！第一次参加集体比赛的时候，上场时间也不多，不会接球的我，接了一次就把球直接接过了对方，意外得分，进攻一次，直接打手出界，意外得分！后来比赛的机会多起来，上场的时间也多起来，自信也多一点，做好自己能做好的事，就是一种进步！</p>