<p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(255, 138, 0);">暖暖食光 与你分享</b></p><p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(255, 138, 0);"></b></p><p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(255, 138, 0);"></b></p><p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(176, 79, 187);">第17周健康营养食谱</b></p><p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(176, 79, 187);">2023年6月5日——6月9日</b></p><p><br></p> 星期一 <p>早餐：西红柿鲜肉鹅肠面</p><p>午餐：肉末芙蓉蛋、牛肉牛红汤、小米杂粮饭</p><p>午点：板栗鸡肉粥、橙子</p> 星期二 <p>早餐：包子、豆浆</p><p>午餐：香菇枸杞蒸鸡肉、肉丝烩包菜、米饭</p><p>午点：胡萝卜肉末炒河粉、西瓜</p> 星期三 <p>早餐：木耳肉末干米粉</p><p>午餐：猪肉炒花椰菜、炒南瓜、黑米杂粮饭</p><p>午点：牛奶燕麦粥</p> 星期四 <p>早餐：淮山枸杞瘦肉粥</p><p>午餐：菠萝炒排骨、冬瓜肉丸汤、米饭</p><p>午点：蒸玉米、粉蕉</p> 星期五 <p>早餐：酱香肉末河粉</p><p>午餐：猪肉炒腐竹、枸杞红枣淮山骨头汤、红米杂粮饭</p><p>午点：豆沙卷、豆浆</p> 健康小贴士 <p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(255, 138, 0);">夏季饮食注意事项</b></p><p><br></p><p><b>一、饮食要合理，营养丰富</b></p><p> 夏季幼儿饮食不能单一，需要多变换花样，做到品种多、荤素搭配合理。这样可以增加孩子的食欲，提高对营养的吸收率。夏天钙质流失严重，是幼儿佝偻病的高发期，因为天气炎热，进餐量减少，出汗多，钙的摄入量少于排出量，所以要注意补充高钙食物，如：牛奶、豆类、坚果、芝麻酱、虾皮等；同时也要注意补充维生素C，预防幼儿夏季晒伤、修复皮肤。</p><p><b>二、要适当调整饮食结构</b></p><p> 天气越来越热了，孩子会出现胃口越来越不好、食欲明显下降等表现，不想吃饭，还总是挑食，其实这与天气原因有关。因此家长们要适时地给幼儿调整饮食计划哦！1.减少肉类摄入量，多吃些清淡可口的食物，注意食物的色、香、味，合理搭配，以增加宝宝的食欲。2.主食可多食粥类，例如大米粥、赤小豆粥、绿豆粥、荷叶粥、扁豆粥等。</p>