<p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">人民网：6月6日全国“爱眼日”在即。对于青少年来说，合理控制学习时间、学习强度是保护视力的重要手段。同时，加强户外活动，尤其是低年龄的学生人群；在平时，日常饮食要注意营养平衡，合理补充。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">中国青年报：2天后高考，1291万名学子即将踏上考场。备战高考，营养搭配是关键。心疼考生的家长总会在临考前给孩子多加肉食，一味偏肉食，可能导致部分营养缺乏，影响考生精神状态。肉类、谷物、蔬菜、水果、豆制品等需均衡搭配。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">生命时报：水果中蛋白质、脂肪含量很低，尤其缺少人体必需的脂肪酸、优质蛋白质以及铁、锌等矿物质，长期用它代替正餐，易造成营养不良。比如，蛋白质以及铁和锌等微量元素不足，会让新陈代谢率下降，头发质量下降，还会造成脸色发黄，皮肤缺乏弹性。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">光明日报：与中青年相比，老年群体的信息渠道往往更为闭塞。调研显示，38.8%的老年受访者不知道去哪里获得健康信息，更不清楚获得信息后如何快速辨别真假，这两重困境，限制了他们健康素养的进一步提升。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">央视网：除了作息与营养的因素之外，情绪也会影响免疫力的高低程度。如果总有不良情绪，则会影响免疫力。拥有更好的免疫力，保持规律作息、良好心态、营养均衡是增强免疫力的三大法宝。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">《国民营养科普丛书》：糖尿病患者容易缺乏B族维生素、维生素C、维生素D以及铬、锌、硒、镁、铁、锰等多种微量营养素，可根据专业营养师的评估适量补充，长期服用二甲双胍者应预防维生素B12缺乏。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">金子常常就埋在身旁的泥土里，勤奋是最好的点金指。</p><p class="ql-block"><br></p>