<p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0);"> 🌸 芒 种 🌸</b></p><p class="ql-block"> 芒种，二十四节气中的第九个节气。</p><p class="ql-block"> 表示仲夏时节的正式开始，</p><p class="ql-block"> 芒种忙种，可收可种。</p><p class="ql-block"> 预示着播种希望，收获喜悦。 </p><p class="ql-block"> 从芒种节气开始，气候炎热，</p><p class="ql-block"> 雨水增多，天气湿热。</p><p class="ql-block"> 在饮食方面要注意。</p><p class="ql-block"> 接下来让我们看一看下周食谱吧💖</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 星期一</p><p class="ql-block">水果：圣女果</p> <p class="ql-block">午餐：</p><p class="ql-block"> 红烧翅根（鸡翅根45克）</p><p class="ql-block"> 清炒娃娃菜（娃娃菜35克、木耳10克）</p><p class="ql-block"> 珍珠米饭（大米40克）</p><p class="ql-block"> 时蔬蛋花汤</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"> 星期二</p><p class="ql-block">水果：西瓜🍉</p> <p class="ql-block">午餐:</p><p class="ql-block"> 香酥龙利鱼（面粉10克、龙利鱼35克）</p><p class="ql-block"> 西葫炒鸡蛋（西葫芦30克、鸡蛋15克）</p><p class="ql-block"> 麻酱卷（面粉35克、花生酱5克麻汁5克）</p><p class="ql-block"> 银耳雪梨粥</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"> 星期三</p><p class="ql-block">水果：苹果🍎</p> <p class="ql-block">午餐：</p><p class="ql-block"> 手工汆牛肉丸（牛肉30克、淀粉10克、香葱5克）</p><p class="ql-block"> 番茄有机花（番茄20克、有机菜花25克）</p><p class="ql-block"> 葡萄干米饭（大米饭35克、葡萄干10克）</p><p class="ql-block"> 绿豆汤</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"> 星期四</p><p class="ql-block">水果：哈密瓜🍈</p> <p class="ql-block">午餐：</p><p class="ql-block"> 木须肉（肉20克、鸡蛋10克、木耳8克、胡萝卜8克、）</p><p class="ql-block"> 素炒三丝（胡萝卜15克、土豆15克、菜椒15克）</p><p class="ql-block"> 黑米馒头（黑米15克、面粉25克）</p><p class="ql-block"> 双米粥</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"> 星期五</p><p class="ql-block">水果:火龙果</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">午餐：</p><p class="ql-block"> 金玉虾仁（虾仁20克、玉米粒10克、黄瓜8克、胡萝卜8克）</p><p class="ql-block"> 海米油菜（海米15克、油菜25克）</p><p class="ql-block"> 双色花卷（黑米15克、白面粉30克）</p><p class="ql-block"> 玉米糁粥</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"> 供稿：苏萌萌</p><p class="ql-block"> 校对：赵 奇</p><p class="ql-block"> 审核：付荣敏</p><p class="ql-block"> 终审：魏艳文</p>