二十四节气——芒种 <p class="ql-block"> 🌾🌾芒种，二十四节气之第九个节气，夏季的第三个节气。于每年公历6月5-7日交节，这个时节气温显著升高、雨量充沛、空气湿度大，适宜晚稻等谷类作物种植。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">芒种节气含义</span></p><p class="ql-block"> "芒种"的含义是"有芒的麦子快收，有芒的稻子可种"，因此"芒种"又叫"忙种"。"忙夏收"是因为麦已成熟，需及时收晒。"忙夏种"是指回茬秋收作物，如夏玉米、夏大豆等夏种作物。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">星期一(6月5日)</span></p><p class="ql-block">早餐：牛奶小汤圆、白水鸡蛋</p><p class="ql-block">水果点：香蕉</p><p class="ql-block">午餐：香米饭、红烧肉、糖醋脆白菜、鱼头豆腐汤</p><p class="ql-block">午点：红枣枸杞银耳羹、蒸红薯</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">星期二(6月6日)</span></p><p class="ql-block">早餐：红烧牛肉米线、五香花生仁</p><p class="ql-block">水果点：甜梨、橙子</p><p class="ql-block">午餐：紫米软米饭、风味酱油鸡、小瓜焖洋芋、筒骨棒菜汤</p><p class="ql-block">午点：酸奶、火龙果</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">星期五(6月9日)</span></p><p class="ql-block">早餐：牛奶、蛋挞、坚果</p><p class="ql-block">水果点：甜木瓜</p><p class="ql-block">午餐：香米饭、洋葱甜椒嫩牛肉、素炒洋瓜丝、虾皮青菜汤</p><p class="ql-block">午点：南瓜粥、红糖馒头</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);"> 本周带量食谱每人每日营养素供给量：热量1112.01千卡、蛋白质43.21克，分别达平均供给量的77.61%和88.02%；热量来源比是蛋白质15.02%、脂肪30.06%、碳水化合物53.24%；各餐热量比是早餐26.89%、中餐32.34%、午点10.20%。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">文字：黄萌婕</p><p class="ql-block">审核：马雪梅</p><p class="ql-block">监制：刘咏梅</p>