灵骢的美篇

灵骢

芒种，是二十四节气之第九个节气，夏季的第三个节气，干支历午月的起始。斗指巳，太阳黄经达75°，于每年公历6月5-7日交节。“芒种”含义是“有芒之谷类作物可种，过此即失效”。这个时节气温显著升高、雨量充沛、空气湿度大，适宜晚稻等谷类作物种植。农事耕种以“芒种”这节气为界，过此之后种植成活率就越来越低。它是古代农耕文化对于节令的反映。

芒种节气在农耕上有着相当重要的意义。农历书说：“斗指巳为芒种，此时可种有芒之谷，过此即失效，故名芒种也。”意思是讲，芒种节气适合种植有芒的谷类作物；其也是种植农作物时机的分界点，过此即失效。民谚“芒种不种，再种无用”讲的就是这个道理。芒种是一个耕种忙碌的节气，民间也称其为“忙种”。这个时节，正是南方种稻与北方收麦之时。

　　有一种幸福，叫美食的幸福

有一种味道，叫幼儿园的味道

贝斯特幼儿园用心做好每一餐 

为孩子的健康保驾护航

星期一

早餐：油面锅盔 玉米糁粥🫕

午餐：酸汤面 腐竹拌黄瓜🍜

午点：开口笑 橙子🍊

宝宝吃橙子有什么好处？

宝宝吃橙子有改善咳嗽、咳痰症状，还可以起到改善胃肠功能、增强食欲的作用，也会为机体补充大量的维生素等好处。

橙子是一种很好吃的水果，含有较多的维生素C，性味是甘、酸，偏凉，具有生津止渴，开胃下气帮助消化，防止便秘的功效。橙子具有降血脂，降胆固醇的作用。对于一些饮酒的人群，它还有一定的解酒作用。

宝宝多吃橙子是有好处的，橙子中含有大量的维生素C，补充维生素C能够有效增强免疫力，宝宝吃橙子可以止咳化痰，还可以促进食欲。橘子内侧薄皮含有膳食纤维及果胶，宝宝吃可以促进通便，有缓解宝宝便秘的作用。

星期二

早餐：双色卷 油豆腐豆芽汤🍲

午餐：米饭 奥尔良烤翅根 醋溜西葫芦 丝瓜鸡蛋汤🍚

午点：蛋卷 香蕉🍌

丝瓜功效与作用：

清热凉血、抗过敏

丝瓜性凉味甘，归肺、肝、胃、大肠经，可缓解高热口渴、烦躁、咽喉溃烂等热毒炽盛症状，具有清热凉血的功效。丝瓜中的维生素C及维生素B1含量较高，维生素C可以抑制黑色素合成，具有美白淡斑的作用，而维生素B1参与体内糖类的代谢，适当补充可以预防脚气病。丝瓜中的泻根醇酸还具有很强的抗过敏作用，可降低过敏疾病发病率。

星期三

早餐：毛毛虫 红枣糯米粥🫕

午餐：鸡丝刀削面 炝拌土豆丝🍜

午点：红枣核桃司康 西瓜🍉

星期四

早餐：口蘑小面片🍲

午餐：扬州炒饭 冬瓜大骨汤🍚

午点：海绵蛋糕 油桃🍰

1 补充钙质

大骨汤的主要成分是猪大骨，猪大骨中含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，可食用后可以为身体提供钙质，孩子食用能促进骨骼发育，老人食用能预防骨质疏松。

2 、改善贫血

大骨汤的营养成分主要来自骨头，骨头中含有可提供血红素（有机铁）和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血，为身体补充铁元素、预防贫血。

3 、健脾

大骨汤是性平食物，入脾经、胃经、肾经，食用后可以滋养脾胃，适量饮用大骨汤，有益于脾胃的养生和保健，传统中医认为，大骨汤有滋阴、壮阳的功效，无论男女都可以食用，是一道极佳的食疗材料。

4、 补中益气

大骨汤中含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、纤维素等营养成分，经常使用有补中益气的作用。

星期五

早餐：嘎嘣脆烤馍 黑米米糊🫕

午餐：酸汤水饺🥟

午点：发糕 水果拼盘🍱

功效与作用：

补肾黑发、预防贫血、补充营养

黑米，最早在陕西洋县种植，呈黑色或黑褐色，营养丰富，食用、药用价值高，除煮粥外还可以制作各种营养食品和酿酒，素有“黑珍珠”和“世界米中之王”的美誉。其中含蛋白质、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素，具有补肾黑发、预防贫血、补充营养的功效。

1、补充营养：黑米颜色之所以与其他米不同，主要是因为它外部的皮层中含花青素类色素。所含锰、锌等矿物质大都比大米高1～3倍，还含有大米所缺乏的维生素C、叶绿素、花青素、胡萝卜素及强心苷等特殊成分，因而黑米比普遍大米更具营养，是不可多得的滋补佳品。

2、预防贫血：黑米中富含铁元素，食用黑米对缓解和改善贫血有一定的效果，黑米具有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血的功效。

3、补肾黑发：中医认为，黑米具有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血的作用，可用于贫血、头昏、视物不清、头发早白等症。