<p class="ql-block"> 课外自我锻炼是课内活动的延伸与补充，能过此活动让学生学会如何去自我锻炼，培养终身体育的意识。为了增强学生体质，落实课外体育运动的有效性，激励学生勇于表现自我的风采，促进学生快乐健康成长，我们将继续向大家展示小伙伴们自我锻炼的精彩瞬间。</p> <p class="ql-block"> 开合跳是一个全身性的锻炼动作，属于有氧运动，可以锻炼到手臂、腿部的肌肉，而且全身的肌肉都能被带动。做起这个动作，它能快速的提高心率，让身体快速进入燃脂状态。</p> <p class="ql-block"> 运动给我们带来快乐，带来健康。运动使我们焕发青春的活力，迸发出火热的激情，运动使我们的生活缤纷绚丽、多姿多彩。同学们，让锻炼成为一种习惯，加油！！！</p>