【内外兼修—做魅力女性】——华亭市第一人民医院妇产科

彩虹

　 　 随着科技的不断进步，生活水平的不断提高，女性对于自己的形体和健康也越来越关注。但是，由于妊娠分娩、年龄、生活压力、慢性咳嗽、肥胖等原因，女性的盆底功能障碍性疾病已成为影响现代女性健康问题的主要因素。因为对于绝大多数产后出现的问题不是依靠简单的自行恢复，更不是仅仅通过饮食和简单的运动所能解决的。而产后康复则是借助专业的设备或结合手法等科学、系统、主动地帮助产妇积极进行产后恢复，包括产妇心理及产后子宫、阴道、盆底、乳房、形体、内分泌等。

　　 如何进行有效的产后康复？

来，我们一起看一下。

　　 27岁的晁女士，生完二胎半年后开始经常感到肛门有坠胀感，走路时两腿之间有异物感，与老公同房时下体疼痛，“坐月子”期间曾患有轻度的尿失禁，便秘，但未做任何治疗。两年后临床检查发现，阴道前壁膨出，阴道内盆底肌紧张，盆底筛查结果为前后静息偏高、肌力下降。临床诊断为，盆腔器官脱垂合并性交疼痛、轻度压力性尿失禁。

　　 27岁的晁女士产后出现的盆底问题，则是通过腹式呼吸放松+磁、电联合盆腔器官脱垂康复治疗方案，并在治疗中给予腹直肌修复手法治疗。治疗结束后患者症状减轻，无漏尿，无疼痛，便秘改善，心情愉悦，小腹坠胀也明显缓解。

　　 40多岁的张女士，小腹坠胀，压力性尿失禁多年，最近在干农活时突然感觉小腹坠胀，漏尿明显，随来院就诊。临床诊断为阴道前后壁膨出、子宫脱垂、腹直肌分离4cm。本来张女士以为只是当年“月子”没坐好，产后还没有恢复好，还说只要是女人都会出现这种情况，她抱着试试看的态度做了盆底康复治疗。

　　 制定产后康复方案为：磁刺激+电刺激+Kegel模板训练，并治疗中给予腹直肌分离修复+运动训练的综合性个体化的康复治疗1个疗程（20次），解决盆腔器官脱垂、压力性尿失禁、腹直肌分离三大问题。

　　 经过3-4天治疗之后，患者症状明显好转、心情愉悦，主动给朋友家人们分享盆底康复训练带给她的好处。

　　 半个疗程后，小腹已经完全无坠胀感，子宫脱垂程度也有极大改善；腹直肌分离也由4cm降低至2.5cm，张女士的各种临床症状都有了很大的改善。

　　 1个疗程结束后，张女士的所有指标已完全恢复至正常。单从盆底康复前后表面肌电Glazer评估结果就可以发现，治疗后，盆底肌力有明显提升，盆底肌的稳定性也有了极大改善，盆底功能也已基本恢复。

　　 我们不仅要做到让自己健康，还要做健康的传播者，以下是有同样困扰姐妹们的肺腑之言。

　　 从这些事例中我们可以看出，通过产后康复，那些曾经让人感觉尴尬、痛苦、无奈的产后问题一一得到了解决。事实上，对于我们女性来讲，不应该等到出现问题才急于解决，而是应该在生完孩子后就制定一套详细的产后康复计划（在专业医生的指导下）。如生完孩子，盆腔器官脱垂、腹直肌分离是产后女性常见的急需解决的产后问题，应加以重视并尽早解决。

　　 把握盆底康复恢复时机，对于产后的女性来说，产后42天到产后6个月内是盆底康复的黄金时间，产后6个月到一年内是盆底康复的理想期，产后一年半到三年内是盆底康复的有效期。如果你不是产后三年内的女性，如果你已经患了盆底疾病，请一定要尽早治疗，否则，时间的拖延对盆底带来的是进一步的损伤。

　　 盆底康复，恢复的不仅仅是盆底功能，还可以帮助身心健康！一走路就尿裤子、打个喷嚏就漏尿、小腹坠胀、酸痛、阴道漏气、性交疼痛、性高潮障碍等等这些盆底疾病的临床表现不仅降低生活质量，还影响身心健康。如果盆底功能恢复了，盆底疾病症状消失了，给你带来的不仅仅是盆底的健康，还有身心的愉悦。

　　 盆底疾病一定要尽早治，盆底康复帮你解决盆底疾病，华亭市第一人民医院妇产科助您幸福生活一臂之力，还你优雅美丽和自信。