<p class="ql-block">2023.6.3 宇光老师直播金句</p><p class="ql-block">🌿🌿🌿【答疑解惑】🎈🎈🎈</p><p class="ql-block">1.看见内在最真实的想法，超越头脑的限制和评判，向内探索，成为真正的自己。</p><p class="ql-block">2.生命的意义在于每天不断向内探索，允许、接纳、认可、关注、看见。</p><p class="ql-block">3.失败的两个原因：从未开始or主动放弃。</p><p class="ql-block">4.我的看见我的分心和烦躁。我允许，我接纳。</p><p class="ql-block">5.当我们烦躁的时候，我们要种接纳的种子。</p><p class="ql-block">6.不是别人让我们烦躁，而是我们内心修得不够平和。</p><p class="ql-block">7.能量无法提升，是因为总是火急火燎 ；能量不断提升，是因为总是觉醒自悟。</p><p class="ql-block">8.孩子的路，由他自己去走，家长除了祝福，就是加持。</p><p class="ql-block">9.当你活成孩子的榜样，就给了他力量。</p><p class="ql-block">10.打破限制和标签，成为限量版的自己。</p><p class="ql-block">11.自利利他，方能离苦得乐。</p><p class="ql-block">12.一个人做自己特别喜欢、热爱和擅长的事情的时候，很容易专注。</p><p class="ql-block">🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈</p><p class="ql-block">Q: 我们为什么做有些事会三心二意？</p><p class="ql-block">因为今天我们做的很多事情，其实对于我们的生命而言没有多大意义。所以我们也没有办法体验到内在的那种法喜，所以我们大家就很容易走神。</p><p class="ql-block">【1】是否是你热爱的事？</p><p class="ql-block">但如果你真正有一天你找到了你极其热爱的事情，你在做的过程当中，你的心自然是平静的，很容易专注下来，这是第一个原因。</p><p class="ql-block">【2】一心一意保持觉察否？</p><p class="ql-block">还有一个原因是在现实生活当中，我们要经常的刻意去练习，在每一个当下只做好一件事情。</p><p class="ql-block">当我们想同时把两件事情做好的时候，要拉回自己的注意力，告诉自己这一刻我只做好某一件事情。</p><p class="ql-block">当我们能够在现实生活中持续的去保持觉察、做减法，在每一个当下，我们只把一件事情保质保量的完成，也就是我们讲的“活在当下的力量”。时间久了，你自然不会分心，它是需要我们去刻意训练。</p><p class="ql-block">👉🏻怎么训练？</p><p class="ql-block">如果你当下马上要做两件事情，比如说吃饭、吃饭或者说工作。如果你平时都是边吃饭边工作，那这个时候你要告诉自己，我要吃饭，要么工作，如果我选择吃饭，那我就专注的去吃饭，如果我要工作，那我就工作完了再吃饭。我们不要一边工作一边吃饭，同时进行两件事情怎么训练？</p><p class="ql-block">如果你的注意力不够集中的时候，那你就把同时做的好几件事情，或者同时想的好几件事情，做减法，减到在这个当下你只做一件事情，或者只思考一件一个问题。</p><p class="ql-block">比如说我们很多时候我们头脑当中会有很多的想法和念头出现，这个时候我们越想越复杂，那我们就要开始找出我们当下马上要解决的问题是什么？再围绕着这个问题进行思考，进行延伸。</p>