<p class="ql-block">亲爱的（自己的姓名）xxx</p><p class="ql-block">并重复三遍！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">一、自我确认部分</p><p class="ql-block">我感觉自己很健康，</p><p class="ql-block">我很快乐，</p><p class="ql-block">我很丰盛，</p><p class="ql-block">我很喜悦，</p><p class="ql-block">我充满活力</p><p class="ql-block">我像今天初生的太阳，充满希望，</p><p class="ql-block">我充满智慧…</p><p class="ql-block">（只用正向的语言）</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">二、感恩的部分</p><p class="ql-block">我感恩自己所拥有的一切：</p><p class="ql-block">感恩我的先生……</p><p class="ql-block">感恩我的孩子……</p><p class="ql-block">感恩我的父母……</p><p class="ql-block">感恩公婆……</p><p class="ql-block">感恩花草、小猫小狗……</p><p class="ql-block">（把你要感恩的人或事梳理出来，想像他就坐在你对面，每日重复，增强链接，这个部分每个人不同，感恩的事不同，按自己的来）</p><p class="ql-block">我感恩现在所拥有的一切，我十分满足。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">三、对未发生的事发布正念</p><p class="ql-block">我期待今天又是美好的一天！</p><p class="ql-block">我将遇见美好的人和事，</p><p class="ql-block">所有的一切美好会因我而来。</p><p class="ql-block">亲爱的谢谢你，我爱你，感恩你</p><p class="ql-block">祝福你！❤️</p>